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Ian Burke on Muck Rack

Ian Burke

  • Affiliate Editorial Manager, Quince
New York
As seen in: Medium, MSN, MSN UK, Yahoo Life, Business Insider, Business Insider Singapore, Wiley Online Library, Aol, New York Post, MDPI and
Senior Commerce Editor at @gqrecommends / formerly @thekitchn, @vice, @patchtweet, @munchies, @insiderfood, @saveurmag
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Articles

How to Get a V-Taper

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By Ian Burke
| GQ Verified
Ask someone on the street what makes someone look jacked, and they’ll probably rattle off the usual biceps, triceps, and pecs. Ask a jacked person what makes someone jacked, and they’ll tell you the truth: a big back. While big arms and a chest you could rest a shelf on are certainly part of the equation, a barn door back is the true sign of a seasoned gym bro and dedicated meathead. Think Superman or Broley from Dragon Ball Z.
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Cómo conseguir una espalda en forma de V con ejercicios y dieta

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By Ian Burke
| GQ Mexico Verified
Si le preguntas a alguien en la calle qué hay que hacer para tener un físico impresionante, probablemente te enumerará lo de siempre: bíceps, tríceps y pectorales. Si le preguntas a alguien con un físico impresionante qué hace que alguien tenga un físico impresionante, te dirá la verdad: una espalda grande.
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筋トレで逆三角形の体を手に入れるには？ Vシェイプの背中を目指す方法をトレーナーが指南

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By Ian Burke
| GQ Japan Verified
鍛え上げられた体と聞けば、おそらく多くの人が上腕二頭筋、上腕三頭筋、大胸筋あたりを真っ先に思い浮かべるだろう。では、実際に筋トレで鍛えている人はどうか。かなりの確率で大きな背中を意識しているのではないだろうか。 もちろん、太い腕や分厚い胸板もカラダ作りの重要な要素だ。しかし、広く厚みのあるVシェイプ（逆三角形）の背中こそ、長年ジムで鍛え続けてきた者の証である。スーパーマンや『ドラゴンボールZ』のブロリーを思い浮かべればわかりやすい。 もちろん、マンガのキャラクターでなくても広い背中や逆三角形の上半身は手に入る。ここでは、ストレングスコーチのパリス・バトラーがその方法を教えてくれる。InstagramやYouTubeで「Bald Omni Man」として知られ、膨大な教育コンテンツや無料のトレーニングプログラムを通じて、私自身を含む数多くの人々のフィットネス目標達成をサポートしてきた人物だ。そして何より、本人が驚異的な広背筋の持ち主でもある。 賢く逆三角形を目指すための戦略...
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