Is this you? As a journalist, you can create a free Muck Rack account to customize your profile, list your contact preferences, and upload a portfolio of your best work.
Claim your profile
Articles by Lucia Hlinková
Proti prúdu alebo Už toho máme dosť
Jednak preto, aby sme zvýšili povedomie o zdraví tu a teraz, ale aj preto, aby si budúce generácie spojili aspoň časť tej súčasnej skôr s rozumom a faktami než s bludmi a stredovekom. Posledné roky ukázali, že osvetu v oblasti zdravia, a špeciálne očkovania, treba riešiť tak na úrovni pacientov, ako aj na úrovni lekárov. Keď sa to chytí za správny koniec, funguje to výborne. Potvrdilo sa nám to pri viacerých projektoch, no obzvlášť pekné čerstvé údaje máme k očkovaniu proti „chrípôčke“.
Dajte preč tie hrable
Posmelilo nás to a priniesli sme ďalšie elektronické služby, ktoré by boli rovnakou pomocou pre všetkých v zdravotníctve, ale najmä pre pacientov. Mysleli sme si, že po úspechu e-receptu sa teraz prirodzene dočkáme podpory od štátu, ktorý na takéto riešenia dovtedy ani nepomyslel. Pod nohami nám však pristáli len ďalšie legislatívne polená. Štát dokonca na určitú dobu znefunkčnil aj samotný erecept. A tragikomédia s elektronizáciou slovenského zdravotníctva pokračuje.
Aby solidarita nebola nezmyselným mrhaním
V súlade s touto myšlienkou bol zavedený do nášho systému limit spoluúčasti. Opatrenie, ktoré by sociálne slabším malo nad stanovený limit kompenzovať náklady na lieky či zdravotnícke pomôcky. Dnes však odpúšťame v lekárni dve eurá nielen dieťaťu, ktorého rodičia sú v hmotnej núdzi, ale aj dieťaťu, ktorého rodičia zarábajú nadštandardne. A rovnako je to aj s dôchodcami či ľuďmi so zdravotným postihnutím. Všetci sa zhodneme na tom, že solidarita musí existovať. Toto však nie je solidarita.
Konsolidácia ako podvod na občanoch
Teda, že vládni predstavitelia trikrát otočia každé euro, kým sa ho rozhodnú minúť. Napríklad na analýzu očkovacích látok. Namiesto toho sú v štátnom rozpočte naznačené úspory len potemkinovskou dedinou a štát začína brať tým, na ktorých celý systém stojí. Zamestnávateľom, firmám, najmä tým úspešným, ktorí svoj úspech neskrývajú, ale pretavujú do príjmov v štátnom rozpočte formou platenia nemalých daní.
Ako zvládnuť panické ataky bez liekov: overené stratégie, ktoré môžete skúsiť už dnes | Zdravotéka
Panické ataky sú krátke, ale veľmi intenzívne epizódy strachu alebo úzkosti. Postihujú milióny ľudí na celom svete a dokážu výrazne znížiť kvalitu života. Dobrá správa? Nie vždy je nutné začať s farmakologickou liečbou. Existujú viaceré techniky zvládania panických atakov bez liekov, ktoré sa opierajú o výskum a klinickú prax. Kontrolované dýchanie: ukotvenie v prítomnosti Jednou z najznámejších a najefektívnejších techník je kontrolované dýchanie.
Mechúr v ohrození: 6 návykov, ktoré potichu ničia močový mechúr - robíte ich aj vy? | Zdravotéka
Kým sa objavia prvé problémy s mechúrom, môže ubehnúť dlhý čas plný zanedbávaných signálov. Pritom práve každodenné návyky hrajú dôležitú úlohu v tom, ako zdravie močového mechúra vyzerá. Zápal močových ciest a mechúra (cystitída) Život s problémami močového mechúra a ako im predchádzať Zápal močového mechúra alebo zápal obličiek? Aké sú príznaky a rozdiely? Močový mechúr Funguje takmer nepozorovane.
