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Articles by Tchata Lu
情感細膩又有火辣床戲！7部「韓國情慾電影推薦」，趙汝貞、孫藝珍前所未有大尺度演出，讓人看了慾火焚身
師生戀題材來了！這部電影改編自南韓經典小說《沈清傳》，男女主角實際年齡更整整相差17歲，是當年轟動電影圈的劇作，也入選多倫多影展、釜山影展等國際影展。 劇中男主角教授學圭(鄭雨盛飾演)因一起性醜聞遭流放到鄉下地方當講師，卻與在遊樂園擔任售票員的年輕女子德伊(李絮飾演)邂逅，兩人發展出戀愛關係，並在劇中擁有多場激情、火熱床戲。 只是，學圭後來終於重現光明，被調回首都首爾，只淡淡丟下一句「不要再等我了」使德伊又恨又難過，8年後她從純潔處女蛻變成蛇蠍熟女，並找到學圭，展開她的復仇之旅！喜愛師生戀題材的你絕對不能錯過！ >>美容院版《魷魚遊戲》大咖雲集：李政宰、鄭雨盛、G-Dragon、朱智勛、曹政奭、金南佶…群聚參賽，GD玩輸「被打屁屁」！
小腹微凸瘦不下來？醫師揭秘「9個無法瘦小腹的原因」，缺乏瘦體素、荷爾蒙失衡是主因，原來運動量過大反而變胖
女生比男生更難減掉腹部脂肪？ 事實上，女性的平均體脂比男性多 6-11 %。根據研究，雌激素會降低女性在進食後燃燒熱量的能力，這導致更多脂肪儲存在身體各處。而這樣的生理結構也被專家們認為有助於讓女性更好地負擔生育需求。 小腹瘦不下來的原因1:脂肪細胞分布不同 醫生表示：「人體裡有兩種脂肪細胞：α細胞和β細胞」，而它們在分解脂肪上的反應不同。α細胞能加速這個過程、較好地分解脂肪，β細胞則相反，會使脂肪更難被消除。 醫生指出，由於身體不同部位擁有不同數量的這些細胞，因此當你積極減脂時，可能會先注意到腿部、臉部和手臂的變化，因為這些部位的α細胞較多。相反地，像臀部、大腿和腹部這些部位擁有更多的β細胞，會相對難減去這些部位的脂肪。 簡單來說：腹部脂肪難減，是因為它擁有較少對脂肪分解反應較好的細胞。 小腹瘦不下來的原因2:攝取過多糖分 Prostock-Studio//Getty Images...
「我不想睡覺，因為會有七個小時不能和你說話。」5個「撩人晚安訊息」傳送秘技！從脫單、遠距離到穩交都有「說晚安」的訣竅
如果還在認識初期...「撩人晚安訊息」秘技1 Tim Robberts//Getty Images 剛認識時，千萬不要操之過急的說太多濃情蜜意的話，無論男女都會有讓人感到有壓力。可以用比較日常普遍的訊息，如果個性本身就很俏皮也可以用一些表情符號。 像是： 「晚安！」 「好夢～」 「晚安，明天聊。」 這就像承諾第二天會繼續聊。 「幸運的我應該明天起床會看見你的訊息😜晚安！」 要小心這類的，如果有點進展再傳，不然會適得其反。 另一招高招就是，「讓結束沒有結束」。什麼都不說，假裝自己睡了。第二天早上醒來之後Ｌ「啊，對不起，我睡著了！」 然後繼續回昨晚沒結束的話題。 這有助於保持對話的進行，更不會有任何人需要擔心誰先主動發訊息。 如果很飢渴……「撩人晚安訊息」秘技2 praetorianphoto//Getty Images 如果是穩交情侶的關係，傳晚安訊息除了日常的愛意之外，也可以適時加點情慾的火花，字裏行間都表示饞對方的那種小心機～底線部分就自行填入時間或是地點！ 「少了你，躺在這張床上很寂寞，但必須得等到下次見面的日期」 「希望你哄我入睡，但目前我只能自己來。」...
下半身胖可能是髖太緊！10組YouTube百萬點閱「髖關節伸展」，每天10分鐘、在家原地就能做
「髖關節伸展運動」影音推薦1：帕梅拉8分鐘髖關節伸展運動 此內容來源為 youTube，該網站能找到相關內容或更多資訊。 8 MIN STRETCH FOR SPLITS - how to get your front splits / No Equipment I Pamela Reif Watch on 帕姐的日常訓練10分鐘就能大汗淋灕，這支8分鐘的伸展運動相較之下客氣很多。影片中主要針對髖關節的伸展之外，動作也包含許多腿部的拉筋。久坐族群可以每天做，舒緩緊繃的下盤肌肉。 「髖關節伸展運動」影音推薦2：10分鐘髖關節瑜珈伸展 此內容來源為 youTube，該網站能找到相關內容或更多資訊。 Yoga to release the hips & hamstrings (15min) Watch on 瑜珈有許多伸展軀幹和四肢的動作。這部影片中包括瑜珈的下犬式和拜日式，還有躺姿抱腿等等，可以非常完整的運用到平時因為久坐而鮮少用到的髖關節和髖部肌肉，還能舒緩下背痠痛。 下半身肥胖、容易腰痠都跟髖關節有關！健身教練示範7招「髖關節放鬆」動作，練出腰力減去馬鞍肉...
