Ana Sotillos

Si te acercas a esta etapa de la vida o ya la surfeas sentirás cómo tu organismo parece haberse vuelto un poco loco. Como en otras ocasiones de la vida femenina (síndrome pre menstrual, embarazo, postparto...), las hormonas hacen muy patente su control de la situación, y tanto tu cuerpo como tu mente viven un trasiego permanente. La revolución no sucede cuando cesa la regla, sino años antes y años después, cuando el organismo se prepara para ello y cuando ya se ha producido el cambio.

Dos veces al año se reaviva el debate de la conveniencia o no del cambio horario: partidarios de mantener el horario de verano todo el año versus los que prefieren el de invierno. Mantener más horas de luz natural, el ahorro de energía (con las tarifas de la luz disparadas este año es el tema), evitar el cansancio y el cambio de hábitos que supone adaptarse... son los argumentos. Además de la influencia que pueda tener en el organismo el tener que reajustar los ritmos biológicos.

Comer mejor, dormir más, no agobiarnos en exceso, disfrutar más del tiempo libre... suelen estar presentes en la mayoría de las listas objetivo cambio de hábitos. ¿Más rutinas, nuevos hábitos?... "Odiamos la monotonía, pero necesitamos rutinas que nos pongan las cosas más fáciles y no por eso la vida pierde chispa. Sin una parte de rutinas la vida sería un caos", opina Patricia Ramírez, @patripsicóloga, que nos da las claves para incorporar nuevos hábitos de la forma más fácil.