การไปวิ่งฟูลมาราธอน นอกจากการที่ต้องซ้อมวิ่งอย่างมีวินัยแล้ว ในเรื่องของโภชนาการก็สำคัญไม่แพ้กัน RunLism เลยขอพาไปจัดเต็มแผนโภชนาการทั้ง 16 สัปดาห์สำหรับมือใหม่ที่เตรียมลงแข่งฟูลมาราธอนเป็นครั้งแรก ให้ถึงเส้นชัยอย่างราบรื่นการตัดสินใจก้าวเข้าสู่การลงวิ่งระยะฟูลมาราธอน 42.195 กิโลเมตร ครั้งแรก! การซ้อมวิ่งอย่างหนักจะไร้ความหมายทันทีถ้า "พลังงานสำรอง" ของหมดลงกลางทาง การจัดการโภชนาการที่ถูกต้องจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้วิ่งจบได้อย่างปลอดภัย และไม่ต้องแวะทักทายห้องน้ำบ่อยเกินไป โดย RunLism...