日本人降血壓都在跳？名醫「8秒跳」在家就能做！短時間燃脂、穩血壓，6大好處一次看
「8秒跳」是什麼？ 「8秒跳」動作解析 Step1.膝蓋及腳踝進行暖身。 Step2.身體站直，雙腳與肩同寬、雙手自然垂放預備。 Step3.垂直跳躍，跳躍時雙腳剛好離開地面即可。 Step4.著地時膝蓋稍微彎曲，利用緩衝俐落地。 Step5.跳躍的節奏是1秒二次，跳8秒為一組，一天做五組。 對於想減肥的人，推薦試試這個進階版的8秒跳！加入「雙手伸直舉過頭頂」的動作能達到背部伸展、改善體態並加速燃脂的效果，還有助於放鬆肩胛骨肌肉，對改善肩膀痠痛也很有效！ 「8秒跳」的好處1：降血壓 結合有氧運動與肌力訓練「8秒跳」正是適合高血壓患者的降壓運動，且根據研究指出跳躍這類中等強度的運動更是對高血壓非常有益處。 「8秒跳」的好處2：強化心肺功能 高血壓往往好發於老年人的其中一個原因就是年齡增長會導致心肺功能下降，因此，藉由8秒跳讓心肺功能變好，血液才能以更有力的心跳輸送到全身，進而達到降血壓的功效。 「8秒跳」的好處3：刺激小腿肌肉，改善血液循環...
2026秋冬「柔霧唇」大勢回歸！迪奧玫瑰木色唇露、RMK無花果色，最性感色號一次出列
迪奧全球彩妝創意形象總監 Peter Philips 霸氣宣告「霧面唇」正式回歸！ 2025年，Dior推出令人為之驚艷的《迪奧巨星持色唇膏－極光》，融合液態唇彩配方，兼具高飽和與高滋潤力，加上卓越的顯色力，一抹就能快速打造質感的光澤感唇妝。今年，迪奧全球彩妝創意形象總監 Peter Philips 也接受Cosmopolitan Taiwan專訪，宣告接下來即將推出兩款全新的霧面唇彩系列：《迪奧巨星持色唇膏－極霧》與《迪奧巨星持色唇露－極霧》。 「我相信霧面唇妝一定會回歸。我在美妝產業已經超過 30 年了，見過各種趨勢。它總是一波未平一波又起，像是一種循環。」－ Peter Philips 從伸展台走到日常 用唇露創造最美的Effortless Chic Dior Beauty,Cosmopolitan Taiwan 常常為許多國際巨星打造紅毯妝容的Peter Philips ，在創作新品的過程中，希望能實現更多女性的需求。...
【富養系美學】女明星都儲值一年份！「回春針灸」有多神奇？改善黑眼圈、提拉小V臉一次「美顏針」就有感
臉部針灸（美顏針）透過什麼原理來讓肌膚回春？ getty images 名漾中醫診所院長張愛伶表示：「臉部針灸（美顏針）的保養核心在於「恢復原廠設定」。不同於西醫微整形靠外來填充物增添體積，美顏針運用極細針具，精準深入皮膚、脂肪、筋膜與肌肉等多個層次，原理就像是調校帳篷張力一樣：透過刺激不對稱或緊繃的肌肉與筋膜層，重塑平衡拉力。」 當肌膚底層結構回歸正位，被壓迫的血管與神經隨之暢通，養分與水分得以均勻輸送、清除淤積。這不僅能改善面部歪斜、鬆弛，更能從根本提升血液循環與氣色，讓臉部肌膚得以自然地變年輕！ 臉部針灸（美顏針）能有感改善哪些老化問題？ getty images 25歲過後，膠原蛋白日漸流失，臉部開始出現鬆弛、細紋、 暗沉、毛孔粗大、輪廓線下垂...等問題，透過臉部針灸，主要能幫助消費者改善以下三大老化困擾。 1.局部凹陷與動態紋路：針對額頭凹陷或抬頭紋，並非「缺哪補哪」，而是透過不同深度針法放鬆周邊肌群與韌帶、解除肌肉沾黏，使肌膚結構重新撐起。 2.鬆弛垮榻與線條走樣：宛如替老舊房子重建地基，透過前 6 次密集期重構肌肉記憶，穩定臉部結構，放慢老化速度。...
猿猴式超慢跑是什麼？比原地跑更輕鬆、不傷膝，每天10分鐘燃脂、順暢排便又好睡
什麼是「猿猴式超慢跑」？ Klaus Vedfelt//Getty Images 是一種結合「超慢跑」與「模仿猿猴自然姿態」的溫和運動方式。核心特色是動作放鬆、步伐極小、節奏超慢、關節負擔低，讓身體在不勉強的狀態下自然啟動代謝。 「猿猴式超慢跑」5個重點 嘴巴呼吸法 上半身微前傾 膝蓋呈ㄍ字型 後腳跟微離地 手握拳-放鬆 交替 「猿猴式超慢跑」4步驟 Maskot//Getty Images 拉小腿筋（2 分鐘）：溫和伸展小腿後側肌群，啟動下肢循環 背娃娃式拉大腿筋（3 分鐘）：放鬆大腿後側與腰部，降低運動時的緊繃感 原地超慢跑（30 分鐘）：維持極慢節奏、放鬆身體，以「輕、鬆、短步」為原則 雙手托天伸展收功（3 分鐘）：調整呼吸、放鬆全身，讓身心緩慢回到平穩狀態。 「猿猴式超慢跑」優點 martin-dm//Getty Images 低衝擊、關節友善：步伐短、節奏慢，膝蓋、踝關節壓力小，適合各年齡層 促進血液循環與代謝：全身放鬆的運動方式，有助於心肺和代謝活動的啟動 啟動細胞活性與自我修復：長時間低強度運動可促進微循環，幫助細胞修復與排毒...
