Catherine Handfield

Notifications, déferlement de vidéos, effacement de la frontière entre le travail et la maison… le téléphone intelligent a le don de troubler la quiétude. Quelques trucs pour adoucir la chose. Intervenir : la clé C’est en traversant une période anxiogène que Regina Calcagno a pris conscience d’un automatisme plutôt malsain : lorsqu’elle se sentait anxieuse, elle plongeait dans son téléphone… et en ressortait plus anxieuse encore. C’est là qu’elle a décidé de poser des actions concrètes.

Après avoir accepté cette demande d’entrevue, la Dre Marie-Michelle Robert a eu un doute. « Je me suis dit : je ne suis pas très bonne pour gérer mon stress, confie-t-elle. Mais on se juge pas mal… et je me rends compte qu’en vieillissant, je m’améliore ! » La Dre Robert travaille aux urgences de l’hôpital du Sacré-Cœur de Montréal, un centre spécialisé en traumatologie. Ce n’est pas les patients qu’elles traitent qui la stressent (« ça, c’est notre travail ! »)… mais ceux qui attendent.

Le stress est un phénomène normal, mais dans certaines situations, il prend trop de place. Et trop de stress nuit à la santé… et aux gens autour de soi (à commencer par les enfants !). Voici quelques stratégies pour mieux le gérer, et diminuer le sentiment d’inconfort. Bouger (idéalement en nature) Lorsqu’on bouge, le cerveau libère des endorphines, l’hormone du bien-être. « L’exercice évacue le stress, les tensions du travail, on revient plus reposé, résume le psychiatre Georges Pinard.