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Articles by Anna Hirte
Jeden Tag Süßes: Was hilft gegen das Verlangen nach Zucker?
Oft hat das Verlangen nach Süßem mehr mit unseren Gefühlen zu tun als wir denken. Bild: Anna Hirte/dpa-tmn Hamburg „Ich bin einfach süchtig nach Zucker“: So ein Satz ist schnell gesagt. Und er wirkt wie eine einfache Erklärung dafür, dass man ohne seine Flasche Cola - oder die Schokolade - einfach nicht durch den Tag kommt. „Es gibt zwar Menschen, auf die wirkt Zucker ähnlich wie eine Droge, das weiß man aus Scans von Hirnarealen“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Heike Niemeier.
Jeden Tag Süßes: Was hilft gegen das Verlangen nach Zucker?
Hamburg. „Ich bin einfach süchtig nach Zucker“: So ein Satz ist schnell gesagt. Und er wirkt wie eine einfache Erklärung dafür, dass man ohne seine Flasche Cola - oder die Schokolade - einfach nicht durch den Tag kommt. „Es gibt zwar Menschen, auf die wirkt Zucker ähnlich wie eine Droge, das weiß man aus Scans von Hirnarealen“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Heike Niemeier. Die Ausrede „Zuckersucht“ will sie aber nicht ganz gelten lassen.
Gesund oder nicht? Der große Lebensmittel-Check
Rund ums Essen gibt es viele Mythen, oft sogar Glaubenskämpfe. Einerseits sind bestimmte Nahrungsmittel zu Unrecht verschrien. Andererseits verkauft die Lebensmittelindustrie viele Produkte als gesund, die es eigentlich nicht sind. Wir schauen uns an, was die Forschung tatsächlich sagt - und haben nachgefragt bei Stefan Kabisch, Ernährungsmediziner an der Berliner Charité. Lebensmittel, die schlechter sind als ihr Ruf 1.
Unsichtbare Arbeit: So teilt man den Mental Load fair auf
Beim Thema Mental Load verdrehen viele Männer die Augen. Noch so ein Modewort! "Viele denken, das ist einfach ein neuer Begriff für Stress", sagt die Systemische Beraterin Moni Müller. "Das ist ein großes Missverständnis." Ja, stressig war es insbesondere für Mütter schon immer. Aber die Zeiten seien heute andere. Die klassische Rollenverteilung - er verdient Geld, sie kümmert sich um die Kinder - ist längst nicht mehr der Anspruch moderner Paare.
So erkennen Verbraucher Zucker und Süßmacher in Getränken
Die Bundesregierung will eine Steuer auf zuckerhaltige Getränke einführen. Unter Umständen könnten sogar mehr Produkte davon betroffen sein als gedacht: Im Gespräch sind neben Limonaden unter anderem Fruchtnektar, Eistees, Milchmischgetränke, Haferdrinks und Fertigkaffees. Auch Getränke mit Süßungsmitteln könnten einbezogen werden. Eine endgültige Regelung gibt es bislang nicht. Für Verbraucherinnen und Verbraucher lohnt sich aber schon heute ein genauer Blick auf die Verpackung.
So erkennen Verbraucher Zucker und Süßmacher in Getränken
Berlin. Die Bundesregierung will eine Steuer auf zuckerhaltige Getränke einführen. Unter Umständen könnten sogar mehr Produkte davon betroffen sein als gedacht: Im Gespräch sind neben Limonaden unter anderem Fruchtnektar, Eistees, Milchmischgetränke, Haferdrinks und Fertigkaffees. Auch Getränke mit Süßungsmitteln könnten einbezogen werden. Eine endgültige Regelung gibt es bislang nicht. Für Verbraucherinnen und Verbraucher lohnt sich aber schon heute ein genauer Blick auf die Verpackung.