39歲梅西率阿根廷闖進世界盃決賽！球王靠「5飲食原則」維持怪物體能，12年不碰「2美食」超驚人
Getty Images 2026世界盃4強戰，阿根廷在落後情況下以2：1逆轉英格蘭，連續兩屆闖進世界盃決賽，將與西班牙爭奪冠軍。雖然梅西沒有進球，卻送出兩次關鍵助攻，再次證明球王價值不只來自進球，而是掌控比賽節奏與創造機會的能力。 逼近40歲仍維持世界級體能與恢復力，梅西多年來堅持的飲食管理、訓練方式與生活習慣，也再次成為全球球迷熱議焦點。 梅西到底怎麼吃、怎麼練，才能在39歲仍維持接近巔峰的競技狀態？ 以下整理梅西多年來的飲食管理、運動訓練與身材維持關鍵，難怪他能在世足賽繼續開外掛。 2026世界盃最強抗壓王！世足挪威前鋒 哈蘭德靠「冥想＋睡眠」撐住壓力，連長髮保養都超自律 梅西老婆是誰？9歲就對她一見鍾情、竟是學霸牙醫！球王與初戀安托內雅，橫跨20年的愛情故事比童話還甜 阿根廷連2屆闖進4強，39歲梅西領軍闖世足決賽！ picture alliance//Getty Images 2026世界盃4強戰，阿根廷以2：1逆轉擊敗英格蘭，連續兩屆挺進世界盃決賽，將與西班牙爭奪冠軍。...
40歲後老得快不是歲月！10種「催老食物」加速皺紋、慢性發炎，「這1物」常吃恐增致癌風險
「催老食物」1：高鹽食物 Synergee//Getty Images 過量的鈉攝取會破壞體液平衡，引發水腫與高血壓，並增加氧化壓力，使細胞老化加速。長期高鹽飲食也會損害血管功能，影響皮膚營養供應，導致彈性下降。 >>哈佛研究：常吃薯條糖尿病風險飆20%！馬鈴薯發芽能吃嗎？營養師揭「馬鈴薯」減肥減脂飲食陷阱 「催老食物」2：高糖食物 ATU Images//Getty Images 當攝取過多糖分時，糖會與皮膚中的膠原蛋白結合，破壞其結構與修復能力，使皮膚逐漸鬆弛、產生細紋與皺紋。長期高糖飲食不僅加速老化，也可能提高胰腺癌等疾病的風險。 >>減肥期也能吃甜食？法國穩糖女神教你「在對的時間」攝取糖份，穩定血糖、控制體重不怕發胖還能變快樂！ 「催老食物」3：油炸類食物 moriyu//Getty Images 高溫油炸食物會產生多種加速老化的物質，促使體內氧化壓力上升，造成自由基過量，進一步破壞細胞並加速老化。此外，油炸食物熱量高，容易造成肥胖，進而影響代謝與內分泌功能，使身體老化速度更快。 「催老食物」4：高碘食物 Anna Denisova//Getty Images...
39歲梅西世足踢進8強！阿根廷球王靠「5飲食原則」維持怪物體能，12年不碰「2美食」超驚人
Getty Images 2026世足阿根廷在16強賽驚險逆轉埃及，梅西不只在關鍵時刻進球，更把連續9場世界盃進球紀錄推向新高度！ 從小組賽對阿爾及利亞上演「帽子戲法」，到淘汰賽扛住壓力救回阿根廷，逼近40+梅西球王的體能、爆發力與恢復力再次成為焦點。 梅西到底怎麼吃、怎麼練，才能在39歲仍維持接近巔峰的競技狀態？ 以下整理梅西多年來的飲食管理、運動訓練與身材維持關鍵，難怪他能在世足舞台繼續開外掛。 2026世界盃最強抗壓王！世足挪威前鋒 哈蘭德靠「冥想＋睡眠」撐住壓力，連長髮保養都超自律 梅西老婆是誰？9歲就對她一見鍾情、竟是學霸牙醫！球王與初戀安托內雅，橫跨20年的愛情故事比童話還甜 阿根廷連2屆闖進4強，39歲梅西仍是球隊心臟 picture alliance//Getty Images 2026美加墨世界盃最新戰況持續白熱化，衛冕軍阿根廷在8強賽再次展現強大韌性，面對瑞士一路苦戰到延長賽，最終以3：1驚險勝出，連續2屆闖進世界盃4強。 39歲的梅西依舊是阿根廷最重要的攻勢核心。...
不只優雅更有細節！12款「法式美甲」變化款推薦，霓虹光澤、裸透磁石、珠光鏡面通通有
natsumi__coloree,yuzu.su___//Instagram 氣質優雅的「法式美甲」使許多女孩指名最經典美甲款式，甚至也讓美甲師們紛紛從普通法式玩轉出更多變化款，讓法式更能夠被所有風格的女生駕馭！本篇為大家搜集了12種「法式美甲」變化款式，讓你的指尖除了優雅，有更多美麗新意！ >> 春天的怦然少女心！13款「馬卡龍色」美甲範本，清透小花、櫻桃法式、薄荷貓眼全搜羅 法式美甲變化款推薦1：霓虹光澤法式 閃耀著霓虹光澤的貓眼實在是太美了！使用裸色作為底色在視覺上能讓手指看起來更纖細，指尖再用上帶有藍色、粉色、綠色偏光的貓眼做出法式，絕對是仙女款首選！ >> 仙氣藏不住！12款「偏光美甲」款式推薦，微光螢火蟲、果凍霓虹、裸膚磁石...宛如玻璃紙的精緻感 法式美甲變化款推薦2：裸透磁石法式 View full post on Instagram 和上一款一樣在指尖用深色貓眼打造閃耀的磁石光澤，搭配上簡單的水鑽與蝴蝶結，既保有了法式美甲的優雅又不容易撞款，搭配淺色上衣看上去超襯氣質！ 法式美甲變化款推薦3：紫晶偏光法式 View full post on Instagram...
