Starbene

Ogni anno, il 22 luglio, il World Brain Day richiama l’attenzione sull’importanza di prenderci cura del cervello, un organo del quale spesso decidiamo di interessarci davvero solo quando inizia a dare segni di cedimento, il più delle volte in età avanzata. Secondo i dati dell’Organizzazione mondiale della sanità, oltre una persona su tre nel mondo convive con una patologia neurologica. Alzheimer & Co. rappresentano la principale causa di disabilità e malattia a livello globale.

Adori quelli con la montatura gigante, nera e spessa, che ti fanno sentire un quarto Anna Wintour e tre quarti Audrey Hepburn, e il modello rosso da Lolita, con le lenti a forma di cuore. Per non dire degli occhiali avvolgenti alla Matrix, di quelli rotondi alla John Lennon e del paio appena comprato perché si abbina alla perfezione al bikini nuovo di zecca. Costano meno di una pizza e sono un accessorio intrigante, capace di personalizzare il tuo look all’istante.

Un piccolo segno sul viso, apparentemente innocuo, che col tempo rivela una natura ben più complessa. È la storia recente di Nadia Mayer, nota agente immobiliare e amato volto della trasmissione televisiva Casa a prima vista, che ha condiviso sui social il suo percorso con il basalioma. Una testimonianza preziosa che riaccende i riflettori sulla prevenzione dermatologica, specialmente nei mesi estivi quando si tende ad esporsi al sole in maniera incontrollata.

I due grandi spauracchi in menopausa sono l’aumento di peso, con la tendenza ad accumulare chili soprattutto sul girovita, e la fragilità ossea, che aumenta notevolmente il rischio di fratture. Ma né l’uno né l’altra rappresentano un destino ineluttabile, come scopriremo in quest’ultima puntata della prima serie di podcast della Ginecologa senza filtri Monica Calcagni.

Tutti la vogliono, ma in pochi sanno davvero come utilizzarla. Parliamo della niacinamide, attivo multitasking a prova di pelle sensibile che spopola sui social, piace alle celebrità e mette d’accordo gli esperti grazie alla comprovata efficacia. Il suo successo è meritato: utilizzata da sola oppure associata ad altri ingredienti, non solo contrasta le discromie e riduce le imperfezioni, ma regala all’incarnato quel tocco di luce che fa la differenza.

L’estate è la stagione che associamo alla leggerezza, alle vacanze e al tempo libero. Eppure, tra partenze da organizzare, caldo intenso e la necessità di conciliare lavoro, famiglia e impegni sociali, non è raro sentirsi più stanchi e sotto pressione del previsto. In questo contesto, lo yoga può diventare un prezioso alleato per ritrovare equilibrio e benessere.

Nelle giornate calde cresce la voglia di un dessert fresco e leggero. Il gelato è senza dubbio uno dei protagonisti dell’estate, ma non sempre è necessario acquistarlo al supermercato o in gelateria. Preparare gelati fatti in casa senza gelatiera è infatti più semplice di quanto si pensi: bastano pochi ingredienti naturali, un frullatore e qualche ora di freezer. Ne abbiamo parlato con il dottor Nicola Morandi, dietista e nutrizionista clinico.

L’hai sempre seguita nei tornei di basket o pallavolo. Peccato per quel dolore all’inguine che, da qualche tempo, tua figlia lamenta durante o subito dopo l’esercizio fisico. Ti racconta che quella che pare una banale pubalgia compare tipicamente quando fa degli scatti, dei repentini cambi di direzione o un tiro impegnativo. E così devi procurarle in farmacia gli antidolorifici e farla rimanere a riposo per giorni (a fatica, perché già scalpita per tornare a giocare).

C’è un’attività fisica che tonifica, aiuta a scaricare le tensioni e può essere praticata a qualsiasi età: il nuoto. Dolce sulle articolazioni ma efficace nel coinvolgere tutto il corpo, questo sport offre numerosi benefici che interessano in modo particolare la salute femminile.

È uno dei minerali fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo, poiché interviene in numerose funzioni vitali. Stiamo parlando del potassio, macroelemento che è importante assumere nelle giuste quantità attraverso l’alimentazione, soprattutto d’estate, quando il caldo e la sudorazione possono favorire la perdita di sali minerali.