Elizama Modesto

Você sabia que treinar gripado pode aumentar os riscos de complicação na sua saúde? De acordo com o Dr. João Marcello Branco, endocrinologista e médico do esporte, a prática de exercícios físicos durante um quadro gripal pode ser perigosa quando a pessoa apresenta sintomas sistêmicos, como febre, dores no corpo, mal-estar intenso e prostração.

Praias lindas e cultura rica todo mundo já sabe. Mas o Nordeste também é o destino certo para quem quer desafiar os próprios limites saindo do eixo Rio-SP. Selecionamos cinco provas confirmadas para o segundo semestre de 2026, com tudo o que você precisa saber para se inscrever e aproveitar ao máximo cada cidade. Maratona Internacional de João Pessoa 2026 A 3ª capital mais antiga do Brasil recebe nos dias 1 e 2 de agosto de 2026 mais uma edição da sua maratona internacional.

Dois erros são comuns entre as pessoas que começam a praticar corrida: acreditar que todos os dias é evolução e sair correndo sem nenhuma preparação antes. De acordo com especialistas, os dois hábitos podem prejudicar a performance e aumentar o risco de lesões. “Evolução depende muito mais da qualidade, da recuperação e da consistência do que simplesmente do volume semanal.