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Ein Thema, mit dem Menschen zu ihr kommen, sind beispielsweise Prüfungsängste. Oder es kommen Teams aus unterschiedlichen Unternehmen, wo es um Teambuilding oder Führungskräfte- Training geht. Andere stehen vor einem Bewerbungsgespräch, einer Gehaltsverhandlung oder einem wichtigen Vortrag und merken, dass sie in entscheidenden Situationen nicht zeigen können, was eigentlich in ihnen steckt. Dann können auf einem Platz beispielsweise mehrere Hütchen verteilt werden.

Den Druck herausnehmen Viele Menschen verbinden Sport mit Zahlen und Vorgaben. Es geht um Kilometer, Tempo oder Trainingszeiten. Dabei ist Bewegung vor allem dann nachhaltig, wenn sie Freude macht und zum eigenen Alltag passt. Gerade der Herbst lädt jetzt dazu ein, das Tempo etwas zu reduzieren. Nicht jede Aktivität muss geplant sein und nicht jede Bewegung muss sich wie Sport anfühlen.

Muskeln sind Lebensqualität Einer der wichtigsten Schwerpunkte der Ernährung im höheren Lebensalter ist der Erhalt der Muskelmasse. Denn Muskeln brauchen wir nicht nur zum Wandern, Radfahren oder Treppensteigen. Auch alltägliche und lebenswichtige Vorgänge wie Kauen, Schlucken und Atmen sind auf funktionierende Muskulatur angewiesen. Weniger Muskelkraft kann zudem die Mobilität einschränken und das Sturzrisiko erhöhen.

Jeder Dritte folgt KI-Empfehlungen Bemerkenswert ist, dass es längst nicht immer bei der reinen Informationssuche bleibt. 31 Prozent jener Befragten, die KI für Gesundheitsfragen verwenden, haben bereits eine Empfehlung umgesetzt – und dafür entweder auf einen Arztbesuch verzichtet oder einer KI-Empfehlung statt einer ärztlichen Empfehlung gefolgt. Bei den 16- bis 35-Jährigen liegt dieser Anteil sogar bei 44 Prozent, bei Männern bei 37 Prozent.

Kartoffeln schälen und in etwa fingerdicke Würfel schneiden. Kürbis schälen (Hokkaido mit Schale verwerten) und würfeln. Zwiebeln in Halbringe schneiden, in einer großen Pfanne in heißem Rapsöl vergolden, Paprikapulver darin aufschäumen lassen, mit Balsamicoessig ablöschen, Fleischstücke (oder Tofuwürfel oder kleine orange Linsen) dazugeben und unter Rühren rundum etwas anrösten.

Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel von Billionen von Zellen. Jede einzelne erfüllt lebenswichtige Aufgaben: Sie gewinnt Energie, verarbeitet Nährstoffe, kommuniziert mit anderen Zellen, repariert Schäden und trägt dazu bei, dass unsere Organe funktionieren.

„Alpine Vitalküche“ ist Hofingers drittes Buch – und ihr bislang wohl persönlichstes. Zwei Jahre lang arbeiteten sie und ihr Mann gemeinsam daran. Sie entwickelte Konzept und Aufbau, schrieb Manuskript, Rezepte und Lebensmittelporträts, kochte sämtliche Gerichte und arrangierte sie für die Kamera. Ihr Mann fotografierte. Alle 233 Fotos im Buch stammen von ihm. Holz, Stein, Tiroler Handweberei, Leinen und Glas bildeten die Bühne für die Gerichte.

Brustkrebs wird heute oft als „gut behandelbar“ bezeichnet. Wie beurteilen Sie das? Die Therapie ist in den letzten Jahren immer zielgerichteter geworden. Fortschritte gibt es auch bei den Operationen: Wir können heute oft viel schonender operieren, indem wir zum Beispiel nur mehr wenige oder sogar überhaupt keine Achsellymphknoten entfernen. Für die Patientinnen bedeutet das weniger Belastung und ein geringeres Risiko für mögliche Folgen der Operation.

Die Sprache der Nähe Insbesondere in der Partnerschaft sind liebevolle Berührungen eine wichtige Form der Kommunikation. „Viele Paare entwickeln im Laufe der Zeit ihre ganz eigene ‚Tastsprache‘ – eine Umarmung, ein spontanes Händchenhalten oder eine kurze Berührung im Vorbeigehen“, sagt Arnold. „Solche Gesten schaffen Nähe und vermitteln: Wir gehören zusammen.“ Auch Croy beobachtet einen Zusammenhang zwischen Berührung und Beziehungszufriedenheit.

1. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Hühnerkeulen mit Küchenpapier gut trocken tupfen. Rundum mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl, Honig, Senf und getrockneten Thymian verrühren. Die Hühnerkeulen damit gleichmäßig bestreichen. 2. Schalotten schälen und vierteln. Knoblauchzehen leicht andrücken. Die Hühnerkeulen mit Schalotten und Knoblauch in eine große Auflaufform geben. Hühnerfond angießen und die Hälfte der frischen Thymianzweige dazulegen. 3.