hellosehat.com

Dibandingkan jenis olahraga lainnya, lari merupakan olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan. Meski begitu, banyak orang yang enggan melakukan olahraga ini karena dianggap melelahkan dan butuh banyak energi. Apakah Anda salah satunya? Jika ya, mungkin karena stamina yang Anda miliki belum cukup kuat untuk berlari dalam jarak tertentu. Ada beberapa cara agar kuat lari dan tidak cepat lelah, mulai dari mengatur napas hingga memperhatikan pola latihan dan istirahat.

Masalah prostat sering kali baru mendapat perhatian ketika seorang pria mulai mengalami gangguan saat buang air kecil. Padahal, perubahan pada prostat dapat terjadi perlahan seiring bertambahnya usia dan tidak selalu langsung menimbulkan keluhan. Beberapa kondisi yang cukup sering dibicarakan adalah pembesaran prostat jinak atau benign prostatic hyperplasia (BPH) dan kanker prostat. Menariknya, menjaga kesehatan prostat juga kerap dikaitkan dengan pola makan, termasuk konsumsi tomat.

Penelitian telah membuktikan bahwa lari punya segudang manfaat bagi tubuh, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Rutin berlari juga dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat berbagai penyakit. Sebelum menyingsingkan lengan baju dan mengikat tali sepatu lari, baca berbagai manfaat olahraga lari berikut ini yang sayang untuk Anda lewatkan. Apa manfaat lari bagi kesehatan tubuh? Berlari merupakan salah satu bentuk olahraga kardio yang populer.

Lomba lari belakangan ini makin sering diselenggarakan, terutama di kota-kota besar. Salah satu jenis perlombaan lari yang kian populer adalah lari 5K, yakni perlombaan lari dengan jarak tempuh sekitar 5.000 meter. Tidak hanya para atlet, perlombaan ini juga banyak diikuti oleh pemula yang baru saja mencoba menekuni bidang olahraga lari. Meski jaraknya tidak sejauh jenis olahraga lari lainnya, Anda tetap harus melakukan berbagai persiapan sebelum ikut berlomba lari 5K. Simak programnya di sini.

Smartwatch kini dapat merekam berbagai sinyal tubuh sepanjang hari. Dengan bantuan AI, data seperti detak jantung, gerakan, dan pola tidur dapat dianalisis menjadi pola yang lebih bermakna. Lantas, bagaimana prosesnya dan seberapa jauh hasilnya bisa dipercaya? Saat membuka aplikasi kesehatan di smartwatch atau ponsel, Anda mungkin melihat berbagai angka: detak jantung saat istirahat, jumlah langkah, durasi tidur, hingga perkiraan tahap tidur. Angka-angka tersebut tidak muncul begitu saja.

Merasa sehat dan tetap aktif bukan berarti seseorang terbebas dari risiko penyakit kardiovaskular. Kondisi seperti hipertensi dan gangguan irama jantung dapat terjadi tanpa gejala yang jelas sehingga seseorang bisa saja tidak menyadari adanya masalah kesehatan. Hal ini menjadi perhatian OMRON Healthcare Indonesia menjelang World Heart Day 2026 melalui acara “Keep On with Healthy Habits.

Sebanyak 28 rumah sakit, perusahaan, dan brand healthcare menerima penghargaan dalam INDOMEDEX Awards 2026 yang digelar di Jakarta, Rabu (9/9). Penghargaan tersebut diberikan dalam berbagai kategori yang mencakup keunggulan layanan rumah sakit, inovasi teknologi kesehatan, hingga solusi bagi industri healthcare. INDOMEDEX Awards 2026 merupakan bagian dari rangkaian Indonesia Medical Expo (INDOMEDEX) yang diselenggarakan oleh PT Debindo Global Expo (DEBINDO).

Keringat berlebih atau hiperhidrosis bukan sekadar persoalan kebersihan tubuh, melainkan berkaitan dengan aktivitas kelenjar keringat yang terlalu tinggi. Kini hadir prosedur Advanced Sweat Reduction yang memanfaatkan teknologi medis Laser Assisted Liposuction untuk mengatasi masalah keringat berlebih secara efektif dan permanen.

Ketersediaan darah merupakan bagian penting dalam mendukung pelayanan kesehatan bagi masyarakat. Untuk menjaganya, diperlukan partisipasi pendonor secara rutin serta kolaborasi antara berbagai pihak. Sebagai salah satu bentuk kontribusi terhadap upaya tersebut, Bank Mandiri kembali menyelenggarakan Mandiri Donor Darah bersama Palang Merah Indonesia (PMI) dan sejumlah fasilitas kesehatan. Kegiatan ini digelar serentak di 12 region Bank Mandiri yang tersebar di berbagai wilayah Indonesia.

Diet 1500 kalori sering dipilih untuk membantu menurunkan berat badan secara bertahap. Jumlah kalori ini umumnya cukup untuk defisit kalori pada orang dewasa, tetapi tetap dapat memenuhi kebutuhan zat gizi dan energi harian jika menu makan atau meal plan disusun dengan seimbang. Berikut berbagai menu diet 1500 kalori yang bisa Anda masukkan ke dalam pola makan sehari-hari.