Milica Marković

Tokom vrućina treba piti najmanje jednu čašu vode na svakih 20 minuta, čak i ako se ne oseća izražena žeđ Tečnost je najvažniji korak u prevenciji toplotnog udara, ali nije dovoljna kad se telesna temperatura naglo poveća Slušaj vest 0:00/ 0:00 Pijenje tečnosti jeste prvi i najvažniji korak u prevenciji, ali kada unutrašnja temperatura tela prekorači kritičnu granicu, sama voda više nije dovoljna da zaustavi toplotni udar.

Kuk je zglob kugličastog tipa, što znači da je stvoren za kretanje u svim pravcima Vežbe za jačanje kukova treba praktikovati tri do pet puta nedeljno, bar 5 do 10 minuta Slušaj vest 0:00/ 0:00 Očuvanje gipkosti zglobova u starijem dobu ne mora da bude komplikovano - jednostavni pokreti koji se izvode iz udobnosti stolice pružaju vrhunske rezultate bez potrebe za spuštanjem na parter ili odlaskom u teretanu.

Osećaj jeze i drhtanja je zaštitni mehanizam tela protiv pada unutrašnje temperature, čak i kada je ona normalna Drhtavica bez povišene temperature može biti izazvana različitim stanjima, pa i jakim emocijama Slušaj vest 0:00/ 0:00 Anksioznost, hormonske promene ili nagli pad šećera mogu da izazovu taj neobičan osećaj drhtanja i jeze u celom telu, čak i kada termometar pokazuje da je telesna temperatura potpuno normalna.