2013年09月25日 20時00分 メモ By Josh 昼寝をすると頭がすっきりして集中力が増すと感じる人がいたり、昼寝をしすぎると夜に眠れなくなる人もいるようで、実際のところ仮眠が体にどのような影響を与えているのか広く知られていません。そんな昼寝の体や脳に対する効果をBufferが公開しています。 How naps affect your brain and why you should have one every day - The Buffer Blog http://blog.bufferapp.com/how-naps-affect-your-brain-and-why-you-should-have-one-every-day 睡眠は多くの健康的なメリットをもたらすとされており、例えば、心機能の上昇、ホルモンのメンテナンスや細胞修復、記憶力・認知力の増加などの健康効果があります。基本的に夜にとる睡眠は、1日動いた体を回復する時間で翌日に向けての修理期間みたいなもの。 では昼にとる睡眠「昼寝」には一体どのような効果があるのでしょうか？ ◆1：記憶力の向上 By...