Vyhorená na materskej? Ako spoznať, že už je toho priveľa, a čo s tým | Zdravotéka
Ako rozoznať syndróm vyhorenia na materskej? Prečo sa vôbec objavuje a čo pomáha dostať sa z bludného kruhu? Syndróm rodičovského vyhorenia. Materská dovolenka znie ako zaslúžený oddych. Každá mama však vie, aká je realita. Nekonečné prebdené noci, dojčenie či fľašky, plač, varenie, upratovanie, nulový osobný priestor. A potom výčitky, že nie ste dosť trpezlivá, veselá … že nie ste „dostatočne dobrá mama". Výsledok? Nie len únava, ale niečo oveľa hlbšie - syndróm vyhorenia.
5 overených letných tipov: Ako sa vyhnúť zbytočným zdravotným problémom | Zdravotéka
V tomto článku prinášame 5 tipov na zdravie počas leta. Pomôžu vám vyhnúť sa nepríjemnostiam a užiť si leto bez starostí. Prečítajte si viac na túto tému: Letné slnko a teplo, voda, úrazy či ochorenia? Typické letné problémy a naše zdravie 5 tipov: Ako sa v lete vyhnúť problémom a zostať zdravý? Ochráňte seba aj svoju rodinu a užite si leto plné zážitkov v zdraví. 1. Chráňte sa pred slnkom Silné UV žiarenie môže spôsobiť popáleniny a dlhodobé poškodenie kože.
Dovolenka lietadlom? 5 praktických tipov, ako neohroziť svoje zdravie počas letu | Zdravotéka
Ako minimalizovať nepríjemnosti a podporiť svoje zdravie počas cestovania lietadlom? Letecká doprava je rýchly a pohodlný spôsob, ako sa dostať do cieľa. Má však svoje špecifiká, ktoré môžu vplývať na vaše zdravie a pohodlie. Suchý vzduch, dlhé sedenie či množstvo dotykových plôch vyžadujú trochu prípravy. V článku uvádzame 5 užitočných rád, ako minimalizovať nepríjemnosti a riziko ochorenia. 1. Hydratácia je základ V lietadle je vzduch veľmi suchý. Vlhkosť sa pohybuje len okolo 10–20 %.
Domáci probiotický nápoj: 2 recepty pre zdravie a vitalitu | Zdravotéka
Chcete podporiť trávenie, imunitu aj celkovú vitalitu prirodzene? Pripravte si doma lahodné probiotické nápoje! V článku nájdete zrozumiteľné vysvetlenie, prečo sú probiotiká dôležité, a dva jednoduché recepty, ktoré zvládnete aj bez špeciálneho vybavenia. Prečo sú probiotiká dôležité? Probiotiká sú „dobré" baktérie, ktoré prirodzene obývajú naše črevá.
Život adolescenta a rola rodiča v ňom: Ako podporiť dieťa počas prechodu k dospelosti | Zdravotéka
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa Vám nemusí zobraziť správne. Odporúčame stiahnuť nový prehliadač tu. Obdobie dospievania prináša mladým ľuďom množstvo fyzických aj psychických zmien. Hoci sa môže zdať, že už rodičov nepotrebujú, opak je pravdou - ich prítomnosť, pochopenie a vedenie sú kľúčové. Adolescencia je obdobím medzi detstvom a dospelosťou, spravidla v rozmedzí 12 až 19 rokov.
Ako komunikovať s človekom trpiacim na depresiu: praktické rady a tipy | Zdravotéka
Ako komunikovať s človekom trpiacim na depresiu je dôležitá otázka - správna komunikácia dokáže znížiť pocity izolácie, podporiť liečbu a posilniť dôveru. Depresia patrí medzi najčastejšie psychické ochorenia na svete. Môže zasiahnuť kohokoľvek, bez ohľadu na vek či pohlavie. Vedie k: dlhodobému smútku strate záujmov únave negatívnym myšlienkam Prečítajte si: Depresia ako súčasť ochorení? Aké má prejavy a fyzické príznaky?
