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Para mí, el running es mucho más que un deporte. Me encanta que sea algo personal que demuestre lo que puedas conseguir, y a la vez un deporte social en el que puedas conocer a personas con tus mismos valores. Ahora estoy entrenando para dos maratones y con el tiempo, me he dado cuenta de que cuando corres largas distancias, necesitas que tus outfits sean cómodos. Por ejemplo, es importante ponerte unos leggings que no sean demasiado apretados y unas zapatillas que calcen bien tus pies.

Für mich ist Laufen so viel mehr als nur ein Sport. Ich liebe, dass Laufen etwas sehr Persönliches ist, das mir zeigt, wozu ich fähig bin. Gleichzeitig kann ich dadurch Gleichgesinnte treffen und Spaß haben. Ich trainiere derzeit für zwei Marathons. Bei so langen Strecken müssen die Outfits bequem sein. Das bedeutet Leggings, die gut sitzen, und Schuhe, die sich gut anfühlen. So sieht eine typische Trainingswoche für mich aus: Samstag Ruhetage sind genauso wichtig wie das Training.

Vor ein paar Jahren konnte ich kaum einen Kilometer laufen. Jetzt trainiere ich für den Londoner Marathon und versuche gleichzeitig, mich nicht wie letztes Jahr zu verletzen. An manchen Tagen habe ich wirklich keine Lust, laufen zu gehen, vor allem, weil es hier in London oft kalt und nass ist. Doch danach fühle ich mich immer besser. Schon nach etwa einem Kilometer bin ich froh, dass ich mich aufgerafft habe. Laufen ist für meine mentale Gesundheit super wichtig.

Hola, soy Hong y vivo en Berlín. Nunca pensé que me convertiría en una de esas personas que corre. Ahora, estoy entrenando para mi séptimo maratón. Intento hacer ejercicio todos los días y para mi es especialmente importante sentirme bien mientras lo hago. Valoro mucho estar cómoda. Como mucha gente, a menudo apago el despertador y necesito mi café por la mañana antes de hacer nada. A veces mis semanas están muy llenas y es difícil encontrar tiempo para entrenar.

Hace un par de años apenas podía correr un kilómetro. Ahora estoy entrenando para el maratón de Londres e intentando no lesionarme como hice el año pasado. Hay días en los que no me apetece ir a correr para nada, especialmente en Londres donde hace frío y hay mucha humedad. Pero se que cada vez que salgo y empiezo a correr unos kilómetros, acabo sintiéndome mejor. El running es muy importante para mi salud mental.

Hi, mein Name ist Hong und ich lebe in Berlin. Früher gehörte ich zu den Menschen, die von sich dachten, sie seien keine Runner:innen. Mittlerweile trainiere ich für meinen 7. Marathon. Ich mache fast täglich Sport und mir ist total wichtig, dass ich mich dabei wohlfühle. Denn ich mag’s gern gemütlich. Wie andere auch, drücke ich gern mal öfter auf Snooze und bin vor meinem Morgenkaffee für nichts zu gebrauchen.

Verschneite Berggipfel, saftig grüne Wiesen, Kühe mit großen Glocken um den Hals, urige Holzhütten: Wander-Szenerien haben unsere Feeds im letzten Jahr komplett in a chokehold gehabt. Es scheint so, als wären alle und der Hund deiner besten Freundin über Nacht zu Profi-Alpinistinnen geworden, die vogelwild Berge erklimmen, Goretex tragen und auf schwindelerregenden Höhenmetern Almdudler zischen. Aber wann haben die alle die Wadeln dafür bekommen, und … warum eigentlich?

Du liebst Gebäck und bist jemand, dem manchmal die Motivation zum Laufen fehlt? Dann könnte dieser neue trend genau das Richtige für dich sein. Stichwort? Pastry Run. Und der ist genau das, wonach er klingt: Erst eine Runde laufen gehen und sich dann an der Schlusslinie ein Stück Gebäck gönnen. Dass dieses Konzept viele überzeugt, überrascht niemanden. Diverse Berliner Cafés sind am Wochenende voll mit Läufer:innen, die ihre Runde mit einem Flat White und einem Stück Gebäck vollenden.

In unserer Reihe Salary Stories gewähren uns Frauen mit langjähriger Berufserfahrung offene Einblicke in den wohl intimsten Teil des Jobs: das Gehalt. Wir werfen einen ehrlichen Blick in die komplizierte Welt der Vertragsverhandlungen, Gehaltserhöhungen, Beförderungen und Arbeitslosigkeit, in der Hoffnung, damit junge Frauen dazu zu inspirieren, stark für sich selbst einzutreten – und vielleicht auch mal ein paar Risiken einzugehen.

Ich kann mich noch sehr gut an eine ganz bestimmte Sommer-Familienfeier erinnern. Während die Erwachsenen im Garten Salsa tanzten und Kinder beim Fangenspielen ums Haus rannten, verkündete ich eine brillante Idee: „Lasst uns einen Zombie-Film drehen!“ Alle anderen Kinder waren sofort begeistert. Mit unserer ziemlich klobigen 90er-Kamera drehten wir also unseren Mini-Film. Ich, damals 12 Jahre alt, wies eins der 5-jährigen Kids dazu an, knurrend und schlurfend einen infizierten Zombie nachzuahmen.