2026情慾電影推薦TOP10！火辣性愛尺度全開，激情挑逗、挑戰感官極限，夜深人靜必看成人電影
Amazon/HBOMax Cosmopolitan 精選 2026 最值得重播的火辣畫面TOP 10，帶你探索為什麼這些激情電影，與情慾影集在現在這個時代依然如此重要！如果你正在搜尋「2026情慾電影推薦」、「情色電影」或「性愛電影」，這篇就是你的指南。 放心，我們已經幫你做好功課、深入挖寶，找出那些讓人看了臉紅心跳的電影與影集。這份工，雖然有點色，但總得有人來做。這些作品的化學反應強烈到會讓你雙腿一夾、深夜還在回味。無論你是和曖昧對象一起開看片單、跟戀人約會之夜一起熱血重燃，還是自己獨享「Me Time」的小劇場（我們懂），都能找到最適合你的性感片單。 >> 一刀未剪的成人片單必存！20部「情慾電影」推薦，慾火焚身享受高潮夜 2026情慾電影推薦1：《罪人》 此內容來源為 youTube，該網站能找到相關內容或更多資訊。 Sinners | Official Trailer Watch on 有什麼比一個麥可·B·喬丹( Michael B.
2026夏天必做11款「精靈美甲」指甲彩繪推薦，冰透感、低飽和腮紅都超美
精靈美甲推薦：流光鏡面 View full post on Instagram 在海莉美甲的基礎上，加入立體凝膠的設計，呈現出華麗的流動感。 偏光的鏡面粉隱約透出夢幻藍光，整體輕盈又精緻，是夏日必備的精靈美甲。 精靈美甲推薦：冰藍羽翼 View full post on Instagram 帶有鏡面光澤的冰藍色一眼就有精靈系的氛圍！彷彿珍珠貝殼的光澤自然又細緻，指尖換上這款造型真的仙氣滿滿。 精靈美甲推薦：奢華金沙 View full post on Instagram 細碎的亮片就像小精靈灑落的金粉，不同的質地搭配更有層次。 不偏暖、不偏冷的金色不只高級，也顯手白，喜歡千金風美甲的人必須收藏起來。 >>顯白又能襯氣質！10款春夏「蝴蝶美甲」推薦，漸變亮片、寶石貓眼...細節超精緻 精靈美甲推薦：晨露玫瑰 View full post on Instagram 裸色貓眼的基礎上，在指尖加入如油畫般的立體玫瑰，瞬間有了春日花園的氛圍。 這款美甲的設計典雅簡約，顯得整個人很溫柔又有氣質。 精靈美甲推薦：銀河蝶影 View full post on Instagram...
39歲梅西世足踢進8強！阿根廷球王靠「5飲食原則」維持怪物體能，12年不碰「2美食」超驚人
Getty Images 2026世足阿根廷在16強賽驚險逆轉埃及，梅西不只在關鍵時刻進球，更把連續9場世界盃進球紀錄推向新高度！ 從小組賽對阿爾及利亞上演「帽子戲法」，到淘汰賽扛住壓力救回阿根廷，逼近40+梅西球王的體能、爆發力與恢復力再次成為焦點。 梅西到底怎麼吃、怎麼練，才能在39歲仍維持接近巔峰的競技狀態？ 以下整理梅西多年來的飲食管理、運動訓練與身材維持關鍵，難怪他能在世足舞台繼續開外掛。 2026世界盃最強抗壓王！世足挪威前鋒 哈蘭德靠「冥想＋睡眠」撐住壓力，連長髮保養都超自律 梅西老婆是誰？9歲就對她一見鍾情、竟是學霸牙醫！球王與初戀安托內雅，橫跨20年的愛情故事比童話還甜 阿根廷進8強，全靠梅西關鍵一球 picture alliance//Getty Images 2026世足最新戰況，阿根廷一度0：2落後埃及，直到比賽最後11分鐘才展開大逆轉。 Cristian Romero先追回一球，梅西第83分鐘冷靜破門追平，補時階段再由Enzo Fernández攻進致勝球，阿根廷驚險以3：2晉級8強。...
專家激推「美軍睡眠法」是什麼？4步驟放鬆大腦，改善失眠「1重點」最快2分鐘入睡
什麼是「美軍睡眠法」？ getty images 「美軍睡眠法」又稱美國海軍入睡法，是一套快速放鬆、幫助入睡的技巧，據說最早是美國海軍飛行員在高壓、吵雜環境下訓練所使用的入眠方式，目標是——不管外界環境多累多吵，2 分鐘內就能讓身體關機。 「美軍睡眠法」核心概念：先讓身體完全放鬆，再讓大腦慢慢靜下來。 「美軍睡眠法」的步驟 getty images 1.臉部放鬆 額頭、眼皮、臉頰、下巴 舌頭自然垂在口腔底部（這一步超關鍵，很多人下意識會咬緊） 2.肩膀與上半身放鬆 肩膀往下沉（不是聳肩） 手臂、手腕、手指一節一節放鬆 3.呼吸 + 下半身放鬆 深慢呼吸 胸口、腹部、大腿、小腿、腳趾依序放鬆 4.清空大腦 10 秒 想像一個「完全沒有壓力的畫面」，例如： 躺在平靜的湖面小船上 或躺在全黑的房間裡 透過以上4步驟，讓身體全然地放鬆下來，大腦中也沒有任何雜念，便能讓自己切換模式，進入睡眠狀態。 「美軍睡眠法」對失眠者真的有幫助嗎？ getty images...