Kefírové zrná: živá kultúra pre zdravie čriev a silnejšiu imunitu | Zdravotéka
Kefírové zrná vyzerajú ako drobné biele alebo nažltlé kúsky pripomínajúce karfiol. V skutočnosti sú to zložité spoločenstvá živých baktérií a kvasiniek, ktoré vytvárajú pružnú hmotu z cukrového polyméru nazývaného kefiran. Tento biofilm slúži ako domov pre desiatky druhov mikroorganizmov - vrátane rôznych laktobacilov a kvasiniek. Ako kefírové zrná fungujú? Keď sa kefírové zrná vložia do mlieka, prirodzené enzýmy a mikroorganizmy štiepia laktózu na kyselinu mliečnu.
Bezpečné cvičenie v tehotenstve po trimestroch: 3. trimester - Uvoľnenie sa a príprava na pôrod | Zdravotéka
Tretí trimester tehotenstva je fyzicky aj emocionálne najnáročnejší. Maternica dosahuje maximálnu veľkosť, pohyb sa stáva obmedzenejší, avšak ostáva stále dôležitý pre udržiavanie mobility, prevenciu opuchov a prípravu na pôrod. Správne zvolené cviky pomáhajú zvládnuť váhu bruška, zlepšiť držanie tela a podporiť cirkuláciu - bez rizika a bez preťaženia. Prečítajte si tiež: Bezpečné cvičenie v tehotenstve po trimestroch: 1.
Ako sa správne starať o nohy v lete: Kompletný sprievodca pre zdravé a krásne chodidlá | Zdravotéka
Ako sa o nohy správne starať počas horúcich mesiacov? Ponúkame vám niekoľko praktických tipov pre zdravé a krásne chodidlá. Prečítajte si tiež: 8 krokov k zdravým a krásnym chodidlám. Prečo by ste nemali podceňovať silu krému na nohy Leto je obdobím, kedy naše nohy dostávajú zabrať viac, ako po zvyšok roka. Ukazujeme ich v otvorených topánkach, takže prirodzene túžime po tom, aby boli nielen zdravé, ale aj pekne upravené. Vystavujeme ich priamemu slnku, piesku, chlórovanej vode a teplu.
Detox pečene: Mýtus alebo realita? Ako sa naše telo čistí? 5 potravín pre podporu funkcie pečene | Zdravotéka
Telo, konkrétne pečeň, má prirodzenú schopnosť detoxikácie. Skutočný detox tela je komplexný biologický proces, ktorý prebieha neustále a prirodzene - bez potreby „detoxikačných čajov", či extrémnych diét. Zmysluplne môžeme hovoriť o podpore funkcie pečene prostredníctvom stravy - nie o „magickom detoxe". Ako telo detoxikuje?
Antioxidačné účinky ovocia - ako ovocie pomáha opraviť poškodené bunky | Zdravotéka
Ovocie bohaté na antioxidanty môže pomôcť znižovať oxidačný stres a podporiť opravu poškodených buniek. Ako presne to funguje a prečo by sme mali zaradiť viac ovocia do jedálnička? Voľné radikály Sú nestabilné molekuly, ktoré poškodzujú bunkové štruktúry - DNA, bielkoviny a bunkové membrány. K tomuto poškodeniu môže dochádzať každý deň vplyvom stresu, nezdravého jedla, znečisteného ovzdušia alebo UV žiarenia.
Techniky na zvládanie úzkosti: účinné tipy, ako upokojiť myseľ a získať vnútorný pokoj | Zdravotéka
Úzkosť vyjadruje najmä pocit strachu a obavy. Dokáže potrápiť myseľ aj telo. Naučte sa, ako zvládať úzkosť v každodennom živote, získať späť rovnováhu a podporiť svoje psychické zdravie. Prečítajte si: Úzkosť: Znaky chronickej úzkosti, záchvaty strachu? Ako sa ich zbaviť? Praktické techniky Dychové cvičenia znižujú hladinu kortizolu (stresového hormónu) a zlepšujú pocit pokoja.
Trápi vás únava a bledosť? Objavte potraviny, ktoré prirodzene zvýšia hladinu železa pri anémii | Zdravotéka
Anémia z nedostatku železa patrí k najrozšírenejším výživovým deficitom na svete. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie postihuje až 30 % svetovej populácie, najmä ženy v plodnom veku a deti. Jej hlavnými príznakmi sú: trvalá únava, vyčerpanosť, bledosť pokožky, znížená výkonnosť, problémy so sústredením, náchylnosť na infekcie. Kľúčom k prevencii, či k zlepšeniu vášho stavu, môže byť aj dobre nastavená strava bohatá na železo,doplnená o živiny, ktoré podporujú jeho vstrebávanie.
