Felixder Neue

Hi, kurzer Hintergrund, ich bin 16M, 1.80m groß und gehe seit einem halben Jahr ins Gym (Fitnessstudio), um einen guten Körperbau zu bekommen (was so ziemlich jeder Junge in meinem Alter will). Ich will es hinbekommen, das man meine Bauchmuskeln sieht. Ich bin von 86 Kilo und 23 oder 24% Körperfett vor einem halben Jahr auf 77 Kilo und 14% Körperfett gesunken, trotzdem sieht man noch nichts.

Vorteile wobei denn? Das kommt ganz darauf an, bei einem 10.000m Lauf oder beim Marathon sehr wahrscheinlich, da man mit so einer riesigen Muskelmasse eher schlechter laufen kann. In Sachen Beweglichkeit wohl auch. Bei Sachen, bei der kurzfristig viel Kraft benötigt wird, wahrscheinlich eher nicht.

Hallo Leute, ich frage mich gerade wie oft man pro Woche wirklich trainieren muss um Muskeln aufzubauen. Und ich meine nicht so wie Arnold sondern so dass man fit aussieht und die Frauenwelt auch Notiz davon nimmt.