秋葵別再水煮到爛！營養師揭秋葵功效、營養價值、禁忌，關鍵「1煮法」細毛不刺激、減肥顧腸胃
秋葵怎麼煮最營養？細毛別直接削掉，1步驟口感更嫩 HUIZENG HU//Getty Images 秋葵最怕「切開後再煮」和「煮到太軟」，容易讓鉀、葉酸、維生素C與水溶性膳食纖維流失。 建議整根先撒鹽，在砧板上輕輕滾動去除細毛，再快速沖洗；烹調時可短時間汆燙，或改用微波加熱，減少營養流失，也能保留秋葵黏液與爽脆口感。 秋葵是什麼？ chengyuzheng 秋葵又被稱作「羊角豆」，是一種盛產於5-9月的草本植物。秋葵的外型呈長條狀、尾端尖細且表面佈滿細毛，切開來像星星形狀的剖面藏有黏液，吃起來清爽脆嫩並帶有黏稠的特殊口感。 秋葵的營養價值？ MirageC 雖然秋葵的口感並非人人都能接受，但自古以來秋葵就被發現有著「食療」功效，它的黏液有著保護胃壁、改善消化不良的效果，另外豐富的維生素A、膳食纖維、鈣、鉀等營養素，還能預防慢性疾病、潤腸解便秘，更是瘦身時也能多吃的減脂聖品！ 秋葵的功效1：保護腸胃道健康 VioletaStoimenova...
下半年，我們都要更愛自己！「願一切美好都如期而至，失去的都釋懷。」15句送給女生的年中勵志悄悄話
喜歡是藏不住的！10個出賣男人心意的「真心喜歡你」肢體語言，從走路並肩的距離，看穿妳對他而言很不一樣
喜歡是藏不住的！10個出賣男人心意的「真心喜歡你」肢體語言，從走路並肩的距離，看穿妳對他而言很不一樣
「男人真心喜歡你」的「肢體語言」1：走路時的傾向 Hinterhaus Productions//Getty Images 走路時，若是一股腦的領先妳兩步，這可能表示其實對方更在乎自己。 當然，如果是要帶著妳穿過擁擠的空間例外。相對，如果會調整節奏來配合妳的步伐，甚至會讓妳走在馬路內側的話，都表示這個人對於妳有一定程度的上心，也有想保護的欲望。 「男人真心喜歡你」的「肢體語言」2：聊天時的細節 在聊天的時候其實可以觀察出很多東西，除了口頭上的聊天內容之外，肢體語言更藏不住這些小小的細節。 肢體：聊天時，如果對方翹腳時讓上半身離妳很遠，甚至是往後仰在座椅椅背上，那很大的可能是對妳沒什麼興趣，不過如果不管怎麼調整坐法，都讓上半身正對妳，就是對妳有好感的跡象。 聲調：如果在聊天時對方的聲音放輕也放慢，這表示對方對妳放下警戒，同時希望妳也放下戒心。 行為：在聊天過程中，對方除了放下手機專心聽妳說話之外，也會嘗試避免任何事物打斷妳（像是外界音量），就算真的不小心被打斷，也會馬上拉回到剛剛的暫停點上。 「男人真心喜歡你」的「肢體語言」3：肢體碰觸的界線...
2026 Olive Young 必買10個「純素彩妝」推薦，高顏值包裝、植物配方...敏感肌更安心使用
近年永續與環保意識抬頭，「純素美妝」（Vegan Beauty）逐漸成為消費新趨勢。不過，純素並不只是少了動物性成分，也不一定等於沒有動物實驗。選購時除了了解產品配方，更可認明國際純素認證標章，例如Vegan Trademark、Certified Vegan、PETA及V-Label等，才能真正挑選符合純素理念與倫理標準的美妝產品。 本篇整理出10個逛 Olive Young 必認識的純素彩妝品牌，以及品牌最熱銷的明星產品，防曬、底妝、腮紅液等品項通通有，不僅讓敏感肌用起來更安心，也對環境與地球永續進一份心力。 2026 Olive Young最新必買TOP10，秀智PDRN精華、迷你防曬棒...最實用的夏季美妝 2026韓國旅遊藥妝推薦TOP1！Olive Young整年熱賣保養、美妝榜公開，韓妞掃貨名單曝光 什麼是純素美妝（Vegan Beauty）？ Hanna Plonsak//Getty Images 純素美妝（Vegan...
白頭髮能黑回來嗎？5水果含「黑髮」營養素，吃了能長出黑髮、延緩白髮生長
幫助長黑髮水果：奇異果 getty images 奇異果富含維生素C，每顆的含量甚至高於許多柑橘類水果。維生素C有助於抗氧化，也能幫助鐵質吸收，而鐵是維持毛囊健康的重要營養素。經常搭配均衡飲食攝取，有助維持頭皮與髮絲健康，讓頭髮更有光澤與彈性。 幫助長黑髮水果：柳橙 getty images 柑橘類水果富含維生素C，可幫助膠原蛋白形成，並促進鐵質吸收，有助維持毛囊健康。每天適量攝取柳橙，不僅能補充抗氧化營養，也有助降低自由基對細胞的影響，讓頭皮環境維持在較佳狀態。 幫助長黑髮水果：草莓 getty images 草莓含有豐富的維生素C、葉酸及花青素等植化素，具有良好的抗氧化能力，有助減少氧化壓力，維持頭皮與毛囊健康。酸甜清爽的口感，不論直接食用、搭配優格或加入燕麥，都能輕鬆補充養髮所需營養。 幫助長黑髮水果：藍莓 Arx0nt 藍莓富含花青素與多種抗氧化成分，有助降低氧化壓力，保護身體細胞。雖然不能直接讓白髮變黑，但搭配均衡飲食、充足蛋白質及維生素B群攝取，有助維持毛囊健康，是不少人養髮飲食中的熱門選擇。 幫助長黑髮水果：芭樂 getty images...
