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Articles by Amanda PENG
吃完飯別急著刷牙！牙醫揭「1食物」竟能幫助強化琺瑯質、預防蛀牙
@jennierubyjane，@katarinabluu//Instagram 牙醫推薦「護牙食物」 起司 深綠色蔬菜 紅蘿蔔 蘋果 鮭魚 無糖口香糖 堅果 全穀類 草莓 3食物可能傷害牙齒健康 【延伸閱讀】 天天刷牙、用牙線，為什麼還是會蛀牙？ 問題可能不只出在清潔習慣，日常飲食也是影響牙齒健康的關鍵。 牙醫指出，有些食物不僅能提供強化琺瑯質所需的營養素，咀嚼時還能促進唾液分泌，幫助減少口腔中的酸性物質與細菌。 從意想不到的起司，到蘋果、紅蘿蔔、鮭魚與無糖口香糖，以下9種護牙食物值得認識，還有3類容易被忽略的傷牙飲食，牙醫也提醒要特別留意。 洗澡刷牙竟可能害蛀牙？牙醫警告：刷牙「時間、水溫」錯了，牙周病風險恐悄悄增加！ 牙齒美白療程怎麼選？美白貼片、牙膏有用嗎？牙醫師解析5大牙齒美白方法+脆友推薦美白牙膏 牙醫私藏的護牙零食！「1食物」能促進唾液分泌、預防蛀牙 Nastasic//Getty Images 許多人一提到牙齒健康，首先想到的就是刷牙、使用牙線，以及定期看牙醫。 但牙醫提醒，除了做好口腔清潔，每天吃進肚子的食物，同樣可能影響琺瑯質、牙齦健康與蛀牙風險。 牙醫...
懷孕後保養品要全部換掉？5個「孕期友善」CLEAN BEAUTY推薦，無香精、敏感肌也想跟著用
懷孕後才發現，保養品比吃什麼還難選？ 原本每天擦的精華、乳霜，突然都要重新檢查成分，擔心化學成分、香精會不會刺激。 這次 CLEAN BEAUTY 精選5個值得關注的純淨美妝品牌，從Hailey Bieber創立的Rhode、小眾母嬰品牌Pipette，到敏感肌話題品牌Tower 28...，帶妳重新認識孕期保養，也讓敏感肌找到更適合自己的保養美妝選擇。 比MUJI更好買！日本20、30世代最愛5個「無印風」純淨美妝，敏感肌、香水控必買藥妝推薦 Hailey Bieber 最辣的純淨美妝品牌 Rhode，孕期也能用的唇彩、腮紅推薦 @rhode 「Rhode」懷孕也想擁有Hailey Bieber水光肌 Hailey Bieber創立的Rhode，憑藉極簡保養與招牌水光肌風靡美妝圈。品牌保養系列提供無香精配方，並表示目前未發現產品含已知不適合孕婦或哺乳者的成分，但仍建議先與醫師確認。 對想兼顧孕期保養與透亮膚質的人而言，相當具有吸引力。 @alexandramalenaleclerc 孕期友善推薦產品：Rhode × Alexandra Leclerc Pocket Pearl...
以為在保護膝蓋，其實越做越傷！專家揭「5個傷膝習慣」，最後一個超意外
過了40、50歲，開始擔心膝蓋退化、關節痛，連深蹲、弓箭步都不敢做。 物理治療師與健身專家整理出5個常見錯誤，從姿勢不正確、穿錯運動鞋，到膝蓋痛就完全休息，都可能讓關節承受額外負擔。很多日常習慣動作、選擇，許多人以為在保護膝蓋，卻可能適得其反！ 50+更要顧髖關節！8個不跳、不傷膝「原地伸展運動」，改善久坐卡髖、深蹲蹲不下 每天走路、超慢跑，腿還是越來越沒力？40歲後防肌少症更該做的「不傷膝」在家運動 milorad kravic//Getty Images 50歲後膝蓋痛有多常見？研究揭女性近6成有困擾 膝蓋痛是中高齡族群相當常見的健康問題。一項2011年、針對超過500名50歲以上成人的研究發現，約32%的男性、58%的女性表示有膝蓋疼痛的情況。 【別錯過精彩內容】 登入獲得「個人化推薦」內容 想預防膝蓋問題，或改善原有的關節不適，規律進行肌力訓練是重要方法之一。但關鍵在於動作是否正確，如果重訓姿勢不佳，反而可能讓膝關節承受過多壓力，增加疼痛與受傷風險。 以下5個常見的肌力訓練錯誤，看看自己是否也曾不小心犯過。 Oleg Breslavtsev//Getty Images...
掉頭髮狂換洗髮精也沒用？皮膚科醫師揭「1個關鍵」助長掉髮，很多人都忽略
不是狂擦生髮液就有效！從頭皮清潔、飲食到減少斷髮，找出讓頭髮健康生長的關鍵。 想讓頭髮快點長長，第一個想到的可能是換掉髮洗髮精、補充生物素，或每天使用頭皮精華。 但其實頭髮生長速度主要受到「基因、荷爾蒙、年齡與整體健康影響」，沒有任何保養品能保證讓頭髮一夜變長。 為何突然狂掉髮？改善掉髮不只補鐵！40+女生更要吃、專家揭「5種維他命」影響長頭髮 但這也不代表只能放任頭髮一直掉！ 從營養攝取、頭皮清潔到減少染燙傷害，本篇由COSMO US訪問多位皮膚科醫師、毛髮專家與髮型師整理出11個養髮方法，幫助維持健康的頭皮環境、降低斷髮機會，讓頭髮更有機會順利留長。 白頭髮一直長，別再整頭染黑！髮型師推薦「1補染技巧」，髮根長出來也不尷尬 細軟髮、掉髮別亂剪層次！髮型師推薦5款「顯髮量髮型」，頭頂扁塌、髮尾稀疏都有解 【別錯過精彩內容】 登入獲得「個人化推薦」內容 Jump to: 想讓頭髮長得快？先了解影響頭髮生長的兩大關鍵 想讓頭髮長得快，專家推薦11個養髮方法 關於掉髮、長頭髮的常見問題FAQ 想改善掉髮、養出長頭髮？真正重要的是「長期習慣」 d3sign//Getty Images...
有錢人真的比較長壽？研究揭「壽命差距」最多近15年！不是多看醫生，而是「這些」條件
Getty Images 有錢人活得比較久？ 台灣平均壽命幾歲？ 為什麼有錢人較長壽？ 健康不能老了才開始 有錢能看更好的醫生？ 貧富差距健康真相 沒錢注定短命？ 健康長壽5習慣 【延伸閱讀】 長壽除了吃得健康、規律運動、睡眠充足，跟「銀行存款」竟然也可能有關？ 2016年發表於《美國醫學會雜誌》（JAMA）的一項大型研究發現，美國收入最高與最低的1%族群，男性預期壽命相差14.6年，女性則相差10.1年。 2026年另一項涵蓋47篇研究的系統性回顧，也發現收入、教育及成長環境與健康老化存在關聯。 難道有錢人真的比較長壽？如果收入不高，又該如何維持健康、延長壽命？ 世界上最健康的人都吃什麼？29種「長壽飲食」公開，鮭魚、花椰菜上榜，竟然還有餅乾、巧克力 咖啡不是越少越健康！一天喝「這杯數」更接近長壽甜蜜點，心臟研究結果也翻轉認知 有錢人真的活得比較久？研究揭男女壽命差距 Lucy Lambriex//Getty Images 2016年發表於《JAMA》的研究〈The Association Between Income and Life Expectancy in the...
2026秋冬香水進入「微醺時代」！讓人想靠近的中性「木質花草香、美食調」香
IG@thv，各品牌提供 2026秋冬最讓人著迷的是那種不刻意、卻忍不住想靠近的好聞木質調香水。 從草本木質的清爽、花香麝香的柔軟，到黑茶、可樂與蘭姆酒的意外組合，秋冬香水有趣的地方，在於不再需要用濃烈香氣證明存在感。 像窩在棉被裡那樣舒服！12款秋冬「賴床系香水」推薦，木質麝香、奶油琥珀...越到尾韻越溫柔貼膚 香水沒有一定的季節公式，找到一款讓自己舒服、想反覆使用的氣味，比追逐流行更重要！ 10款香水、香氛新品，不論是日常上班、週末約會，或想找一款不容易撞香的「中性香水」都能找到！ 英國王室最歷久彌新的優雅感！黛安娜王妃「皇家同款」6款愛用品，香水、藍眼線現在看依然時髦 韓星靠近時是什麼味道？15款男女團同款香水推薦，BTS V木質香、Jisoo公主花香一次收 Aesop 2026秋冬中性香水推薦：Aesop 喚空香水 像是剛下過雨的森林，連空氣都很乾淨 天竺葵、醒目薰衣草與迷迭香交織清爽草本氣息，彷彿走進空氣微涼的高地森林。肉豆蔻隨後帶出一絲溫暖辛香，替原本清透的香氣添上深度。沒有刻意營造的濃烈氣場，而是在清新與暖意之間找到平衡，適合喜歡自然系香氛、又不想太有距離感的人。...
