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Articles by Véronique Malo
Entraînement par intervalles avec une bande élastique
jeudi, 6 août 2020. 07:33 Les bandes élastiques sont des outils qui prennent peu d'espace, à prix abordables et qui donnent d'excellents résultats. Tentez cet entraînement maison complet avec bande élastique.
L'entraînement par intervalles maison : étape par étape
Véronique Malo mardi, 14 avr. 2020. 14:48 Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera les abdominaux, triceps et quadriceps. 4 exercices 3 répétitions 50 secondes de travail 10 secondes de pause Exercices: 1. High knees 2. Planche 3. Tricep dips 4. Abdominaux : extension jambes (alterner) Équipement : 1 tapis (facultatif) Pour faire l'entraînement complet, c'est ici Bon entraînement! Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) de la semaine : Next Level
Cette semaine on cible la ceinture abdominale avec cet entraînement par intervalles de 12 minutes : 4 exercices x 3 répétitions 50 secondes de travail 10 secondes de pause Squat + toucher main/pied opposés Burpee + coup de poing Planche pieds élevés + flexion genou au coude Fente sautée + twist Équipements: poids libre et tapis (facultatif) Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici! Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
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