Špalda - starodávne zrno pre moderné zdravie: Ako ju zaradiť do jedálnička? | Zdravotéka
Špalda, známa aj ako pšenica špaldová (Triticum spelta), je nutrične bohaté starobylé obilie, ktoré si v posledných rokoch znovu získava popularitu. Je prirodzeným zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov, a navyše je ľahšie stráviteľná než moderné odrody pšenice. Zdravotné výhody špaldy Podpora trávenia: Vysoký obsah vlákniny podporuje črevnú peristaltiku a zdravú črevnú mikroflóru. Kontrola cukru v krvi: Komplexné sacharidy sa trávia pomalšie, čo vedie k stabilnejšej hladine glukózy.
Pohánka - priateľ trávenia: Zdravie na tanieri trikrát inak | Zdravotéka
Jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako podporiť tráviaci systém, je zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, enzýmy a prospešné látky. Pohánka je ideálnym príkladom. Je dostupná, chutná a variabilná - dá sa pripraviť na sladko, na slano, fermentovať či použiť v raw kuchyni. V tomto článku sa pozrieme na jej pozitívny vplyv na trávenie a ponúkneme vám tri jednoduché recepty pre išpiráciu. Všetko o pohánke sa dozviete z nášho článku: Aké sú účinky pohánky na zdravie?
Dôvera vede a dátam, nie šarlatánstvu
Verím, že tak ako ja, aj väčšina ľudí v nich vidí zastierací manéver iných nepríjemných tém pre voliča. Preto som dlho rozmýšľala, či a akú vážnosť pridávať týmto odborne nepodloženým, až nebezpečným myšlienkam. Tá hranica je veľmi citlivá. Nie som lekár, imunológ ani expert v tejto oblasti, ale história aj dáta našej zdravotnej poisťovne jednoznačne dokazujú, že moderná medicína (vrátane očkovania mRNA vakcínami) zachraňuje životy. Verím vede a vedeckým autoritám, ktoré na Slovensku máme.
Andropauza: Ako sa prejavuje a ako ju zvládnuť | Zdravotéka
V tomto článku si priblížime, ako sa andropauza prejavuje a ako ju zvládnuť prirodzene a zodpovedne. Tichý prechod, ktorý netreba prehliadnuť - známa aj ako mužský prechod alebo čiastočný androgénny deficit u starnúcich mužov (PADAM), je reálny biologický proces, ktorý by sme nemali ignorovať. Aj keď sa jej prejavy často pripisujú stresu alebo „normálnemu starnutiu", ide o stav, ktorý má svoje pomenovanie, diagnostiku aj riešenia. Podrobnejšie v článku: Menopauza u mužov, vtip alebo realita?
Zdravé oči bez okuliarov: 5 prirodzených ciest k lepšiemu zraku | Zdravotéka
Niektoré zmeny v každodenných návykoch dokážu prispieť k lepšiemu zraku, aj bez potreby okuliarov. Viete, že okrem korekčných pomôcok existujú aj ďalšie spôsoby, ako zrak prirodzene posilniť? Prinášame 5 jednoduchých tipov, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť kvalitu zraku a celkovú pohodu očí. 1. Precvičovanie očných svalov Očné svaly, rovnako ako tie v tele, si zaslúžia pozornosť. Krátke a pravidelné cvičenie zraku pomáha zmierniť napätie a zlepšiť zaostrovanie.
Jedz, premýšľaj a nezabúdaj! 9 potravín pre bystrý mozog a sviežu pamäť | Zdravotéka
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa Vám nemusí zobraziť správne. Odporúčame stiahnuť nový prehliadač tu. Mozog je riadiacim centrom nášho života. Jeho kondícia ovplyvňuje pamäť, koncentráciu aj psychickú pohodu. Výskumy potvrdzujú, že niektoré potraviny dokážu podporiť naše kognitívne funkcie, ako sú: Vnímanie Pozornosť Pamäť Učenie Myslenie Rozhodovanie Jazyk Mozog je najnáročnejší orgán nášho tela. Spotrebuje až 20 % energie, ktorú prijímame.