2026聖誕禮物推薦！500元、1000元小資交換禮物到萬元禮盒，禮物預算分級
各品牌提供 500元內交換禮物推薦｜小預算也有聖誕驚喜 1,000元內交換禮物推薦｜同事、朋友都適合 1,000～2,000元交換禮物推薦｜質感和實用性兼顧 2,000～3,000元交換禮物推薦｜送女友、閨蜜的精緻選擇 3,000～4,000元聖誕禮物推薦｜香水、唇膏、保養都有 4,000～5,000元聖誕禮物推薦｜整組送出更有份量 5,000～10,000元精品聖誕禮物推薦｜適合香氛玩家與重 萬元以上聖誕禮物推薦｜精品收藏與夢幻倒數月曆 【延伸閱讀】 2026迎來年底絕對少不了聖誕交換禮物！ 500元預算想送得有誠意、1000元要兼顧實用和質感，還得煩惱「男生禮物、女生禮物」怎麼選？ 整理2026聖誕節30款限量美妝、香氛與保養禮盒，從「百元」可入手的可愛泡澡小物、「千元」護手霜與香氛蠟燭，到CHANEL、DIOR、Jo Malone、Diptyque等精品聖誕限定收藏通通有！ 依照預算價格由低到高排列，不論是辦公室交換禮物、送閨蜜、男友女友，或犒賞自己都能找到心儀的送禮選擇。 2026帶上飛機最新規定！安檢最容易帶錯的「1物」，香水、定妝噴霧、電棒捲怎麼放？...
洗完熱水澡反而全身癢？皮膚科揭洗澡「3習慣」超NG，第1個很多人天天做
但你有沒有發現，明明剛洗乾淨，手腳、背部卻開始發癢，甚至擦了身體乳液還是忍不住想抓？ 皮膚癢不一定是換季過敏，也可能和每天的洗澡習慣有關！ 從水溫太高、洗澡時間太長，到過度清潔，這3個習以為常的動作，都可能讓肌膚越洗越乾。專業皮膚科陳宥嘉醫師也提醒，若總在半夜癢醒、反覆出現紅腫疹塊，就要留意是否與蕁麻疹有關。 凡士林怎麼用才不悶痘？乾燥肌、敏感肌必懂的4招「凡士林保養法」，護唇膏也能這樣擦 背痘、雞皮膚有救了？韓國Olive Young必買8款「身體保養」，粗糙顆粒、乾燥暗沉都有對策 Jump to: 日常洗澡NG習慣 洗完澡全身癢怎麼辦？擦乳液也要抓對時間！ 換季皮膚癢不一定是過敏！先看有沒有乾裂、脫屑 半夜睡到一半突然癢醒？皮膚科醫師提醒可能是蕁麻疹！ 為什麼蕁麻疹總愛半夜發作？ 蕁麻疹睡醒就消失、痊癒？ 身體癢怎麼辦？ Tatiana Maksimova//Getty Images 日常洗澡NG習慣 1：水越熱越舒服？皮膚可能越洗越癢！ 冬天洗澡總想把水溫調高一點，甚至洗到全身暖呼呼才甘願？ 【別錯過精彩內容】 登入獲得「個人化推薦」內容...
增肌不用跑健身房！40+女性必練在家原地運動，伸展「加1物」就能練全身
隨著年齡增長，與爆發力有關的「快縮肌纖維」容易逐漸衰退，因此適當的阻力訓練格外重要。 不想跑健身房，也不用急著買啞鈴！ 具有更年期運動專業背景的私人教練推薦8個「彈力帶增肌運動」，從深蹲、練腿到背部訓練，「在家原地運動」輕鬆開始鍛鍊肌力。 不是慢跑、也不是快走！研究發現「1運動」與年輕8歲有關，抗老關鍵可能是肌肉 運動前後補蛋白質差很大？專家教你「高蛋白質」健身飲食技巧，優質蛋白質增肌&燃脂最佳時機 yellowdog//Getty Images 40歲後為什麼更需要增肌？ 肌肉量下降，關鍵在「快縮肌」 不論幾歲，肌力訓練都是維持身體健康的重要一環，但對40歲以上的女性來說尤其重要。 【別錯過精彩內容】 登入獲得「個人化推薦」內容 隨著年齡增長，肌肉量會逐漸減少。選擇合適的增肌動作，並針對不同肌纖維進行訓練，有助於維持身體活動能力、增進肌力。 FatCamera//Getty Images 不是只有練耐力！ 想增加肌肉量，教練建議關注「第II型肌纖維」 根據美國國家運動醫學院（NASM）的說明，人體肌纖維主要可分為兩種類型：...
髮色不用染很淺也好看！2026秋冬9款「深色系染髮」趨勢，巧克力棕美得很有質感
不想染得太紅、太金，又覺得一成不變的深棕色有點無聊，今年秋冬的流行染髮趨勢或許正好給你靈感！ 比起夏天明亮的金色挑染，2026秋冬髮色更講究暖色調、光澤感與深淺層次。 從Hailey Bieber的巧克力棕、Dua Lipa曾染過的櫻桃可樂紅，到低調耐看的栗子棕、蜂蜜金，9款熱門染髮推薦一次整理。想在2026秋冬換個新髮型，不妨先從髮色開始！ 2026秋天染髮開始「裝沒染」！7款「巧克力棕」顯白髮色，長黑髮不怕布丁頭、不傷髮質好整理 不想每月替布丁頭買單！2026流行髮色7款「原生棕」推薦，摩卡棕、黑茶色不用漂也低調顯白 2026秋冬流行髮色正好迎來轉變！ 每年一到秋天，總會突然覺得夏天那頭亮麗的髮色有點不合時宜。 【別錯過精彩內容】 2026秋天染髮開始「裝沒染」!7款「巧克力棕」顯白髮色,長黑髮不怕布丁頭、不傷髮質好整理 全家「單品美式咖啡買1送1」10/27開賣,貝納頌咖啡買3送3同步開賣! 2026秋冬染髮別再只有咖啡棕!7款「深莓果髮色」推薦,不漂也能染出漂亮紅紫光澤 細軟髮、掉髮別亂剪層次!髮型師推薦5款「顯髮量髮型」,頭頂扁塌、髮尾稀疏都有解...
【富養系美學】40+別再只追求顯年輕！楊貴媚、李心潔示範5個「越成熟越高級」的變美細節
誰說女人過了40歲，就只能靠「凍齡、抗老」證明自己漂亮？ 一位穿著西裝、戴上億元珠寶，另一位以深藍色禮服搭配俏麗短髮，散發溫柔又堅定的魅力。2026年第61屆金鐘獎現場影后獲獎者與入圍者，67歲楊貴媚、50歲李心潔，用兩種截然不同的風格給出了答案。 她們都沒有刻意把自己打扮得像20歲，反而因為成熟，更懂得如何展現自己的美。 這次COSMO【富養系美學】就從兩位影后的紅毯造型、保養習慣到生活態度，聊聊那些不必對抗歲月，卻能越活越有味道的變美不顯老細節！ 舒淇50歲真實膚況曝光！素顏、雀斑都敢拍，不顯老保養法靠「2事」活在自己的時區 楊謹華48歲到底怎麼保養？《影后》封金鐘視后後狀態更好，5招抗老保養＋皮拉提斯習慣公開 真正的美人不怕熟成！67歲、50歲把歲月穿成了底氣 「少女感」或許讓人一眼心動，但成熟女人的韻味，往往更耐人尋味。 2026金鐘獎紅毯上，楊貴媚與李心潔沒有試圖複製年輕女星的模樣，反而大方展現屬於自己的氣質。兩人最迷人的共同點，正是從容接受不同人生階段的自己。 楊貴媚的「颯爽美」！67歲穿西裝，照樣美得很有氣勢...
小紅書都在做「格紋美甲」！2026秋冬韓系、日系指甲彩繪，隨便搭都好看
格紋美甲也能很溫柔、時髦！每次換季想做新美甲，最後卻總在酒紅色、奶茶色之間猶豫？2026秋冬不妨試試更有細節的「格紋美甲」！從小紅書流行的透明感格紋、日系柔霧暈染，到帶有細閃光澤的貓眼美甲，不必畫上厚重的蘇格蘭格紋，也能讓指尖多一點復古氣息。下次去美甲店，就把喜歡的「秋冬美甲款式」交給美甲師參考。2026流行美甲款式！「貓眼、短甲與金屬感」時髦上榜，10款美甲店必做顯白美甲推薦想做簡單美甲又怕無聊？2026秋冬「霧面質感」韓系美甲回歸，低調指甲彩繪、安靜奢華超耐看 秋冬格紋美甲推薦1：蜜桃粉格紋 粉嫩的蜜桃色遇上經典格紋，立刻多了甜美又俏皮的氣息！以閃亮的粉色貓眼為基底，並畫上銀白色交錯線條，打造輕盈柔和的格紋設計。讓整體造型保留了少女感，又不會過於花俏，喜歡可愛風格美甲的人不能錯過。 秋冬格紋美甲推薦2：裸色絲緞格紋 以溫柔的灰調奶茶色貓眼為主角，利用磁粉吸出若隱若現的細緻線條，讓經典格紋隨著光線流動。甲面透出柔和的珠光光澤，就像絲緞般的細膩質感，搭配修長的杏仁甲型，更顯手白和纖細。>>2026萬聖節美甲推薦12款！不幼稚、不裝扮也能過節，「小黑貓、南瓜貓眼」可愛得剛剛好...