Unsichtbare Arbeit: So teilen Sie den Mental Load fair auf
Beim Thema Mental Load verdrehen viele Männer die Augen. Noch so ein Modewort! "Viele denken, das ist einfach ein neuer Begriff für Stress", sagt die Systemische Beraterin Moni Müller. "Das ist ein großes Missverständnis." Ja, stressig war es insbesondere für Mütter schon immer. Aber die Zeiten seien heute andere. Die klassische Rollenverteilung – er verdient Geld, sie kümmert sich um die Kinder – ist längst nicht mehr der Anspruch moderner Paare.
Limo, Eistee, Cola: So sehr zahlen sie aufs Zuckerkonto ein
Freie Presse bei Google bevorzugen Hand aufs Herz: Wissen Sie zumindest grob, wie viele Würfelzucker in einer Flasche Cola oder einer Dose Limonade stecken? Verbraucherschützer haben es ausgerechnet. Düsseldorf. Trinkpäckchen, Getränkedose und Kronkorken-Flasche haben eines gemeinsam: Haben wir sie einmal geöffnet, trinken wir sie meist leer. Verschließen geht ja nicht. Diese süße Erfrischung durch Cola, Limonade oder Eistee zahlt allerdings ordentlich aufs Zuckerkonto ein.
Limo, Eistee, Cola: So sehr zahlen sie aufs Zuckerkonto ein
Trinkpäckchen, Getränkedose und Kronkorken-Flasche haben eines gemeinsam: Haben wir sie einmal geöffnet, trinken wir sie meist leer. Verschließen geht ja nicht. Diese süße Erfrischung durch Cola, Limonade oder Eistee zahlt allerdings ordentlich aufs Zuckerkonto ein.
Midlife-Crisis: Wie Sie die Krise als Chance nutzen
Die Midlife-Crisis ist keine Einbildung, sondern ein reales Phänomen. Sie betrifft nicht jeden, aber durchaus einige Menschen. Romane und Filme erzählen von ihr. Sie kann uns heftig treffen. Plötzlich stellen wir alles in Frage: unser Leben, bisherige Entscheidungen, uns selbst. Wir spüren eine existenzielle Verunsicherung – und neigen zu Kurzschlussreaktionen. Den Job hinschmeißen, eine Affäre beginnen, ein Cabriolet kaufen? Das kann sich gut anfühlen.
Wie Sie Wein bewusster wahrnehmen – und mehr genießen
Schmeckt ein Wein fruchtig oder eher nussig? Flach oder komplex? Prickelt da besonders viel Säure im Gaumen? Wein ist unheimlich vielseitig. Um ihn voll auskosten zu können, müssen wir unsere Sinne bewusst einsetzen. In diesem Überblick erfahren Sie, worauf Sie achten sollten - und wie Sie langsam herausfinden, welcher Wein Ihnen besonders gut schmeckt. Was beeinflusst, wie Wein für uns riecht und schmeckt?
Unverdaulich, aber unverzichtbar: 7 Fragen zu Ballaststoffen
Ist man auf Social Media unterwegs, hat man den Eindruck: Ballaststoffe haben Proteine als Liebling unter den Nährstoffen abgelöst. Ein Schlagwort, das dort derzeit immer wieder fällt, lautet nämlich: "Fibermaxxing". Dahinter steckt das Ziel, möglichst viele Ballaststoffe (engl. "fiber") in die Ernährung einzubauen. Was bringt das? Und wie gelingt es? Zwei Experten geben Antworten auf die wichtigsten Fragen. 1. Was sind Ballaststoffe überhaupt und wie viel brauche ich davon?
Online-Betrug: So shoppen Sie sicher im Internet
1/4 Ein Gerät, viele Angriffspunkte für Betrüger: Auf dem Smartphone liegen unsere sensibelsten digitalen Daten. Bild: Anna Hirte/dpa-tmn 2/4 Mit Kreditkarte zahlen ist besser als per Vorkasse – trotzdem sollten Sie mit sensiblen Bankdaten sparsam umgehen. Bild: Franziska Gabbert/dpa-tmn 3/4 Beim Phishing täuschen Angreifer eine vertrauenswürdige Quelle vor, um an Identifikationsdaten ("ID") wie Logins zu gelangen.