5 tipov ako sa starať o pokožku po plávaní v mori a v bazéne | Zdravotéka
Slaná morská voda ako aj chemikálie v bazénoch môžu narušiť prirodzenú rovnováhu pokožky. Dokážu ju vysušiť, podráždiť či dokonca zhoršiť kožné problémy. Správna starostlivosť po plávaní je preto veľmi dôležitá. 1. Dôkladné opláchnutie je základ Po opustení mora alebo bazéna je dôležité pokožku čo najskôr opláchnuť čistou vlažnou vodou. Odstránite tak zvyšky soli, chlóru, baktérií a rias, ktoré by mohli pokožku dráždiť. Ideálne je sprchovať sa už priamo na mieste.
Jar plná energie alebo únavy? 5 príčin a riešení ako sa vyhnúť jarnému únavovému syndrómu | Zdravotéka
Čo spôsobuje jarný únavový syndróm a ako sa mu dá predchádzať ? V článku sa pozrieme na najčastejšie príčiny jarnej únavy a ponúkneme účinné riešenia, ako si aj v tomto období energiu udržať. Jarný únavový syndróm - ide o ľudovo zaužívané označenie pre stav fyzickej a psychickej vyčerpanosti. Vyskytuje na prelome zimy a jari. Nie je oficiálne klasifikovaný ako „syndróm“ v lekárskych diagnózach, ale jeho príznaky sú reálne a môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života.
Domáce prostriedky na čistenie pleti pri akné: Prírodné riešenia pre zdravie pokožky | Zdravotéka
Akné vzniká v dôsledku upchatých pórov, nadmernej produkcie mazu a prítomnosti baktérií na pokožke. Mnohé prírodné zložky majú antibakteriálne, protizápalové a upokojujúce účinky, ktoré môžu byť účinné pri čistení a starostlivosti o pleť náchylnú na akné. Čajovníkový olej (Tea Tree Oil) - je známy svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Štúdie naznačujú, že 5% gél s čajovníkovým olejom môže byť účinný pri liečbe mierneho až stredne ťažkého akné.
Preventívne vyšetrenia prsníkov 2025: Čo sa mení pre ženy na Slovensku? | Zdravotéka
Od roku 2025 sa mení systém preventívnych vyšetrení prsníkov. Cieľom týchto zmien je: zosúladiť slovenský systém s európskymi štandardmi zvýšiť efektivitu skríningových programov zamerať sa na vekové skupiny s najvyšším výskytom rakoviny prsníka Ktoré ženy majú nárok na mamografiu, čo sa ruší a čo zostáva? Prinášame prehľadné zhrnutie zmien. Zmeny v ultrazvuku Preventívne sonografické vyšetrenia prsníkov pre ženy vo veku 18 – 45 rokov už nebudú hradené zo zdravotného poistenia.
8 výživových mýtov, ktoré je čas opustiť. Veríte im aj vy? | Zdravotéka
Informácie o výžive a stravovaní sa menia rýchlejšie než sezónne trendy. Niektoré mýty sa držia už desaťročia, pretože znejú presvedčivo. V článku uvádzame 8 najčastejších mýtov, ktorých nepravdinosť potvrdzujú výskumy aj odborné zdroje. 1. Sacharidy - nepriateľ zdravého stravovania Mnoho ľudí verí, že sacharidy spôsobujú priberanie. V skutočnosti sú sacharidy dôležitým zdrojom energie pre telo a mozog. Dôležité je rozlišovať medzi jednoduchými (cukor) a komplexnými sacharidmi. 2.
Najznámejšie adaptogény - pomoc z prírody, ktorá má vedecké základy | Zdravotéka
Adaptogény patria medzi najznámejšie prírodné látky, ktoré pomáhajú telu lepšie zvládať stres a záťaž. Ich účinok dnes potvrdzujú viaceré vedecké výskumy. Spoznajte tie najznámejšie, môžu pomôcť aj vám. Najčastejšie študované adaptogény Viaceré štúdie preukázali, že dokáže výrazne znížiť hladinu kortizolu, zmierniť úzkosť a zlepšiť kvalitu spánku. Ľudia po niekoľkých týždňoch hlásili väčšiu duševnú pohodu.