原來凱特王妃、梅根都愛這一色！英國王室「香草指彩」美甲，裸白色短甲好看又不怕過時
Getty Images 凱特王妃與梅根公爵夫人從穿衣風格、妝容到公開場合的一舉一動，總是少不了被拿來比較。 一位是英國王室優雅代表，一位則偏愛俐落、帶點現代感的時髦路線，沒想到兩人的品味竟然在一個小細節上意外一致！近日梅根隨哈利王子重返英國，酒紅色服裝造型成為焦點，眼尖的美容編輯卻發現，她的指尖藏著與凱特王妃相似的美感哲學。 沒有張揚的水鑽、複雜圖案，反而以短甲、裸粉色調展現精緻感。 原來王室女人的高級感，真的不需要太用力！ 原來凱特王妃也有叛逆的一面！紅色指甲油、王室稱謂，11個細節都藏著她的堅持 英國王室最安靜的叛逆藏在手上！夏綠蒂公主手上多了「1抹顏色」，與黛安娜王妃相隔30年做同件事 Samir Hussein//Getty Images 英國王室不成文的美甲美學：越低調越優雅？ 說到英國王室的穿搭規範，從帽子、裙長到鞋履，總有不少細節值得研究，就連指甲彩繪也有一套低調美學。 相較於鮮豔螢光色、浮誇的水鑽或立體裝飾，王室女性經常選擇接近自然甲色的裸粉色、透白色，以及修剪整齊的短甲。...
細軟髮、掉髮別亂剪層次！髮型師推薦5款「顯髮量髮型」，頭頂扁塌、髮尾稀疏都有解
細軟髮、掉髮一定要剪短？髮型師答案讓人意外 細軟髮明明沒剪短，髮尾卻愈來愈薄？ 分線愈來愈明顯，甚至開始懷疑是不是掉髮變嚴重？ 減肥不吃白飯，頭髮竟先掉？減重族必懂的「碳水化合物、乾淨澱粉」吃法，解決掉髮原因助長頭髮 隨著年齡增長，受到荷爾蒙變化、遺傳及頭髮生長週期影響，頭髮可能逐漸變得稀疏，連過去隨手綁起來都很蓬鬆的馬尾，如今看起來也少了一大圈。但想讓頭髮顯得濃密，不一定得忍痛剪短！ 英國知名髮廊 Hari's Salon 髮型師分享5種適合熟齡、頭髮稀疏者的剪髮與造型技巧，從保留厚度的齊切短髮，到不犧牲長度的隱形層次，細軟髮也能找到適合自己的顯髮量髮型。 剪錯比白髮更顯老！J.Lo御用髮型師警告4款「老10歲髮型」超NG，「頭髮太直」竟然也中 Fiordaliso//Getty Images 細軟髮、頭髮稀疏是正常現象？先了解髮量為什麼變少 頭髮稀疏（Thin Hair）指的是頭髮的整體密度較低，並非單純指髮絲粗細或髮質。 細軟髮與頭髮稀疏也不完全相同，但兩者都可能讓髮型看起來缺少豐盈感。 【別錯過精彩內容】...
細軟髮、掉髮別亂剪層次！髮型師推薦5款「顯髮量髮型」，頭頂扁塌、髮尾稀疏都有解
細軟髮、掉髮一定要剪短？髮型師答案讓人意外 細軟髮明明沒剪短，髮尾卻愈來愈薄？ 分線愈來愈明顯，甚至開始懷疑是不是掉髮變嚴重？ 減肥不吃白飯，頭髮竟先掉？減重族必懂的「碳水化合物、乾淨澱粉」吃法，解決掉髮原因助長頭髮 隨著年齡增長，受到荷爾蒙變化、遺傳及頭髮生長週期影響，頭髮可能逐漸變得稀疏，連過去隨手綁起來都很蓬鬆的馬尾，如今看起來也少了一大圈。但想讓頭髮顯得濃密，不一定得忍痛剪短！ 英國知名髮廊 Hari's Salon 髮型師分享5種適合熟齡、頭髮稀疏者的剪髮與造型技巧，從保留厚度的齊切短髮，到不犧牲長度的隱形層次，細軟髮也能找到適合自己的顯髮量髮型。 剪錯比白髮更顯老！J.Lo御用髮型師警告4款「老10歲髮型」超NG，「頭髮太直」竟然也中 Fiordaliso//Getty Images 細軟髮、頭髮稀疏是正常現象？先了解髮量為什麼變少 頭髮稀疏（Thin Hair）指的是頭髮的整體密度較低，並非單純指髮絲粗細或髮質。 細軟髮與頭髮稀疏也不完全相同，但兩者都可能讓髮型看起來缺少豐盈感。 【別錯過精彩內容】 登入獲得「個人化推薦」內容...
失眠、睡不著要補鎂？不是香蕉！營養師揭9種「高鎂水果」，第一名太意外
為什麼需要補鎂？不只與睡眠有關，還影響心臟、血糖與大腦健康 說到水果的營養價值，多數人首先想到的可能是維他命C、抗氧化成分與膳食纖維，但你知道嗎？ 睡不著只能補鎂、吃褪黑激素？最新醫學研究證實「3運動」有助延長睡眠，走路竟也上榜 失眠吃什麼最有效？半夜睡不著別亂補！醫師、營養師解析補鎂補鋅差異與正確吃法 Images By Tang Ming Tung//Getty Images 鎂是什麼？補鎂優點與好處 鎂（Magnesium）是人體無法自行製造的必需礦物質，必須透過健康飲食補充。鎂參與體內多種生理反應，包括神經與肌肉功能、血壓調節、心臟健康、血糖調節及骨骼健康，也與壓力、睡眠和腸道功能有關。 「鎂」怎麼吃才有效？美國衛生局、營養師推薦：助眠、抗焦慮與緩解便秘，「鎂」的正確吃法公開！ 【別錯過精彩內容】 登入獲得「個人化推薦」內容 Ashley Gill//Getty Images 鎂對女生好處超多！醫學研究發現居然還能預防「1疾病」...
英國王室藏了什麼祕密？凱特王妃15次戴黛安娜王妃同款王冠，原因曝光「1關鍵」
Jump to: 凱特王妃「15次」佩戴黛安娜王妃最愛的王冠！ 「珍珠淚王冠、劍橋情人結王冠」有什麼歷史？ 不只致敬黛安娜王妃！真正原因竟與髮型有關 凱特王妃長髮如何固定王冠？專家揭開髮型技巧 王冠究竟怎麼戴穩？ 英國王室珍藏這麼多華麗王冠，為什麼凱特王妃偏偏對黛安娜王妃生前最愛的「珍珠淚王冠」情有獨鍾？ 從國宴到重要王室場合，這頂價值約100萬英鎊的經典王冠，至今已被威爾斯王妃佩戴15次。 從「黛安娜、凱特到夏綠蒂」都愛！英國王室最美5個「高級感髮型」推薦，圓臉、細軟髮都適合 原以為只是向婆婆黛安娜王妃致敬，沒想到背後還藏著一個與「髮型」有關的實際原因！髮型專家揭開凱特王妃重複選戴的祕密，原來她那頭標誌性的優雅長髮，也成了王冠造型的重要關鍵。 原來凱特王妃也有叛逆的一面！紅色指甲油、王室稱謂，11個細節都藏著她的堅持 英國王室 凱特王妃帶紅2026秋天「咖啡棕髮色」！黃皮染淺不顯蠟黃，顯白又高級 WPA Pool//Getty Images Chris Jackson//Getty Images 凱特王妃「15次」佩戴黛安娜王妃最愛的王冠！ 凱特王妃（Kate...
《Doctor X》金智媛短髮剪對了！方圓臉也適合的6款「下巴短髮」，不燙捲照樣修飾臉型
@highziumstudio//Instagram 最近在韓劇《Doctor X：白色黑手黨時代》中，金智媛一改《淚之女王》的優雅長捲髮，換上俐落的下巴短髮，沒有刻意燙出蓬鬆捲度，反而讓整個人看起來更清爽有精神。 整理6款適合方圓臉、細軟髮參考的短髮髮型，從韓系一刀切、低層次鮑伯頭到耳下短髮，剪短前先找最適合自己的那款！ 金智媛「1短髮」修飾圓臉！9款「短髮、中長髮」髮型範本，《Doctor X》這款最修飾臉型 《Doctor X》金智媛收視率飆破14%！從《淚之女王》財閥千金變瘋狗醫師，瘦臉、直角肩5招公開 《Doctor X》金智媛剪短髮！沒有浪漫捲度，反而更有氣場 @highziumstudio//Instagram 金智媛也在新劇記者會上分享，為了貼近角色，她特別換上略帶粗獷感的短髮，並盡量減少華麗的外在造型。 這也是她繼《太陽的後裔》後，相隔約10年再次以短髮形象演出。 她這次的短髮沒有大量高層次，也不依賴明顯捲度，而是保留偏直的髮絲線條與自然髮尾，讓整體輪廓顯得清爽。 對想剪短、卻又怕臉變寬的女生來說，下巴長度的「直短髮」髮型非常值得參考！...
