Mark Phillips

BY MARK PHILLIPS 譯 TRANSLATION DAISY WONG 圖PHOTOS BY MARJOLENE ESTRADA Having a regular exercise routine is not just about physical fitness. It is of course also important for your mental and emotional health, stress relief and even being part of a community.

夏天似乎來得有點晚，但無疑已經來臨，是時候想想如何在炎炎烈日下放鬆身心、保持健康了。本期我 們為你搜羅了一些有趣的選擇。首先，我們跟隨澳門自由潛水協會一起暢遊，體驗水下世界的奇妙。然後，我們加入澳門街頭健身協會，一起為即將到來的HYROX 比賽揮灑汗水，感受心跳加速的快感。如果你更喜歡舒緩一些的運動，不妨加入Macau Pilates Breakfast Club，在享受普拉提運動的同時結交新朋友。無論你有甚麼夏日計劃和健康目標，都祝你能度過一段美好時光！ 在本地藝文方面， 我們採訪了兩位充滿熱情的藝術家——畫家Lily Lee與攝影師 Cássia Schutt。她們的跨界聯展「澳門『茶』：見微知著，餘白生韻」於五月底在官樂怡基金會畫廊揭幕，共同頌揚澳門的茶文化。 說到茶，第二屆「媽閣慢活節」近日於澳門海事工房舉行，匯聚了來自澳門、中國內地、台灣、香港、泰國等地的四十位茶人。我們走訪了多個展位，品嚐了來自各地的多款清新舒緩的茶飲。 我們亦重訪本地歷史上的重要一頁，參觀了「流光溢彩‧益隆百年」澳門炮竹時代記憶與美學特展。展覽於澳門四季名薈藝廊舉行，展期至8月31日，絕對值得一看。...

文 BY MARK PHILLIPS 譯 TRANSLATION DAISY WONG 自「游」自在 試想一下，在海洋中自由游弋，探索沉船遺跡，與魚群及其他海洋生物互動，但完全無需笨重的氣瓶和繁複的裝備——只有你與水！ 這就是自由潛水，探索海洋最寧靜、最自然的方式之一，已有數千年的歷史。現代水肺潛水直至1940年代才發明出來，在那之前，人們只能在游泳覓食時，練就高超的閉氣能力。時至今日，這項活動的本質並未改變。 「要取得初階自由潛水員認證，最低要求是在水下閉氣90秒鐘。這稱為靜態閉氣，」澳門自由潛水協會的創辦人之一Tina（Cristina Correia Gageiro，賈天娜）表示。「其實，只要掌握正確技巧，多數初學者都能做到。」 其實，只要掌握正確技巧，多數初學者都能做到。」 而這項技巧的核心，其實是放鬆。「放鬆佔九成，」Tina 的丈夫Anderson...