7 originálnych tipov na zdravé občerstvenie počas pracovného dňa | Zdravotéka
Ak si počas pracovného dňa chcete dopriať niečo chutné a výživné, máme pre vás 7 originálnych tipov. Tieto snacky si ľahko pripravíte doma. Sú nenáročné na prípravu, dobre skladovateľné a dodajú vám energiu bez výčitiek. 1. Edamame fazuľky s morskou soľou (100–150 g) Edamame sú mladé sójové bôby. Dajú sa kúpiť mrazené vo väčšine supermarketov. Stačí ich krátko povariť a posypať trochou morskej soli. Sú bohaté na bielkoviny a vlákninu. Vydržia v chladničke aj niekoľko dní. 2.
Čo je adaptogén a aké má účinky? Prírodné tajomstvo odolnosti voči stresu. Žite v rovnováhe | Zdravotéka
V posledných rokoch sa čoraz častejšie stretávame s pojmom adaptogény. Ide o prírodné látky, ktoré majú pomáhať telu zvládať stres a obnoviť rovnováhu. Ale čo to vlastne znamená? A ako fungujú? Prečítajte si viac v článku. Čo sú adaptogény? Adaptogény sú rastlinné extrakty, ktoré podporujú schopnosť nášho organizmu lepšie reagovať na fyzický, psychický aj emocionálny stres. Pôsobia tak trochu ako „tréneri imunity a nervového systému". Neodstraňujú stres samotný, ale zvyšujú našu odolnosť voči nemu.
Mikrobiotické tajomstvá: Čo všetko ovplyvňuje náš črevný mikrobióm okrem stravy? | Zdravotéka
Pojem črevný mikrobióm stal synonymom pre zdravie. Strava, ako aj ďalšie aspekty, ovplyvňujú jeho funkciu. Vedci objavili stovky biliónov mikroorganizmov, ktoré žijú v našich črevách. Hrajú kľúčovú úlohu pri: trávení imunitnej odpovedi ovplyvňujú našu náladu a duševné zdravie Mikrobióm je súhrn všetkých mikroorganizmov, ako sú baktérie, vírusy, huby a prvoky, ktoré žijú na ľudskom tele a v ňom. Strava Ako sa dopracovať k zdraviu prospešnej symbióze s mikroorganizmami ?
Spoznajte výhody krému na ruky: Starostlivosť o pokožku rúk je pre každého | Zdravotéka
Prečo by mal každý používať krém na ruky? Už ste sa už niekedy zobudili s pocitom suchých, popraskaných alebo napnutých rúk? Potom určite viete, aké nepríjemné to môže byť. Zaraďte starostlivosť o ruky do vašej každodennej rutiny a spoznajte spolu s nami benefity, ktoré to zo sebou prináša. Výhody používania krému na ruky Pravidelné používanie krému na ruky pomáha udržiavať pokožku hydratovanú. Zvlášť ak sú vaše ruky denne vystavené nepriaznivým vplyvom - voda, mydlá, chemikálie či chlad.
Zápalové potraviny: Ako mäso a cukor ničia steny čriev | Zdravotéka
Niektoré potraviny podporujú zdravie tráviaceho systému, iné môžu vyvolať zápalové reakcie. Zápalové potraviny poškodzujú sliznicu čriev a vedú k rôznym zdravotným problémom. Medzi takéto potraviny patria aj červené mäso a rafinované cukry. Mäso Červené mäso, najmä spracované, obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov, ktoré môžu vyvolať zápalové reakcie v tele.
Stres a dlhodobé napätie, ako príčina stuhnutia šije a krku: Ako s tým bojovať? | Zdravotéka
Ako stres a napätie ovplyvňujú naše telo? Čo spôsobuje stuhnutie šije a krku? Ako proti týmto problémom môžeme bojovať? To sa dozviete v našom článku. Stres Stres je prirodzená reakcia tela na výzvy a hrozby. Náš organizmus zvýši hladinu kortizolu a adrenalínu, čím aktivuje reakciu "útok alebo útek". Sprievodným znakom je zvýšenie napätia vo svaloch. Tento proces je užitočný pri krátkodobom strese a pomáha nám zvládnuť náročné situácie. Pri dlhodobom strese sa svaly napnú a v tomto stave zostávajú.