《戀愛充電中》蔡秀彬休假只想躺平，身材卻超好！私下靠「2運動」管理體態，飲食也有代餐小心機
蔡秀彬167公分竟被說嬌小？金英光你有190公分啊！ View full post on Instagram 誰懂這23公分的浪漫！金英光、蔡秀彬甜到讓人想戀愛 《戀愛充電中》蔡秀彬搭檔190公分的金英光，兩人相差23公分，根本是韓劇最萌身高差！ 金英光還形容蔡秀彬像洋娃娃，讓她立刻可愛反擊：「我可不小！」明明167公分已經是高挑女神，站在金英光身旁卻瞬間變得小鳥依人，光是同框就自帶粉紅泡泡，這對CP真的太有戀愛感！ 《戀愛充電中》搭檔金英光，纖細體態再成焦點 View full post on Instagram 繼《現在撥打的電話》與柳演錫上演揪心愛戀後，蔡秀彬再度挑戰浪漫愛情劇！ 這次在Netflix新劇《戀愛充電中》搭檔金英光，飾演一名因意外而擁有特殊帶電體質的編劇，與依靠人工心臟維生的財閥繼承人展開一段奇幻戀曲。 憑藉甜美外貌與自然演技圈粉無數的她，除了與男主角的甜蜜火花，纖細優雅的身形又再次成為焦點！ >>《戀愛充電中》金英光是誰？模特兒轉型演員，代表作《婚禮的那一天》，身高189公分身材金鐘國也愛 蔡秀彬身材管理1：皮拉提斯 View full post on...
美甲長出來最怕有色差！8款「低維護指甲彩繪」推薦，裸色漸層、透膚貓眼都上榜
長出來也好看的美甲推薦：奶油色法式 用奶油黃、薰衣草紫...馬卡龍色系勾勒指尖，搭配透膚裸粉底色，像在指甲邊緣抹上一層奶油。 小巧的粉色亮片替整體增添俏皮感，短甲做起來尤其可愛，想嘗試彩色美甲、又怕太高調的人可以從這款開始。 長出來也好看的美甲推薦：粉晶追光貓眼 以淡粉色與透明凝膠交疊出像粉水晶般的細緻紋理。沒有厚重的色塊，保留自然透膚感，襯膚色又顯白的貓眼超耐看！ 長出來也好看的美甲推薦：蜜桃粉極光暈染 如果覺得透明美甲太素，這款帶有蜜桃粉光澤的極光暈染正好！ 透明底色中透出細緻粉橘光暈，隨著光線變化展現柔和亮澤，像替原生指甲開了一層柔焦濾鏡。 長出來也好看的美甲推薦：灰紫色光暈貓眼 冷灰紫從指尖向甲床自然暈開，中間透出一抹柔和的香檳金光澤。 比一般飽和貓眼更低調，搭配杏仁形甲型，還能在視覺上延伸手指線條，帶出成熟又有個性的氣質。 長出來也好看的美甲推薦：無花果果肉漸層 透膚奶茶粉作為基底，搭配若隱若現的玫瑰色縱向暈染，像果肉纖維自然透出的色澤。 比一般裸粉色美甲更有層次，又不會搶走手部原本的乾淨感，尤其適合喜歡溫柔色系、卻覺得純色美甲太無聊的人。 【延伸閱讀】
「1運動」比深蹲、超慢跑有效！專家推薦「伸展運動」，改善久坐背痛、肩頸放鬆
早上起床提不起勁、工作到一半腦袋突然當機，很多人的第一反應是再喝杯咖啡，或乾脆趴著休息。 The LAB Wellness創辦人、冥想認證教師暨呼吸練習引導師 Lindsey Benoit O’Connell 表示：「當我們感到疲倦時，本能反應通常是減少活動。但有時候，身體真正需要的其實是一點點運動。」 尤其是能配合呼吸、促進血液循環的「動態伸展運動」，不必爆汗或準備器材，就能透過6個簡單動作喚醒身體。從肩頸放鬆、背部伸展到髖關節伸展，久坐上班族也能輕鬆練習。 日本人都在練「喵咪瑜珈」！原地瘦肚一個月腰圍-10cm，瘦小腹、側腰贅肉超有感 Daniel de la Hoz//Getty Images 為什麼伸展運動可助提神？專家解釋「動態伸展」原理 每當覺得精神不濟，O’Connell就會利用幾分鐘進行伸展運動。透過伸展與溫和活動肌肉，能促進血液循環，同時引導身體專注於呼吸，幫助氧氣輸送至全身，包括大腦，這也是為什麼伸展後可能會感覺更加清醒、注意力更集中。 O’Connell補充：「特別是動態伸展，能帶來一股提振精神的能量，彷彿告訴身體與大腦：『好了，我們現在要重新開機了！』」...
韓國女生連洗澡都在保養？Olive Young必買8款身體好物，背痘、粗糙顆粒不再亂買
Skip 韓國藥妝店身體保養：SOME BY MI 30天奇蹟淨痘沐浴露 韓國藥妝店身體保養：SOME BY MI 30天奇蹟淨痘沐浴露 Now 41% Off US$15 Credit: OLIVE YOUNG 背部、胸口容易長痘，挑選沐浴產品時不能只在意香味！韓國保養品牌SOME BY MI推出的「30天奇蹟淨痘沐浴露」，專為容易出油、長痘痘的身體肌膚設計，將日常清潔與角質護理結合，特別適合想改善背部肌膚粗糙、毛孔堵塞困擾的人。配方結合AHA、BHA、PHA 三種酸類成分，幫助代謝老廢角質、清除多餘油脂，同時改善肌膚粗糙感，另外添加茶樹、積雪草萃取與品牌獨家 TRUECICA™ 複合成分，兼顧清潔與舒緩保養。 aplb 韓國藥妝店身體保養：APLB 穀胱甘肽菸鹼醯胺身體乳 aplb 韓國藥妝店身體保養：APLB 穀胱甘肽菸鹼醯胺身體乳 Now 43% Off US$11 Credit: OLIVE YOUNG 每到秋冬，肌膚總是乾燥、看起來暗沉無光？韓國保養品牌 APLB...
你的敏感肌，可能是保養太努力！皮膚科醫師點名旅行前穩膚屏障，多數人做錯「3事」
富養肌膚怎麼看？除了毛孔、細紋，更要留意皮膚舒不舒服 Maria Korneeva//Getty Images 至於日常照鏡子，醫師建議留意以下3個線索： Maria Korneeva//Getty Images 1.光澤： 觀察顴骨附近是否呈現自然、細緻的反光，表面有沒有粗糙、顆粒感。這與角質層的平整度、含水狀態有關。 2.泛紅反應： 遇到溫差或洗澡後，是否很容易紅起來、久久不退？可以記錄出現時機與持續時間。 3.「感覺」主觀感受： 是否經常感到刺、癢、灼熱或緊繃？看起來沒有明顯異狀，也不代表皮膚沒有不適。 怎樣才算敏感肌？重點是皮膚對刺激的反應 「我皮膚很乾，所以我是敏感肌？」 陳宥嘉醫師解釋，敏感肌的核心概念，是遇到一般人通常能耐受的外在刺激時，出現刺痛、灼熱、搔癢等不舒服的感覺。乾燥可能伴隨敏感，但仍要進一步了解原因。 醫師指出，有些人本身有酒糟、脂漏性皮膚炎或異位性皮膚炎；有些人則因過度刷酸、密集進行影響屏障的醫美療程，讓肌膚暫時變得脆弱。 「敏感」描述的是狀態，發生的原因才決定後續該如何照顧。 出遊前別急著「整頓膚質」！醫師點名3個保養陷阱 Elena...
脆上爆紅「天然瘦瘦針」減肥法！網友一週瘦2公斤，海苔鮪魚小黃瓜食譜、吃法一次看
Threads最近掀起一波「天然瘦瘦針」減肥餐熱潮！ 脆網友分享：「前陣子超紅的天然猛健樂！拜託你們都去試試真的很有效啊啊啊啊啊！而且真的會飽呀！我一個禮拜瘦2公斤」 鮪魚、玉米、水煮蛋、小黃瓜拌在一起，搭配海苔包著吃，簡單方便還不用開火。讓不少正在減脂、飲食控制的人躍躍欲試。 這道料理真的能幫助減肥嗎？所謂「天然瘦瘦針」究竟是什麼？ 從爆紅食譜、食材搭配到飽足感原理一次解析，也提醒大家，網友的體重變化不代表人人都能複製，更不能與醫療減重針劑的效果畫上等號。 營養師教你「這樣吃」超級食物！專家推薦9種健康有感、減脂有效「超級食物」作法、食譜推薦 減肥半夜嘴饞就吃它！日本爆紅「芭蕾舞者宵夜」，希臘優格＋葡萄柚做出起司蛋糕口感 Anne DEL SOCORRO//Getty Images 「天然瘦瘦針」是什麼？Threads爆紅減肥餐 最近Threads上有網友分享一道「海苔鮪魚小黃瓜」料理，原本只是簡單的健康餐，卻因為網友形容吃起來很有飽足感，被暱稱為「天然瘦瘦針」。 食材包括鮪魚罐頭、水煮蛋、小黃瓜、玉米與海苔，有些版本還會加入無糖優格，做成類似韓式手捲的吃法。...
