La spiaggia offre una superficie eccellente per variare gli stimoli biomeccanici durante i mesi estivi. Correre sulla sabbia bagnata allena la propriocezione e riduce i traumi articolari, ma richiede grande attenzione. Analizziamo i vantaggi di questo terreno e i rischi clinici da evitare, comprendendo perché – invece – la sabbia asciutta rappresenta un pericolo per i nostri tendini. La spiaggia non è tutta uguale: la battigia umida è un ottimo terreno di allenamento, la sabbia asciutta no.