夏天最美「礦石美甲」款式推薦！大理石、琥珀、立體珍珠呈現高級感
Instagram_ soi8._yae/, nail86haru/,manon____nail_mitsuki/ 「天然礦石」美甲越來越受到大家喜愛，細膩又精緻的天然礦石感加入裸色、暈染、珠光、亮粉等巧妙搭配，不僅細節滿滿，上手後氣質優雅又超級百搭，有浪漫系「清透礦石」、秋冬感十足的橘紅調「琥珀美甲」、奢華浮誇風「珍珠貝」、「復古寶石」，或是輕奢款「石紋暈染」、「瑪瑙美甲」，不論哪種風格，只要換上天然礦石美甲都變得像是仙女般，為指尖添增早秋飄逸美感，以下為你推薦７大類別、20種天然礦石美甲款式，很適合展現指尖的獨特風格和個性。 一眼秒降溫！夏天「冰塊美甲」造型推薦，天空藍鏡面、立體冰磚都超美，高級感拉好拉滿 越淡越高級！12款春夏「低飽和美甲」推薦，溫柔色調顯白、紓壓又耐看 「礦石美甲」推薦#１：珍珠貝 精緻奢華的珍珠絕對是令人嚮往的配件元素，做成美甲之後更成為浪漫滿分的夢幻款式！以珍珠白的細緻質感加上鎏金點綴，再搭配上小顆珍珠，是最奢華亮眼的天然礦石美甲款式！ 珍珠貝美甲推薦 View full post on Instagram...
蛋白質比香蕉還豐富！最高蛋白質水果是「這1種」，蛋白質含量直逼雞蛋、增肌減脂必吃
蛋白質可以幫助你維持更長時間的飽足感、增強肌肉、減輕體重等等。但你有沒有想過，除了肉類、蛋奶類之外，我們也能從水果中獲得這些好處？ 雖然大多數人認為蛋白質主要來自動物產品，但有些水果的蛋白質含量幾乎相當於動物產品。事實上，有一種水果的蛋白質含量幾乎與雞蛋相當。 Jump to: 哪種水果的蛋白質含量最高？ 為什麼百香果含有這麼多蛋白質？ 還有其他水果的蛋白質含量接近嗎？ 每人每天應該攝取多少蛋白質？ 每天可以吃多少百香果？ 哪種水果的蛋白質含量最高？ Thai Thu / 500px//Getty Images 百香果是富含最多蛋白質的水果。這種奇妙的水果每杯約含有5克蛋白質。約與一顆雞蛋約含有的6克蛋白質差不多。 為什麼百香果含有這麼多蛋白質？ Vasil Dimitrov//Getty Images 目前還不清楚為什麼百香果含有這麼多蛋白質——只能說這就是這種水果的特性。 「這是一種非常營養豐富的水果，具有許多不同的健康益處。」《改變遊戲的小書：50個管理壓力與焦慮的健康習慣》的作者Jessica...
39歲梅西率阿根廷闖進世界盃決賽！球王靠「5飲食原則」維持怪物體能，12年不碰「2美食」超驚人
Skip 阿根廷連2屆闖進4強，39歲梅西領軍闖世足決賽！ picture alliance//Getty Images 2026世界盃4強戰，阿根廷以2：1逆轉擊敗英格蘭，連續兩屆挺進世界盃決賽，將與西班牙爭奪冠軍。 39歲的梅西雖未進球，卻在下半場送出兩次關鍵助攻，再度證明自己仍是阿根廷最重要的進攻核心，也刷新世界盃助攻紀錄。 梅西12年來不碰碳酸飲料、披薩 Tim Clayton - Corbis//Getty Images 39歲足球員梅西（Lionel Messi）的恩師Josep Guardiola，2014年時曾向梅西說「你就是因為吃了太多披薩導致表現不佳！」，因此在營養師的建議下，Josep勸梅西必須遠離「2」樣食物，那就是碳酸飲料、披薩。 Josep 甚至警告梅西，不要老是用碳酸飲料來解渴，且建議他要多吃蔬菜水果，因此梅西這8年來未從未再碰過這2樣美食。 >> C羅最寵的女人！Netflix真人秀《我是喬治娜》曝光愛情故事，懷孕身材一樣火辣「性感翹臀」訓練菜單曝光 梅西的飲食原則：每天只吃5大類飲食...