Rosé、MEOVV的貓系眼神怎麼畫？2026韓系彩妝「6種眼線技巧」，眼尾一勾氣場就不同
新手眼線怎麼畫？3個步驟畫出自然貓眼眼線 Luis Baneres//Getty Images 初學者畫眼線最常遇到的問題，就是眼尾角度抓不準、線條越補越粗。建議先從細緻的眼線開始，確認眼尾方向後再慢慢加深，比起一次畫出完整線條，更容易控制貓眼眼線的形狀。 1.確認眼尾角度：先觀察自己的眼型，用眼線筆輕點出終點位置。 2.沿睫毛根部畫眼線：從眼睛中段往眼尾描繪細線，盡量貼近睫毛根部。 3.連接眼尾並修飾：將眼尾延伸線與上眼線連接，填補中間空隙。 單眼皮、內雙、圓眼適合哪種眼線畫法？ Catherine Falls Commercial//Getty Images 畫眼線前先觀察「睜眼時」的眼摺、眼尾位置，比直接模仿別人的妝容更實用。 單眼皮：可以嘗試MEOVV Gawon的細長平拉眼線，將重點放在眼尾延伸、避免過粗看起來厚重。 內雙眼皮：沿著睫毛根部畫細線，睜眼確認眼尾是否被眼摺遮住，再適度調整上揚角度與長度。 圓眼：參考許允眞的微上勾眼線，保留圓潤可愛的眼型。 眼尾下垂：Rosé「微上揚眼線」從眼尾向外稍微提高角度，在視覺上修飾眼尾輪廓。...
比你想的更傷身！「1件事」恐讓壽命減少近6年，心理師教4招降低慢性病風險
喜歡一個人吃飯、旅行，偶爾覺得縱使身邊有很多朋友，心裡依然很孤單？ 一個人生活不等於孤獨，但長期缺乏情感連結，可能對健康造成意想不到的影響！ 2026年發表於《Nature Communications》的大型醫學研究，分析近28萬名成人的健康資料，發現孤獨感與社交孤立，不只和心臟病、糖尿病等慢性疾病有關，更可能影響沒有焦慮、憂鬱的健康年數，部分族群差距接近6年。 究竟孤獨如何影響身體與心理健康？醫師、心理師解析最新研究發現，以及改善孤單感的4個方法。 世界上最健康的人都吃什麼？29種「長壽飲食」公開，鮭魚、花椰菜上榜，竟然還有餅乾、巧克力 咖啡不是越少越健康！一天喝「這杯數」更接近長壽甜蜜點，心臟研究結果也翻轉認知 Ekaterina Goncharova//Getty Images 孤獨不只影響心情！醫學研究揭7大慢性疾病與健康壽命關聯 孤獨會影響心理健康，早已不是新聞，但你可能不知道，長期感到孤單，也可能對身體造成負擔。 2026年發表於國際期刊《Nature Communications》的一項研究，分析英國生物資料庫（UK...
「1美甲」比裸色更有氣質！10款煙霧感「礦石暈染美甲」，清透、顯白美得很內斂
暈染顯白美甲推薦1：玫瑰花氤氳 此內容來源為 instagram，該網站能找到相關內容或更多資訊。 暈染顯白美甲推薦2：蛋白石 靈感來自天然蛋白石的幻彩光澤，乳白底色裡藏著淡藍、粉紫與細緻珠光。隨著手指轉動，指尖會透出不同色澤，像收藏了一顆會發光的小礦石，清透又精緻。 暈染顯白美甲推薦4：銀白雪地 不需要滿版亮片，也能營造雪地閃耀的美感！以霧白、透明灰與冰銀色層層暈染，讓細碎銀光像陽光灑落雪面。 冷調配色乾淨俐落，搭配銀飾尤其有冬日氛圍。 暈染顯白美甲推薦5：毛筆筆觸 比起工整對稱的指甲彩繪，不規則的毛筆線條更有藝術感。利用半乾刷痕疊出深淺色塊，刻意保留筆觸邊緣與透明留白，像把一幅抽象畫縮小在指尖，隨性卻不凌亂。 暈染顯白美甲推薦7：礦物紋理 不追求每根指甲都長得一模一樣！灰棕、乳白與透明色自然交融，再以細線描繪礦石切面的不規則紋路。比傳統大理石美甲更輕盈，搭配金屬飾品格外有個性。 暈染顯白美甲推薦8：糖果色水彩畫 誰說暈染美甲只能走冷淡路線？將蜜桃粉、奶油黃、霧藍等糖果色輕輕暈開，像水彩顏料在畫紙上慢慢擴散。色彩繽紛卻不刺眼，讓指尖多一點俏皮的藝術氣息。...
Kylie Jenner維密大秀穿上15億鑽石內衣！29歲「二寶媽」沙漏曲線怎麼練？全靠跑步機「爬坡運動」減肥
Frazer Harrison//Getty Images Kylie Jenner 的維密首秀超辣！ 2026 Victoria's Secret Fashion Show最令人驚喜的畫面，莫過於Kylie Jenner第一次登上維密伸展台！ 一頭招牌黑色長捲髮，搭配銀白色鑽石內衣、透膚迷你裙與巨大羽毛翅膀，直接化身維密天使。 睽違8年！最貴 Fantasy Bra 終於回歸 @victoriassecret//Instagram 她身上的Fantasy Bra夢幻內衣，正是品牌睽違8年重新推出的經典之作！ 由珠寶品牌Jacob & Co.打造，鑲嵌4,410顆天然鑽石，中央更有一顆75.54克拉艷彩黃鑽，15位工匠耗費超過1,000小時製作，價值高達5,000萬美元，也創下Fantasy Bra歷來最高價格紀錄。 Kylie Jenner兩次懷孕各增重27公斤！花一年重新找回自信 以沙漏曲線成為鎂光燈焦點的Kylie Jenner，其實也經歷過產後身材與自我認同的轉變。...
2026女生短髮推薦！12款顯髮量「鮑伯頭髮型」盤點，從韓系層次、一刀切到法式捲短髮
2026鮑伯頭短髮推薦1：A字鮑伯頭（A-line Bob） John Shearer//Getty Images A字鮑伯頭最大的特色，就是後方頭髮較短、越靠近臉部兩側越長，形成俐落的斜角輪廓。這種前長後短的短髮剪法，能利用向前延伸的髮尾線條，在視覺上拉長臉部比例。 想剪鮑伯頭，又希望整體造型乾淨俐落、帶有修飾臉型效果的人，可以參考這款。 2026鮑伯頭短髮推薦2：齊切鮑伯頭（Blunt Bob） Edward Berthelot//Getty Images 不喜歡太多層次剪？ 齊切鮑伯頭強調所有頭髮維持相同長度，以整齊、清晰的髮尾切線展現俐落感，搭配光澤感十足的直髮尤其有特色。 這款鮑伯頭短髮特別適合細軟髮，因為沒有過多層次削弱髮尾厚度，能讓整體髮絲在視覺上顯得更加濃密、飽滿。 2026鮑伯頭短髮推薦3：長鮑伯頭（Long Bob／Lob） Penske Media//Getty Images 想剪短髮，卻還沒準備好直接剪到下巴？ 長鮑伯頭（Lob）就是介於短髮與中長髮之間的選擇。...
2026秋冬裸色美甲推薦8款！IG、小紅書「偽素甲」正流行，白開水貓眼、透白法式乾淨又顯白
2026秋冬裸色美甲推薦：奶霜白細閃 奶霜白與細閃亮片的組合，讓裸紗美甲多了一份精緻的甜美感！ 以透亮的奶白色貓眼為基底，利用磁粉製造流動感的光線，並與細密的細閃美甲跳色搭配，讓每根手指都有不同亮點。 2026秋冬裸色美甲推薦：裸白珍珠絲緞 這款美甲就像把絲緞和細紗放上指尖！ 運用白色線條描繪出輕盈的絲綢和細紗紋理，再點綴幾顆迷你珍珠，增添精緻的立體感。整體散發浪漫的韓系美甲的乾淨高級氛圍，日常做也不會過於華麗。 2026秋冬裸色美甲推薦：粉紅珍珠 低調的裸白色也能閃出令人驚豔的光澤！ 這款美甲以柔和的奶白色貓眼打底，再刷上帶有粉色偏光的鏡面粉打造細膩的珍珠光感。沒有繁複的裝飾，只靠自內斂的偏光色澤就能很精緻，特別適合喜歡簡約千金風的女生。 2026秋冬裸色美甲推薦：香檳法式貓眼 以透亮裸粉色保留指甲原有的粉嫩感，再於甲尖加入香檳銀色貓眼，讓細碎的閃光隨著角度變化。 和諧的色調柔化了傳統法式美甲的線條，推薦給想要低調又有細節的女生。 2026秋冬裸色美甲推薦：雲霧貓眼 粉嫩裸色漸層到香檳色貓眼，在層層疊上乳白色製造出雲霧紋理，甲面隨著光線變化呈現不同層次。...