Nutričná hustota vs. kalórie: Prečo avokádo prekonáva kuracie prsia? | Zdravotéka
Pri hľadaní zdravých potravín sa často stretávame s pojmami nutričná hustota a kalórie. Porovnáme dve zdravé a obľúbené potraviny - avokádo a kuracie prsia. Vysvetlíme, prečo avokádo s vyšším obsahom kalórií, môže byť zdravšou voľbou z hľadiska nutričnej hustoty. Nutričná hustota vs. kalórie Mnoho ľudí sa pri výbere potravín sústredí na kalórie, teda na množstvo energie, ktorú jedlo poskytuje. Preto je dôležité pochopiť, že nie všetky kalórie sú rovnaké.
Kedy si treba dať pozor: Kontraindikácie používania krémov na ruky | Zdravotéka
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa Vám nemusí zobraziť správne. Odporúčame stiahnuť nový prehliadač tu. Krémy na ruky sú všeobecne považované za bezpečné. Existujú však situácie, kedy si treba dať pozor, používať ich opatrne alebo sa im dokonca vyhnúť. Kontraindikácie pri požívaní krému na ruky? Áno, existujú. V článku sa dozviete, kedy si treba dať pozor a ako si správne vybrať krém tak, aby ste sa o svoje ruky postarali bezpečne.
Tu náklady musia ísť bokom
Keď v minulosti bolo komplikované dostať sa napríklad na magnetickú rezonanciu, dnes je to práve duša, ktorá čaká niekde v poradí. A to nielen u lekára, ale dokonca oveľa skôr. Kým si uvedomíme my alebo kým nám okolie naznačí, že potrebujeme pomoc psychiatra alebo psychológa, uplynie zásadný čas, ktorý sa už nedá vrátiť späť. V roku 2024 sme mali v Dôvere štvrť milióna poistencov, ktorým lekár stanovil diagnózu spojenú s duševným zdravím.
Pátranie po stratených dušiach
My sme vlani mali takýchto „poistencov“ len 56 a dnes ich je ešte menej, keďže sa týmto problémom zaoberáme dlhodobo. Od januára si s tým definitívne poradí nová legislatíva, lebo verejné zdravotné poistenie už nebude mať človek nad 105 rokov bez zmluvy s lekárom alebo ak za posledných päť rokov nepotreboval zdravotnú starostlivosť. Je to správny krok, ktorý schvaľujeme. Neexistujúci poistenci evidovaní v systémoch zdravotných poisťovní totiž krivili výpočty pri prerozdeľovaní poistného.
Ozdravné plány
A v teórii by ani neboli ďaleko od pôvodného úmyslu zákonodarcu: zaviesť ozdravný plán medzi sankcie pre zdravotné poisťovne za nezdravé hospodárenie. S nadsádzkou si ho možno prirovnajú k reštrukturalizácii aj keď ani zďaleka nejde o tak zložitý proces. Historicky sú však tie naše zdravotnícke ozdravné plány vystavené viac politickému ako ekonomickému tlaku. V roku 2009 dostala Dôvera ozdravný plán demonštratívne na prvého apríla.
Eurofondy na zriedkavé choroby
V odbornej literatúre navyše každý týždeň pribúda do päť nových druhov zriedkavých chorôb. Ich presný počet sa mení v závislosti od použitých výskumných metód a definícií. Populačná prevalencia pacientov so zriedkavou chorobou je minimálne na úrovni 3,5 % (približne 200-tisíc obyvateľov Slovenska). Podľa medzinárodnej klasifikácie existuje 6171 zriedkavých chorôb. Z toho majú zdravotné poisťovne informácie, napríklad počty pacientov, len pri 1055.
