Carsten Baumgardt

Kraft und Masse Die „Big Five“ im Krafttraining: 5 Übungen mit maximalem Effekt Klimmzüge gehören zu den Big Five der Fitnessübungen Viele Trainingspläne sind überladen. Entscheidend sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen zugleich fordern und den Muskelaufbau effizienter machen. Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend.

Spürbar stärker Mehr Kraft in 16 Minuten: Workout für Unterkörper und Rumpf Isabel Reynard Eine kompakte Bodyweight-Einheit kann Beine, Gesäß und Rumpf gezielt fordern. Entscheidend ist, welche Übungen in kurzer Zeit viel bewirken. in diesem Artikel erhält FIT FOR FUN eine Provision vom Händler. Diese Links sind mit einem Icon gekennzeichnet. Für bestimmte Links Mehr Personal Trainerin Isabel Reynard ist in der Fitnessszene für ihre effektiven und kurzen Workouts bekannt.

Radweg oder Straße Wo du mit dem Rennrad fahren darfst Müssen Rennradfahrer den Radweg benutzen? Radweg, Straße oder beides erlaubt? Viele Rennradfahrer kennen ihre Rechte nicht – und riskieren damit nicht nur Bußgelder, sondern auch unnötige Konflikte. Rennradfahren ist für viele mehr als Training – es ist Tempo, Adrenalin und ein Gefühl von Freiheit.