難怪凱特王妃總有高級感！英國王室最會藏細節的女人，真正厲害的是「這17張背影照」
凱特王妃為何總是顯貴？從黛安娜王妃到夏綠蒂公主，王室優雅各有一套 英國王室的時尚傳奇，少不了黛安娜王妃的經典短髮。 而凱特王妃則以長捲髮、半公主頭與典雅盤髮，建立截然不同的風格。 從日常陪伴威廉王子出席活動，到隆重的王室國宴，她總能依場合調整造型。最有趣的是，連夏綠蒂公主也曾以相似編髮亮相，讓母女髮型成為另一個王室時尚焦點。 >>從「黛安娜、凱特到夏綠蒂」都愛！英國王室最美5個「高級感髮型」推薦，圓臉、細軟髮都適合 英國王室 凱特王妃髮型1：編髮只露出一半！顯髮量半公主頭美得不刻意 凱特王妃這款半公主頭，真正值得細看的不是正面，而是藏在後腦勺的編髮。 將兩側髮絲向後收攏，以編髮橫向固定，讓頭頂自然形成蓬鬆弧度，下半部則保留層次分明的大波浪捲髮。尤其適合髮量偏少、後腦勺扁平的女生，透過編髮增加立體感，長髮也不容易顯得厚重。 英國王室 凱特王妃髮型2：44歲紅毯逆齡範本！蓬鬆半公主頭 2026年9月22日，凱特王妃挽著威廉王子出席《Digger》全球首映禮，紫色禮服搭配浪漫半公主頭格外搶眼！...
金智媛短髮竟然比長髮更美？《Doctor X》氣場大變，回顧9款經典髮型、瀏海造型
《Doctor X》金智媛短髮太有氣場！ 《淚之女王》播畢兩年後，金智媛帶著全新韓劇《Doctor X：白色黑手黨時代》回歸！ 2026年10月9日於韓國SBS首播，並有Netflix上線資訊。這次她飾演醫術高超、行事不按牌理出牌的天才外科醫師「桂水晶」，面對充滿權力鬥爭與腐敗的醫院體制，選擇以實力正面迎戰。 金智媛歷年髮型01｜《Doctor X》黑色齊肩一刀切 @highziumstudio//Instagram 金智媛將黑色直髮剪至肩膀上方，沒有明顯的高層次，利用平整的一刀切線條增加髮尾厚度。 搭配自然偏分、順著臉頰落下的髮束，讓臉型輪廓更柔和。這款短髮尤其適合喜歡極簡風格、想剪短卻不想太甜美的女生。 金智媛歷年髮型02｜復古法式短鮑伯 Daniele Venturelli//Getty Images 金智媛出席Bvlgari珠寶活動時，換上更有復古味道的短鮑伯頭！ 側分瀏海貼著額頭自然延伸，耳際兩側以蓬鬆弧度修飾臉型，髮尾則帶有輕微外翹與內收的弧線。比起整齊筆直的一刀切，這款更強調輕盈的髮型輪廓，搭配露肩禮服，十足現代女神氣質。 金智媛歷年髮型03｜韓系低層次鎖骨髮...
不漂髮色才是高級感關鍵？A2O LITE示範2026顯白深髮色，黑茶色、深棕色褪色也不突兀
@a2o.lite//Instagram 韓流教父李秀滿的女團審美，真的很容易讓人一眼認出來！ 離開SM娛樂3年後，這位韓流K-POP教父帶著全新9人女團A2O LITE重返韓國市場。 出道曲〈NEON〉迅速登上Melon TOP100冠軍，成員OA、AIJING更因神似昔日SM女星「秀滿相」成為討論焦點。 除了13歲超小年紀、超強實力，A2O LITE9位成員的清新造型「長直髮、低層次剪裁與深色系髮色」也相當吸睛。從黑茶色、深棕髮色到不容易過時的直髮髮型，或許正是2026年最值得參考的長髮造型靈感！ 2026好整理、低維護髮型推薦！5款「不用常修剪」的懶人髮型，短髮、鎖骨髮留長也好看 最適合細軟髮的6款「中長髮推薦」！比短髮減齡、比長髮時髦，鎖骨層次剪有感增髮量 @a2o.lite//Instagram A2O LITE是誰？李秀滿離開SM後打造的9人新女團 2026年10月，曾打造少女時代、Red Velvet、aespa等人氣女團的李秀滿正式帶著A2O LITE重返韓國樂壇。 這組由A2O...
不漂髮色才是高級感關鍵？A2O LITE示範2026顯白深髮色，黑茶色、深棕色褪色也不突兀
A2O LITE是誰？李秀滿離開SM後打造的9人新女團 2026年10月，曾打造少女時代、Red Velvet、aespa等人氣女團的李秀滿正式帶著A2O LITE重返韓國樂壇。 這組由A2O Entertainment推出的9人女團，10月12日首次公開出道舞台，13日發行首支單曲〈NEON〉，並找來SM時期的王牌製作人俞永鎮參與製作，熟悉的韓流風格再度引發討論。 成員年齡介於13至17歲，平均14.8歲，出道前皆參與A2O ROOKIES培訓計畫，少女時代Sunny也加入新人培訓團隊。 官方IG A2O LITE成員介紹：9位跨國少女，平均年齡14.8歲 此內容來源為 youTube，該網站能找到相關內容或更多資訊。 A2O LITE - NEON Official Video Watch on YOUNG（영）：17歲，2008年10月27日出生，韓國籍 HIMEKI（히메키）：17歲，2009年10月5日出生，日本籍 VORA（보라）：16歲，2010年2月10日出生，韓國籍 XILI（시리）：15歲，2010年11月6日出生，中國籍...
2026秋冬染髮別再只有咖啡棕！7款「深莓果髮色」推薦，不漂也能染出漂亮紅紫光澤
2026顯白、不漂髮色推薦：黑櫻桃 遠看像黑髮，近看藏著一點酒紅 近黑色的深棕底色，隨著光線透出細緻酒紅光澤，既保留原生深髮的俐落感，也不會像純黑髮那麼厚重。 搭配大波浪捲髮尤其漂亮，髮絲轉折處的紅色光澤更明顯，想低調嘗試紅髮的人可以從這款開始。 2026顯白、不漂髮色推薦：紅寶石莓果色 不走橘紅路線，讓膚色更有紅潤感喜歡紅髮 融合些許莓紫色調，比一般橘紅髮更沉穩，也比深棕色搶眼。這款髮色特別適合搭配光澤感長捲髮，能讓整體造型看起來更鮮明、有個性。 想改善暗沉視覺感的人，也可以請設計師依膚色調整紅紫比例，避免紅色過暖而顯黃。 2026顯白、不漂髮色推薦：葡萄酒棕 濃郁紫紅調，長直髮也不怕單調 不喜歡過分甜美的粉紅、莓紅色系，可以把目光轉向葡萄酒棕！這款髮色的紫色比例更明顯，帶有一點深葡萄皮般的冷紅光澤，比紅酒棕更有神祕感。 即使搭配自然長直髮，髮尾隨著光線變化也能看出漂亮色澤。適合平常穿搭偏簡約、喜歡深色染髮，卻不希望髮色太普通的人。 2026顯白、不漂髮色推薦：櫻桃紅 不用染成正紅色，也能有甜酷感 想讓紅髮更有存在感，又不想太過成熟？ 帶有玫瑰紅調的櫻桃紅剛好能滿足！...
2026萬聖節美甲推薦12款！不幼稚、不裝扮也能過節，「小黑貓、南瓜貓眼」可愛得剛剛好
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Hailey Bieber不擦奶油白了！2026秋冬改迷戀「濃巧克力色」美甲款式，12款顯白棕色指彩推薦
2026顯白美甲推薦：Hailey Bieber 巧克力甘納許 Hailey Bieber這次把指尖換成濃郁的巧克力甘納許！ 深棕色帶有細緻亮面光澤，像剛淋上巧克力醬的甜點，顏色接近黑色卻不會太銳利。搭配俐落的杏仁甲型，連簡單的黑色西裝都顯得格外時髦。 2026顯白美甲推薦：Rosé 琥珀深咖啡 @roses_are_rosie//Instagram 像把一顆琥珀寶石鑲進指尖！比實色深棕多了一點輕盈感，光線照過時還能透出漂亮的色澤。 2026顯白美甲推薦：IVE安俞真 酒紅棕 不喜歡太甜美的紅色美甲，可以試試酒紅與深棕交融的色調！ 近看是成熟的葡萄酒紅，遠看則帶有濃厚咖啡色調，襯得雙手乾淨俐落。 2026顯白美甲推薦：韓系果凍咖 韓系果凍咖的魅力，就在那層若隱若現的透明感！以透膚咖啡色薄擦疊色，保留自然甲面透出的粉紅色調，看起來像裹上一層咖啡糖漿。清透又不失秋冬氛圍，指甲長長也不容易顯得突兀。 2026顯白美甲推薦：紅茶深棕 喜歡深色美甲又怕太沉悶，紅茶棕值得試試！...
痘痘位置透露什麼？壓力大時為何同個地方反覆冒痘，皮膚科醫師解釋原因
明明已經認真洗臉、保養，痘痘卻總是反覆長在同一個位置？ 尤其下巴、臉頰不斷冒出紅腫痘痘，總讓人懷疑是不是荷爾蒙失調。 其實「痘痘位置」不一定能直接反映身體狀況，工作壓力、皮質醇升高，也可能讓原本容易長痘痘的部位更加嚴重。 究竟壓力大真的會長痘痘嗎？下巴長痘痘與荷爾蒙有什麼關係？ 本篇文章訪問5位皮膚科醫師，解析壓力痘的成因、症狀與改善方法，並延伸解答痘痘位置、擠痘痘等常見疑問。 10大「降火食物」排行榜，清熱消暑、治嘴巴破還能減肥瘦身！ 長痘痘怎麼辦？除了清潔、保濕跟防曬！皮膚科醫生建議「痘痘肌最強護理」秘訣，早晚保養 7 步驟改善青春痘 本文受訪皮膚科專家 Marisa Garshick 醫師：MDCS Dermatology 皮膚科專科醫師 Brendan Camp 醫師：MDCS Dermatology 皮膚科專科醫師 Mona Gohara 醫師：Dermatology Physicians of Connecticut 皮膚科專科醫師 Peterson Pierre 醫師：Pierre Skin Care Institute 創辦人暨皮膚科醫師 Joshua...