Skeptikov presvedčila až pandémia
Našli sa takí, ktorí po skúsenosti so štátnym ehealthom myšlienke neverili. Aj takí, ktorí kládli polená pod nohy. Predsa len, akákoľvek elektronizácia prináša väčšiu transparentnosť, online prehľad, čo sa s takou vzácnou komoditou, akou sú lieky, reálne deje. Či sú určené pre skutočného pacienta, či sa k nemu aj naozaj dostanú a kde vlastne skončia. Alebo, ako hovoria kolegovia od dát, „koľko toho dokáže jedno rodné číslo pojesť a neotráviť sa“.
Čo dáva zmysel
Kvalitné dáta sú pre súkromný sektor, zdravotníctvo nevynímajúc, alfou a omegou úspechu a predpokladom ďalšieho rastu. Škoda, že pre štát je rozhodovanie na základe dát stále skôr veľkou neznámou. V zahraničí je bežné takéto zdieľanie kvalitných registrov (bez porušenia GDPR) s odbornou verejnosťou. Open data koncept, z ktorého vedia čerpať analytické kapacity univerzít a zodpovední za zdravotnú politiku, víta každá vyspelá odborná spoločnosť. No u nás je to bieda.
Prečo sme zazmluvnili Bory
Teda verím, že aspoň tá jej časť, ktorá má v sebe kúsok kritického a ekonomického myslenia a vie ho aj použiť. Už som sa stretla aj s výrokom, že „vy od Penty ste predsa museli“. Áno museli sme, ale dôvody sú oveľa pragmatickejšie ako len spoločné akcionárske tričko. Už aj vám sa asi dostalo, že na Slovensku sa čaká na operácie dlho. Hoci dáta EÚ ukazujú, že na Slovensku nie sme na tom až tak zle, čakanie na potrebný zákrok je veľmi náročné obdobie.
Prečo je dôležitá motivácia
Lenže keď súťažíte so štátom v nejakom hybridnom modeli, kde štát určuje pravidlá hry a zároveň je jeden z hráčov, ktorí by podľa týchto pravidiel mali aj hrať, prestáva na Slovensku v praxi platiť akákoľvek teória či logika. A tak sa nemôžeme čudovať, keď sa regulátor alebo individuálni poslanci snažia okresať aj to málo, čo zdravotné poisťovne vedia využiť na motiváciu poistencov starať sa o svoje zdravie.
Stále sa dá, keď sa chce
Lucia Hlinková. FOTO: Dôvera Môžeme pasívne čakať, že raz štát dlhy odpustí, boli sme toho neraz svedkami pri štátnych poisťovniach a poskytovateľoch. Lekári až doteraz neboli motivovaní predpisovať alergénovú imunoterapiu. Pri obmedzených zdrojoch bude takýchto projektov čím ďalej, tým menej, ale budú, kým budeme tlačení trhom a súťažou o klienta.
Stabilita alebo smršť?
Lucia Hlinková, členka predstavenstva zdravotnej poisťovne Dôvera. FOTO: Dôvera Výsledkom nevídanej smršte nápadov bolo schválenie legislatívneho klbka nervov pre všetkých účastníkov zdravotníckeho systému. Jednou z najžiadanejších zručností manažéra, biznismena, firmy, zamestnanca, ale aj želanou vlastnosťou každého z nás v bežnom živote je schopnosť prispôsobiť sa zmenám. Nezostať stáť stabilne na jednom mieste tam, kde biznis či potreby zákazníkov sú už dávno inde.
Opäť proti prúdu
Lucia Hlinková FOTO: Dôvera Slovensko patrí medzi európske krajiny s najvyšším počtom hospitalizácií, ktorým sa dalo predísť lepšou ambulantnou liečbou. Nastavením podmienok regulátor určuje, že poisťovňa, ktorej poistenci sú častejšie hospitalizovaní, dostane viac peňazí. Poisťovňa, ktorá motivuje lekárov liečiť lepšie, je za svoj proaktívny prístup potrestaná tým, že musí odviesť peniaze konkurenčnej poisťovni, ktorá svojich poistencov ľahostajne nechá dospieť do neskorých štádií vážnych chorôb.
Show More
loading
Actions
Is this you?
As a journalist, you can create a free Muck Rack account to customize your profile, list your contact preferences, and upload a portfolio of your best work.Get in touch with Lucia
Contact Lucia, search articles and posts on X, monitor coverage, and track replies from one place.
Learn more about Muck Rack