Conny Schmid

bConny Schmid Były sportowiec wyczynowy podkreśla, że regularny bieg powinien poprawiać samopoczucie, a nie doprowadzać do wyczerpania. — Jogging nie powinien wykańczać, tylko dawać energię — mówi Markus Ryffel. To założenie stoi w sprzeczności z typowym błędem początkujących, którzy zakładają stare buty i ruszają przed siebie tak szybko i tak daleko, jak potrafią. Po kilku minutach pojawia się zadyszka, a nogi stają się ciężkie.

Ich bin fürs Joggen nicht gemacht, dachte ich lange. Bis ich für diesen Artikel mit Lauflegende Markus Ryffel und Sportmediziner Johannes Scherr von der Universitätsklinik Balgrist sprach. Jetzt weiss ich: Ich habe einfach alles falsch gemacht. Ausgelatschte Turnschuhe anziehen und planlos lossprinten, möglichst schnell, möglichst weit – das ist dumm. «Joggen soll nicht auslaugen, sondern Energie geben», sagt der ehemalige Leistungssportler Ryffel. Aber wie wird aus Krampf Genuss?

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