So bleiben die Zähne Ihrer Kinder gesund
Karies ist häufig schon im Kinderalter ein Thema - aber das muss nicht sein. Eltern können einiges für gesunde Zähne ihrer Kinder tun. Wie das am besten klappt, erfahren Sie hier. Wie läuft der Zahnwechsel bei Kindern ab? Der Mensch bekommt zweimal Zähne: 1. Milchzähne: jeweils zehn oben und unten, aufgeteilt in jeweils vier Frontzähne, zwei Eckzähne und vier Backenzähne. Die mittleren Schneidezähne kommen zuerst hervor - nach etwa sechs bis acht Monaten. 2.
8 Dinge, die Sie vor einer Scheidung wissen sollten
Was bei der Hochzeit unvorstellbar scheint, ist später oft bittere Realität: Die Ehe scheitert. Etwa jedes dritte Ehepaar in Deutschland lässt sich scheiden. Neben der emotionalen Belastung bringt eine Scheidung viele rechtliche und finanzielle Fragen mit sich. Damit Sie wissen, was auf Sie zukommt, haben wir die acht wichtigsten Fakten zusammengestellt. 1. Wer sich einvernehmlich einigt, kommt günstiger weg Rechtlich werden zwei Arten der Scheidung unterschieden: 1.
Wie Fruchtzucker unseren Nieren schaden kann
Energydrink, Müsli, Ketchup: In vielen Fertigprodukten steckt Fruchtzucker - auch als Fruktose bekannt. Hohe Mengen davon belasten unsere Nieren. Warum? Und worauf können wir achten? Stuttgart. Durst? Wer ihn nicht mit Softdrinks, sondern mit Wasser, ungesüßtem Tee oder Kaffee löscht, tut auch den Nieren etwas Gutes. Limonaden, Schorlen und Co. verleiten nämlich dazu, in kurzer Zeit viel Fruchtzucker aufzunehmen.
Wie Fruchtzucker unseren Nieren schaden kann
Zuckerhaltige Getränke belasten die Nieren: Fruchtzucker aus Softdrinks und Fertigprodukten kann langfristig Nierenschäden fördern. Foto: Anna Hirte/dpa-tmn Stuttgart Durst? Wer ihn nicht mit Softdrinks, sondern mit Wasser, ungesüßtem Tee oder Kaffee löscht, tut auch den Nieren etwas Gutes. Limonaden, Schorlen und Co. verleiten nämlich dazu, in kurzer Zeit viel Fruchtzucker aufzunehmen. Das kann die Nieren mit der Zeit belasten, wie die Deutsche Gesellschaft für Nephrologie (DGfN) warnt.
Sport und Ernährung: So essen Sie sich richtig fit
Training und Ernährung gehören zusammen – wer fit werden möchte, weiß das meistens. Weniger Einigkeit besteht bei der Frage, was man als Hobbysportlerin und Freizeitathlet essen sollte, um den Körper zu unterstützen und Fortschritte zu machen. Gewicht, Muskeln, Ausdauer: Was heißt überhaupt fit? Viele verbinden mit Fitness schlanke Yoga-Körper. Oder dicke Arme und einen Sixpack. Doch das ist eine verzerrte Wahrnehmung.
If you're quitting sugar for a spell, how to do it right
If you have a very sweet tooth, you may struggle to give up all treats overnight. Try scaling back your goal - you could say cut out soft drinks or a daily chocolate bar during your fast. Or wean yourself gently off taking sugar in your coffee. (Anna Hirte/TNS) MUNICH - Sugar, any sugar and specially too much sugar, is bad for your health - so reducing the amount you eat is always a good idea. But how to turn down that home-made muffin or cheeky chocolate bar after doing some exercise?