放假天就是做愛天！！連假必看Netflix情慾片單，就愛宅家追劇滾床單
Netflix “ 以下內容涉及成人議題，未滿18歲者不得瀏覽 “ 春節漫長連續的假期沒有計劃的你，已經準備好要追劇追到天荒地老了嗎？不妨就趁這個機會，填滿自己空虛的心靈，好好滿足一下心中的性愛野獸吧！ 趁著連假 Netflix 特別推出不少強檔性福新戲，從正在經歷青少年思春期的妳必看的《性愛自修室》，到細膩刻劃恐怖完美情人的《安眠書店》，真實的描寫了人們對情慾的渴望與人性的善惡，最重要的是一幕幕充滿情慾的畫面每每都看到讓人慾火焚身啊！就讓 Netflix 陪您談情說性度過連假，保證劇都還沒追完妳就已經虛脫到不行！ 1.《性愛自修室》（Sex Education） Jon Hall/Netflix 放假天就是做愛天！了解年輕人的滿腦性事，性教育永遠不嫌早！ Netflix 原創影集《性愛自修室》剛剛上架第二季，延續第一季中探討不少青少年最私密的情事、生冷不忌的話題，男主角的母親，《X檔案》女主角吉莉安德森（Gillian Anderson）首次挑戰飾演性觀念和性關係開放的性愛治療師，她在面對個性壓抑的青春期兒子毫無忌諱，讓他無法招架。...
8部真槍實彈的「性愛電影」盤點，自慰、做愛都不是演的，最真實的情慾片單
moviestillsdb.com 近年來，關於影視作品中的性愛場景（sex scene）一直是熱門話題。曾經有人批評螢幕上的性愛畫面「太多了」，後來又有人認為影視作品幾乎看不到性愛場面，而如今性愛場景似乎再次回歸——有些以極度寫實的方式呈現（例如《Normal People》），有些則刻意以誇張、震撼的手法吸引觀眾目光（像是《Saltburn》和《Poor Things》）。 不過，在眾多討論聲浪中，有一點可以確定：隨著「親密戲協調員」（Intimacy Coordinator）進入片場，螢幕上的性愛場景無論對演員還是觀眾而言，都有了顯著提升。這點從近年許多充滿激情的影視作品中可見一斑，例如《Lady Chatterley's Lover》、《Bridgerton》和《Sex Education》，其中的性愛場面都因真實且富有情慾張力而獲得好評。 此外，不論是否受到親密戲協調員的影響，越來越多人開始懷念並期待螢幕上的性愛場景。在《Cosmopolitan...
2026春夏「層次剪」髮型範本：鎖骨剪、羽毛剪、外翹短髮全搜羅，好整理又顯臉小！
2026「層次剪」髮型範本：層次鎖骨剪 View full post on Instagram 尷尬的中長髮不知道怎麼整理？這款今年超流行的層次鎖骨剪，用層次來增添髮尾的線條感，髮尾自然凌亂的外翹，看上去非常百搭有型，還能修飾臉型！ 2026「層次剪」髮型範本：外翹層次短髮 View full post on Instagram 換季想來個大改造？不妨試試這款外翹層次短髮！約莫下頜的長度，搭配蓬鬆的外翹層次，不用刻意打造也顯得時髦，是款回頭率超高的魅力短髮！ 2026「層次剪」髮型範本：仙女輕羽剪 View full post on Instagram 細軟髮的命定層次剪！將髮尾分成三個層次，可以很好地減輕頭髮的重量及厚重感，稍微加上一點點捲度，就非常蓬鬆有型、氛圍感拉滿！ 2026「層次剪」髮型範本：層次公主切 View full post on Instagram 想嘗試公主切又怕太呆板？比起一刀剪的公主切，推薦你這款層次公主切！多了層次的公主切，不僅看上去更加輕盈和隨性，還同樣能修飾顴骨、調整臉型！ 2026「層次剪」髮型範本：質感低層次剪 View full post...
放下華麗感更輕盈！夏天「短甲」美甲造型推薦，薄荷綠腮紅、橫線貓眼...精緻不撞款
夏天短甲款式：薄荷綠腮紅 View full post on Instagram 誰說腮紅美甲只能是粉紅色系？這款以薄荷綠色為主色的腮紅美甲，搭配短甲看起來更減齡輕鬆，再用金屬點綴星星、太陽等小圖案，精緻又不怕撞款！ 夏天短甲款式：墨水感漸層 View full post on Instagram 銀灰色到透明色的漸層看起來一點也不突兀，反而加重了整體風格的態度，搭配金屬銀飾，看起來個性十足！ >> 12款「漸變美甲」推薦，金屬漸層、雙色貓眼...指尖的溫柔過度耐看又百搭 夏天短甲款式：知性霧靄藍 View full post on Instagram 其實只要選對顏色，單色美甲也能很迷人。帶有灰色tone的霧靄藍真的超美，是氣質女生的首選！ >> 世上最美的藍色！9款春夏「克萊茵藍」美甲款式推薦，金屬跳色、極簡法式...顯白又亮眼！ 夏天短甲款式：波光粼粼 View full post on Instagram 屬於夏天的海水波光！把這番沁涼的圖案放在指尖上，搭配短甲看起來真的超chill！ >>...
不只優雅更有細節！12款「法式美甲」變化款推薦，霓虹光澤、裸透磁石、珠光鏡面通通有
natsumi__coloree,yuzu.su___//Instagram 氣質優雅的「法式美甲」使許多女孩指名最經典美甲款式，甚至也讓美甲師們紛紛從普通法式玩轉出更多變化款，讓法式更能夠被所有風格的女生駕馭！本篇為大家搜集了12種「法式美甲」變化款式，讓你的指尖除了優雅，有更多美麗新意！ >> 春天的怦然少女心！13款「馬卡龍色」美甲範本，清透小花、櫻桃法式、薄荷貓眼全搜羅 法式美甲變化款推薦1：霓虹光澤法式 此內容來源為 instagram，該網站能找到相關內容或更多資訊。 閃耀著霓虹光澤的貓眼實在是太美了！使用裸色作為底色在視覺上能讓手指看起來更纖細，指尖再用上帶有藍色、粉色、綠色偏光的貓眼做出法式，絕對是仙女款首選！ >> 仙氣藏不住！12款「偏光美甲」款式推薦，微光螢火蟲、果凍霓虹、裸膚磁石...宛如玻璃紙的精緻感 法式美甲變化款推薦2：裸透磁石法式 View full post on Instagram 和上一款一樣在指尖用深色貓眼打造閃耀的磁石光澤，搭配上簡單的水鑽與蝴蝶結，既保有了法式美甲的優雅又不容易撞款，搭配淺色上衣看上去超襯氣質！...
