Alle netDoktor.at-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. Wer sein Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzschwäche senken möchte, muss nicht gleich sein ganzes Leben umkrempeln. Eine große Studie zeigt: Schon kleine, gleichzeitige Verbesserungen bei Schlaf, Bewegung und Ernährung gehen mit einem deutlich geringeren Erkrankungsrisiko einher. Schlaf, Bewegung und Ernährung wirken auf dieselben Stellschrauben im Körper – etwa den Blutdruck, den Blutzucker und das Gewicht.