Zucker in Kinderjoghurt: "Weniger süß" heißt nicht "gesund"
Quark mit Erdbeergeschmack oder Joghurt mit Knusperperlen - herrlich bunt verpackt: Das Kühlregal im Supermarkt hat für kleine Schleckermäuler einiges zu bieten. Darunter auch: einiges an zugesetztem Zucker. Er kommt obendrauf zum Milchzucker, den Joghurt, Quark und Co. von Natur aus enthalten. Wie viel Zucker steckt insgesamt in den Produkten? Und vor allem: Ist es zu viel?
Zucker in Kinderjoghurt: "Weniger süß" heißt nicht "gesund"
Süße Tierbilder auf der Verpackung, süßer Joghurt oder Quark im Becher: "Öko-Test" wollte wissen, wie viel Zucker in Kinder-Milchprodukten steckt. Manch eines übertreibt es mit der Süße gnadenlos. Frankfurt/Main. Quark mit Erdbeergeschmack oder Joghurt mit Knusperperlen - herrlich bunt verpackt: Das Kühlregal im Supermarkt hat für kleine Schleckermäuler einiges zu bieten. Darunter auch: einiges an zugesetztem Zucker.
Bis Ostern nichts naschen? So klappt das Süßigkeiten-Fasten
Wer eine Zeit lang auf Süßigkeiten verzichtet, kann sich das Verlangen nach Zucker zumindest etwas abtrainieren. Kleiner Hunger am Nachmittag? Es muss nicht immer die Schokolade sein. Haferflocken mit Joghurt und Obst: So ein Snack liefert unserem Körper mehr Nährstoffe als der Griff in die Gummibärchentüte. Wer eine Zeit lang auf Süßigkeiten verzichtet, kann sich das Verlangen nach Zucker zumindest etwas abtrainieren. Kleiner Hunger am Nachmittag? Es muss nicht immer die Schokolade sein.
Bis Ostern nichts naschen? So klappt das Süßigkeiten-Fasten
Wir alle wissen, dass zu viel Zucker nicht gut für die Gesundheit ist. Nur scheint dieses Wissen wie ausradiert, wenn die Kollegin selbstgebackene Muffins in die Büroküche stellt. Oder unser Gehirn nach einem anstrengenden Tag zur Belohnung einen Schokoriegel einfordert. Oder auch zwei. Die Fastenzeit ist eine gute Gelegenheit, unsere süßen Gewohnheiten neu auszurichten. 40 Tage ohne Süßigkeiten: Was erstmal nach Verlust klingt, kann am Ende ein Gewinn sein.
So geht Ihnen auf der Skipiste nicht die Kraft aus
Mit vollem Fokus die Piste runter: Nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf-System sind beim Skifahren gefragt - auch das Gehirn muss einiges leisten. Autsch! Um Unfällen und Verletzungen vorzubeugen, ist gutes Aufwärmen entscheidend. Leicht verdauliche Kohlenhydrate, etwa aus Haferflocken, stellen dem Körper rasch Energie bereit. Kann ich noch oder täte mir nun eine Pause gut? Im Skiurlaub ist es eine gute Idee, regelmäßig nachzuspüren, wie es dem Körper mit der Belastung geht.
So geht Ihnen auf der Skipiste nicht die Kraft aus
So spaßig die Pisten sind, so schön die Berglandschaft drumherum: Wenn die Oberschenkel zittern und alle sprichwörtlichen Körner aufgebraucht sind, knickt die Stimmung ein. Was tun, damit das im Skiurlaub nicht passiert? Klar ist eines: Für maximalen Spaß und minimale Verletzungsgefahr hat man den Körper mit ausreichend Vorlauf auf die Skisaison vorbereitet.
Wie ungesund ist Zucker wirklich?
Wie ungesund ist Zucker wirklich? "Weißes Gift" Viel Zucker tut dem Körper nicht gut, trotzdem essen wir unheimlich gerne Süßes. Welche Folgen das für die Gesundheit haben kann und auf welche Lebensmittel Sie besser verzichten sollten. 19.11.2025, 12:37 Uhr Kein Getränk für jeden Tag: Softdrinks sind meist voller Zucker. Foto: Anna Hirte/dpa Themendienst/dpa-tmn Joghurt enthält natürlichen Milchzucker, oft wird aber noch viel Zucker zusätzlich zugesetzt.
