Wie wil afvallen, krijgt vaak hetzelfde advies: ga ’s ochtends vroeg wandelen op een lege maag, want dan verbrand je extra vet. Klinkt logisch, maar volgens sportdiëtist Myrthe Rebattu is dat idee niet zo geweldig als sociale media en fitfluencers doen geloven. Het perfecte wandelmoment bestaat eigenlijk niet. Het idee achter wandelen op een lege maag, ook wel nuchter wandelen, is bekend. Omdat je lichaam minder opgeslagen koolhydraten beschikbaar heeft, zou het sneller vet aanspreken als brandstof.