短髮剪錯比長髮更難救？髮型師點名5款「不挑臉型」的女生頭髮造型，鎖骨髮過渡期也時髦
2026好整理、低維護髮型推薦1：柔和及肩中長髮（Soft Lob） 想剪短髮，卻又捨不得長髮的便利性？長度落在肩膀附近的「Soft Lob柔和及肩中長髮」，剛好取得兩者之間的平衡。這款髮型保有足夠長度，想綁頭髮時不成問題，同時又不會過長，能維持自然的髮型輪廓。 >>40+短髮不是唯一答案！9款不老韓星「小臉減齡髮型」進化史，小心層次、髮尾剪錯最顯老 名人造型髮型師Kris Barnes表示，柔和及肩中長髮「非常百變，而且適合所有臉型」。 不用經常花時間維護，也能在不同造型之間自由變換，對於還不確定要不要正式剪短髮的人來說，是值得考慮的選擇。 2026好整理、低維護髮型推薦2：柔和長層次髮（Soft Long Layers） 想讓長髮多一點動感，卻又擔心傳統層次剪需要花時間維持？可以考慮層次變化較柔和的Soft Long Layers。相較於輪廓鮮明的層次剪髮，這款髮型強調自然銜接，讓頭髮看起來有變化，又不會失去原有的厚度。 2026好整理、低維護髮型推薦 3：鎖骨髮（Collarbone Lob）...
Faye Peraya的肩頸線條太犯規！泰劇《愛填滿空白》GL女神5個身材管理秘訣，深蹲、蛋白質都上榜
Faye Peraya是誰？從泰國選美冠軍到《愛填滿空白》GL劇人氣女神 Arnold Jerocki//Getty Images 在泰劇GL圈，提到能把成熟氣場與帥氣魅力拿捏得恰到好處的女星，絕對少不了Faye Peraya！ 1994年10月14日出生的她，曾奪下2016年泰國萬國小姐（Miss Grand Thailand）冠軍，並在同年的國際萬國小姐選美中獲得季軍。從選美舞台走向演藝圈，Faye的魅力顯然不只來自外貌。 螢幕搭檔FayeYoko！颯爽裝扮超有態度 2024年，她主演泰國GL劇《愛填滿空白》（Blank The Series），飾演成熟、有個性的Khun Nueng，與Yoko Apasra組成的螢幕搭檔FayeYoko受到海外觀眾關注。 比起女神身分，她更讓人印象深刻的是那股不刻意討好的自信氣場：穿上西裝俐落帥氣，換上貼身禮服又能展現優雅曲線，連簡單的無袖背心都能穿得很有態度。 Faye Peraya個人資料：暱稱、年紀、身高體重一次看 本名： Peraya Malisorn（พีรญา มะลิซ้อน） 暱稱：...
細軟髮不用縮毛矯正也能有水光髮！Olive Young 韓國旅遊藥妝必買 8款「抗毛躁」洗髮精、髮膜推薦
細軟髮抗毛躁怎麼做？先搞懂頭髮為什麼又塌又毛 Boy_Anupong//Getty Images 髮根容易出油、缺乏支撐力，髮尾卻因為染燙、熱造型與摩擦而乾澀打結，尤其碰上潮濕天氣，更容易出現細碎亂翹的毛躁髮。 細軟髮想改善髮質，不能一味增加髮油用量，而是先分清楚毛躁來自自然捲，還是乾燥受損，再選擇適合的護髮方式。 保養品不是疊擦越多越有效，而是用在真正需要的位置。 縮毛矯正能改善毛躁嗎？細軟髮最怕做完更扁塌！ Prostock-Studio//Getty Images 「縮毛矯正」針對自然捲、不規則髮流而設計的專業燙直技術。 與一般居家護髮不同，縮毛矯正透過化學處理搭配熱塑型，改變髮絲形狀，讓自然捲更容易維持直順造型。 抗毛躁不代表一定要做縮毛矯正！ Jerome Tisne//Getty Images 如果頭髮的毛躁主要來自漂染受損、乾燥或髮尾分岔，增加燙髮處理反而可能帶來更多傷害。 尤其細軟髮本來就缺乏蓬鬆感，施作前更需要讓設計師評估髮絲強度、染燙紀錄與髮根支撐力。想讓頭髮看起來滑順、有光澤，也可以先從日常洗髮精、潤髮乳、髮膜及免沖洗護髮開始保養。...
俄羅斯爆神秘死亡事件！女研究員病逝、近200人隔離，疑似「肺鼠疫」5症狀曝光
一支疑似破裂的試管，讓俄羅斯研究機構陷入鼠疫疑雲！ 西伯利亞一名28歲女性研究員因嚴重肺炎病逝，隨後近200人被安排接受醫療觀察，更傳出她可能在實驗室意外接觸鼠疫桿菌。( NBC News ) 儘管感染原因尚未證實，事件已引起世界衛生組織（WHO）及美國官方關注。 究竟俄羅斯這起事件與「肺鼠疫」有什麼關係？鼠疫是病毒嗎？肺鼠疫又為何可能透過咳嗽在人與人之間傳播？一次了解事件始末、感染途徑與5大警訊。 jose carlos cerdeno martinez//Getty Images 俄羅斯鼠疫疑雲：28歲女研究員病逝，近200人接受醫療觀察 俄羅斯一名實驗室研究員因嚴重肺炎病逝，當局隨即在西伯利亞伊爾庫茨克（Irkutsk）地區，安排近200人接受醫療觀察。由於有消息指出，她可能在工作時意外打破試管，接觸到鼠疫桿菌，引發外界對鼠疫疫情的擔憂。 28歲的達莉雅・希皮洛娃（Darya Shipilova）任職於伊爾庫茨克防鼠疫研究所（Irkutsk Anti-Plague Research Institute）。在她過世後，根據美國《NBC...
營養師揭長壽飲食真相！地中海、DASH飲食不用照單全收，吃對「這些」更重要
想健康、想長壽到底要吃什麼？ 發表於《Nature Communications》的最新研究，將10種健康飲食模式放在一起比較，沒想到結果並沒有出現明確的「長壽飲食」冠軍！ 研究發現，整體飲食品質與較慢的生物老化速度有關，而非某一種飲食法特別厲害。兩位營養師進一步解釋，這不代表飲食不重要，而是我們可能一直把重點放錯地方。 營養師揭密：長壽的人，贏在這件事 想要健康老去，與其追求完美菜單，更值得關注的是每天吃進什麼，以及能不能長期維持。 長壽不是偶然！哈佛醫學院公布15個長壽習慣，「這些好習慣」讓你一路玩到90歲 長壽藍區居民愛走路！科學證實：走路能減肥、長壽，但要做「這5件事」才有效！ Halfpoint Images//Getty Images 想長壽該吃哪一種？ 研究比較10種健康飲食，竟沒有冠軍 發表於科學期刊《Nature Communications》的一項研究，探討10種不同健康飲食模式與健康老化指標之間的關聯。 研究人員發現，遵循健康飲食模式與較慢的生物老化速度有關，而且沒有任何一種特定飲食法表現明顯優於其他飲食。 研究使用「表觀遺傳時鐘」（Epigenetic...
皮質醇過高讓你越減肥越胖，內分泌科醫師揭5個警訊！「這1項」超多人忽略
明明已經努力減肥，飲食控制加上運動，體重卻遲遲不動，發現脂肪更集中小腹肚子？ 除了熱量攝取與生活習慣，身體裡的「皮質醇」也可能是值得留意的因素。 皮質醇是人體面對壓力時自然分泌的荷爾蒙，不只與情緒、睡眠有關，還會影響食慾、血糖與脂肪代謝。 當壓力長期累積、皮質醇持續偏高，可能增加體重管理的難度。究竟皮質醇是什麼？皮質醇過高有哪些症狀？又該如何透過睡眠、飲食與運動調整？以下由4位內分泌科醫師解析。 想瘦小腹，第一件事可能不是運動！「皮質醇」沒降，狂做腹肌也容易白忙 減肥不吃白飯，頭髮竟先掉？減重族必懂的「碳水化合物、乾淨澱粉」吃法，解決掉髮原因助長頭髮 KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images 皮質醇是什麼？認識人體的「壓力荷爾蒙」 內分泌科醫師Avantika Waring指出，皮質醇（Cortisol）是人體用來應對壓力的主要荷爾蒙之一。 它原本就自然存在於體內，濃度會隨著一天中的時間，以及整體壓力程度而有所變化。 除了調節壓力反應，皮質醇也會影響血壓與血糖。...