So halten Sie Ihre Zähne lange gesund
Wenn es um die eigene Gesundheit geht, überlassen viele Menschen kaum etwas dem Zufall. Sie prüfen Lebensmittel akribisch auf bedenkliche Inhaltsstoffe, sie entwerfen komplizierte Workout-Pläne und Trainingsroutinen - nur ein Thema kommt oft zu kurz: die Zahngesundheit. Für viele rücken die Zähne erst dann in den Fokus, wenn es Probleme gibt. Das ist leichtfertig. Dabei gehört nicht viel dazu, die Zähne gesund zu halten. Hier erfahren Sie, was wichtig ist.
7 Zahnprobleme und was Sie dagegen tun können
Beim Kauen schießt ein stechender Schmerz in den Zahn? Die kalte Cola tut an den Zähnen weh? Beim Putzen blutet das Zahnfleisch? Oder im Kiefer drückt und spannt es? Zahnschmerzen und Zahnprobleme können ganz verschiedene Ursachen haben. Und sie machen auf unterschiedliche Weise auf sich aufmerksam: durch Stechen und Pochen, Kopfschmerzen und Verspannungen. Hier kommt ein Überblick über 7 häufige Zahnprobleme - mit Symptomen, Ursachen und Behandlungsmethoden. 1. Karies Wie entsteht Karies?
So finanzieren Sie Ihre energetische Sanierung
Die Entscheidung ist gefallen: Das Haus wird saniert, und zwar unter energetischen Gesichtspunkten. Das ist nicht nur ein wichtiger Beitrag zum Klimaschutz. Angesichts steigender Energiepreise wollen viele Hausbesitzerinnen und -besitzer auch in Zukunft die Kontrolle über die laufenden Kosten behalten. Doch bei der Finanzierung und Förderung der Maßnahmen stellen sich viele Fragen.
Das Haus energetisch sanieren: Wie gehe ich es richtig an?
Das Haus energetisch zu sanieren, hat gleich drei Vorteile: Sie sparen Energie und damit laufende Kosten, Sie tun etwas fürs Klima, und die Modernisierung steigert langfristig den Wert Ihrer Immobilie. Aber das Ganze kostet natürlich Geld. Damit sich die Investition lohnt, sollte sie gut geplant sein. Welche Maßnahmen kommen in Frage und was bringen sie? Wo kann ich mich beraten lassen? Wer hilft bei der Planung und Umsetzung? In diesem Überblick erfahren Sie alles, was Sie dazu wissen müssen.
Diese 11 Regeln solltest Du als Hochzeitsgast kennen
Wer eine Einladung zu einer Hochzeit erhält, darf sich geehrt fühlen: Das Brautpaar möchte den wohl wichtigsten Tag seines gemeinsamen Lebens mit dem geladenen Gast verbringen. Das bringt Verantwortung mit sich. Für Hochzeitsgäste gibt es ein paar wichtige Dinge zu beachten - von der Wahl des Outfits über die Begleitung bis zum angemessenen Verhalten auf dem Fest. Welche Fettnäpfchen Du als Gast unbedingt vermeiden solltest und wie Du den großen Tag für Braut und Bräutigam noch schöner machst.
Das sollten Sie wissen, bevor Sie heiraten
Eine Hochzeit verändert das Leben, auch vor dem Gesetz. Steuern, Erbe, Familienname, Ansprüche bei einer Scheidung: Paare sind sich oft nicht bewusst, welche Regeln gelten, sobald sie verheiratet sind. Hier erfahren Sie das Wichtigste. Wie kann ich durch die Ehe Steuern sparen? Die Ehe bringt mehrere steuerliche Vorteile. 1. Ehegatten-Splitting Der Splitting-Tarif bringt Ehepaaren den größten Vorteil. Ehepaare werden steuerlich automatisch zusammen veranlagt.
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