40+燙髮最怕「捲錯位置」！2026秋冬8款層次剪髮型，短髮、中長髮只燙髮尾反而更顯小臉
40+短髮、中長髮「髮尾燙」推薦：法式外翻髮尾捲 第二款最迷人的不是規矩，而是那幾撮不受控制的髮尾！ 下巴長度BOB搭配鬆鬆的外翻、內彎捲度，讓短髮從整齊鮑伯變得更有法式隨性感。搭配輕薄瀏海後，臉周線條也不會完全暴露，比起整頭燙成固定方向，更適合想要捲髮減齡、又不喜歡太乖的人。 40+短髮、中長髮「髮尾燙」推薦：C字層次髮尾燙 用「剪出來的落差」讓頭髮自己動起來。臉頰、下巴到鎖骨一路安排不同長度的層次剪，再將每一層髮尾燙出大小不一的C字彎，頭髮自然就會往內、往外錯落。 對髮量偏多、剪齊容易變厚重的人特別友善，也能把臉側留白悄悄吃掉。 40+短髮、中長髮「髮尾燙」推薦：狼尾外翹髮尾燙 介於鮑伯與狼尾之間的長度，是這款最有辨識度的地方。 頭頂不刻意吹得澎高，而是把層次集中在耳下與後腦勺，髮尾留下細碎、微微外翹的線條。正面有短髮的俐落，側面又保留一點頸後長度，對不想剪成典型BOB、又想讓40+短髮更時髦的人很值得參考。 40+短髮、中長髮「髮尾燙」推薦：微彎燙 頭頂到肩膀幾乎維持自然直順，只從背後的中段開始出現鬆散波紋，越接近髮尾弧度才越明顯。...
楊謹華48歲到底怎麼保養？《影后》封金鐘視后後狀態更好，5招抗老保養＋皮拉提斯習慣公開
楊謹華年紀幾歲？48歲憑《影后》成為金鐘視后 1977年12月12日出生的楊謹華，目前48歲。 演出《敗犬女王》、《華燈初上》等作品多年，她直到2024年先憑《不良執念清除師》拿下生涯首座金鐘獎，隔年再以《影后》奪下2025年第60屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，正式成為金鐘視后。 合作霍建華、張孝全，新戲行程沒停過 楊謹華近期在Netflix《急診室的奇蹟》中與霍建華合作，飾演資深急診主治醫師；另一部《消失的裂痕》則首度搭檔張孝全，兩人不只要處理高張力對手戲，楊謹華更挑戰一人分飾兩角。 48歲依然維持密集拍攝節奏，也讓她私下怎麼保養、維持體態更加讓人好奇。 楊謹華結婚了嗎？老公Ben是誰？ 2018年12月18日與交往約3年的男友Ben登記結婚，當時41歲的她更公開以「陳太太」分享喜訊。 婚後她曾透露，先生相當尊重自己的演員工作，不會因拍攝親密戲限制她；對楊謹華而言，婚姻最大的改變，是多了一個能互相扶持、一起走下去的人。 48歲視后楊謹華抗老保養1：累到想睡，卸妝還是不能跳過...
今年秋冬不是只有酒紅！IG、小紅書爆紅「葡萄紫顯白美甲」，果凍、貓眼、暈染美甲款式太美
Skip 秋冬顯白美甲：韓系單色果凍 像把葡萄果肉壓成一層透明糖衣，紫紅色不會厚重死黑，反而帶著水潤透光感。單色看似簡單，光線一照就有深淺層次，特別適合想顯白、又不愛太複雜指甲彩繪的人。 秋冬顯白美甲：釀造漿果李 像莓果和李子一起浸進紅酒裡的濃郁色澤，第一眼偏紫，轉到不同光線又會透出酒紅。這種「釀過」的深色最適合秋冬，不會太甜，也不像黑甲那麼銳利，顯白效果尤其明顯。 秋冬顯白美甲：果凍葡萄短甲 短甲最怕深色顯得指甲更小，換成果凍葡萄紫就不一樣。 透明感把厚重感削掉，邊緣還能隱約透出原生甲色，像一顆切開的葡萄果肉，短短的方圓甲反而顯得乾淨又可愛。 秋冬顯白美甲：葡萄紫立體鉚釘 甜甜的葡萄紫加入銀色立體鉚釘，氣質立刻從果汁系切換成微龐克。 鉚釘不用鋪滿，點在甲面邊角或中央就很有存在感，既保留紫色的顯白優勢，又多了一點飾品般的俐落感。 秋冬顯白美甲：葡萄紫法式 把經典白法式換成葡萄紫，熟悉的線條立刻多了秋冬氣氛。裸透底色留住乾淨感，紫色只落在指尖，不容易顯厚重，無論短甲、方圓甲或杏仁甲都能做。 秋冬顯白美甲：大理石暈染...
全世界記住的黛安娜王妃，「經典戴妃短髮」原來從這天開始！看一場拍攝的秘密如何書寫成經典？
全世界都認得黛安娜王妃的短髮模樣，卻未必知道「戴妃經典髮型」竟是她在拍攝現場臨時拍板的！ 故事回到1990年，髮型師將她的及肩髮藏進冠飾，意外讓她看見另一種可能。 拍攝一結束，「人民的王妃」黛安娜竟然索性決定直接剪短髮。 如今弟弟查爾斯・史賓賽推出新書，再度掀開這位英國王室傳奇的私人篇章。人們熟悉她的婚姻風波與皇室身分，但那個連換個分線都能上新聞、卻會瞞著大家偷偷燙髮的黛安娜，這麼調皮的皇室王妃帶你一起來認識！ 同時盤點3款皇室傳奇短髮，了解查爾斯王妃 史賓賽・黛安娜最率性的一面。 英國王室最安靜的叛逆藏在手上！夏綠蒂公主手上多了「1抹顏色」，與黛安娜王妃相隔30年做同件事 英國王室私下吃什麼？前御廚揭「皇室」16個飲食秘密：黛安娜王妃不吃牛肉、女王早餐超樸素 HENRY NICHOLLS//Getty Images 黛安娜王妃弟弟出新書 全世界的王妃、人民的王妃，只是他從小認識的姊姊 2026年9月22日，查爾斯・史賓賽推出《Swan Song: Diana, My...
捨不得剪、留長又顯髮量少？2026秋冬6款「細軟髮捲髮」推薦，讓髮量看起來豐厚又輕盈
2026捲髮髮型重點：捲得柔軟，也要看起來髮量很多！ Alessandro Levati//Getty Images 秋冬想換捲髮，迷人的就是頭髮披在毛衣上，鬆軟又豐厚的模樣！ 不管是波紋鮮明的韓系嬉皮捲，輕柔舒展的空氣大捲，各有不同風格。又或是韓星最愛的復古感，就讓捲度更有彈性。 介紹6款2026秋冬你不能錯過的捲髮推薦，每一款都讓長髮蓬鬆卻不厚重。 >>媽媽年輕時剪過的髮型，現在換你想剪！2026「秋天流行髮型」10款復古短髮、層次剪與瀏海 細軟髮想顯髮量，捲度從哪裡開始很重要！ Rosdiana Ciaravolo//Getty Images 細軟髮最吃虧的，就是髮絲一貼頭皮，整頭看起來立刻少了一半。想靠捲髮增加視覺髮量，可以把重點放在頭頂蓬度、兩側波浪與髮尾厚度：水波紋、嬉皮捲利用連續起伏撐出豐盈輪廓。 喜歡自然感，則可選擇髮中開始的S型捲，再保留飽滿髮尾，讓正面、側面都有漂亮的份量感。 2026秋冬捲髮推薦1：水波紋捲，讓貼臉長髮有了厚度 「水波紋」捲髮用接連起伏的弧線，把側邊輪廓撐得更飽滿，搭配薄八字瀏海，很有時髦的隨性感。...
【富養系美學】被叫「喜馬拉雅山的凱特王妃」！不丹王后 吉增佩瑪「深色長髮」之外，與英國王室還藏著這些巧合
不丹王后 吉增佩瑪（Jetsun Pema）被稱為「喜馬拉雅山的凱特王妃」。 兩人的巧合，遠比一頭深色長髮更有意思。而她的皇室愛情故事，還有令人心動的一筆！ 凱特王妃癌症後首談「新日常」！44歲不顯老靠7彩妝保養習慣，難怪威廉王子看她眼神沒變 父王娶了四姊妹，不丹國王卻承諾只娶她一人。 從21歲戴上王冠，到如今36歲成為三寶媽，一起認識這位「傳奇王后」的故事，以及她把深色長髮留得優雅又不沉重的造型細節。 英國王室也管不住！凱特王妃介紹老公省略王子、只叫「威廉」，為孩子更堅決拒絕「1儀式」 腮紅位置決定你的「視覺年齡」！英國王室凱特王妃減齡化妝技巧，頰彩畫「1位置」小臉、不顯老 最神祕的現存王室之一「不丹」 「旺楚克家族」於1907年在英國支持下統一不丹，建立世襲君主制。 藏身喜馬拉雅山間的不丹，位於中國與印度之間，壯麗山景與古老寺院，讓這個王國充滿神祕色彩。 王后吉增佩瑪被外界譽為「東方最美王后」與「雪域維納斯」，愛情與形象常被媒體比作英國的威廉王子與凱特王妃，也讓她有了「喜馬拉雅山的凱特王妃」稱號。 Mark Cuthbert//Getty Images...
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