【COSMO UNDER BEAUTY 脆友連線中】抗痘、修護力一流！脆友一生推「金盞花化妝水」又翻紅！花瓣功用、防腐劑疑問一次解答
還記得學生時期，每次百貨公司周年慶，都一定要趁折扣把「Kiehl's金盞花化妝水」買好一年份。無論是舒緩夏天膚溫過高的不舒服、擠完粉刺後的修護，或者在長痘痘時的消炎鎮靜...這些焦躁不堪的時刻，只要拿出這一瓶神水，便能穩穩地幫肌膚接住所有的情緒。 時間過了十幾年，梳妝台上也換過各式各樣的專櫃化妝水，最近看到Threads上不少人在討論「Kiehl's金盞花化妝水」的抗痘力與修護力有多實在，我也跟著重新愛上改版後的金盞花神水。而針對脆友對於「花瓣到底有什麼作用」以及在化妝品中添加防腐劑的疑問，本篇我也專訪了Kiehl's的資深教育訓練經理Audrey，一次誠實地為大家解答。 Jump to: 「花瓣」原來有功效！持續釋放活性、提升修護力 一次做到舒緩、抗痘、恢復油水平衡，唯有金盞花 防腐劑不是不能加，而是要符合國際法規！ 66年來配方首次升級！因應都市人的新需求：抗空汙 不張揚的永續美妝！從原料、生產到包裝都有環保使命 Kiehl's 「花瓣」原來有功效！持續釋放活性、提升修護力...
細軟髮友善！2026春夏6款「短髮」髮型推薦，水波紋、S字燙...減齡又能顯髮量
「短捲髮」髮型推薦：水波紋燙 View full post on Instagram 以「自然水波感」為重點的燙髮造型，整體線條像水面漣漪一樣柔軟、有節奏，不是傳統那種很規律、很捲的捲度，而是又鬆又彈的感覺。整體看起來帶有日系的慵懶感，也比長髮的大波浪造型來得年輕有活力！ 這個髮型的波紋線條可以拉長臉部比例，也能中和臉部稜角，圓臉、方臉都很適合。 「短捲髮」髮型推薦：S字型燙 View full post on Instagram 弧度流暢的S字型燙能自然貼合臉部輪廓，讓臉看起來更小更精緻。不挑臉型，可甜、可氣質、也可小性感，若想嘗試短捲髮，可以從S字型燙開始！ 「短捲髮」髮型推薦：輕盈羽毛燙 View full post on Instagram 輕盈羽毛燙視覺上其實「有點像人魚燙，但做在短髮上」的感覺，只是線條更輕、更空氣感，不走厚重捲度。這款髮型的核心不是「捲」，而是羽毛般的層次＋微彎線條。 羽毛燙不像傳統燙髮那麼「阿姨感」，反而看起來更隨性年輕，細軟髮還能因此看起來增髮量，適合想要「有變化但不想太捲」的女孩！ 「短捲髮」髮型推薦：小貓短髮 View full post...
根本薄唇人救星！明星彩妝師授「6V口紅畫法」輕鬆畫出純慾感，馬上有讓人想親的軟萌翹唇
立體「純慾唇」正夯！不論歐美、亞洲都流行 ponysmakeup,nozeworld 薄唇早已退流行，現在大眾越來越欣賞立體嘟嘟唇，而最符合亞洲臉蛋的厚唇不能只是厚，唇峰也要呈現M字型鮮嫩欲滴感。 化唇妝的手法有各式各樣：Ｍ型唇、加強唇珠、延伸唇峰、加下唇陰影、拉出微笑線等等，都能修飾臉部整體的比例，就像是魔法般神奇。很多人會選擇打玻尿酸，但醫美價格不但不親民，還要持續補打，以下號稱最簡單的「6V純欲唇」畫法絕對要學起來！ 「6V純欲妝」：6個V上妝，打造唇妝立體感 小紅書@1318177722 6個v上唇妝能夠讓顏色有深淺差異，進而打造層次感，讓唇峰跟下唇邊緣更為飽滿，加強唇珠立體感、嘴角的微笑線！ 讓平面的2D薄嘴唇變的嘟翹厚實，又純又欲。 6V純欲唇步驟1. 畫上6個小V 小紅書@263391732 上完底妝後，嘴唇周圍也會被粉底稍微的修飾，接下來將六個小v塗在唇峰、唇珠兩側、下唇、嘴角，上唇峰可以稍微超出原本的唇線。 6V純欲唇步驟2.
比粉紅色顯白、比桃紅色有氣質！9款「薔薇色」美甲款式推薦，玻璃珠貓眼、櫻桃格紋、星星漸層...怎麼看都溫柔
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盤點男人絕對愛死的11款【女上位做愛姿勢】！深又濕的搖搖樂，把男人搖到靈魂出竅
@LUCYMACARONI 女上位做愛姿勢1：經典女牛仔式 如果臨時沒有保險套或是月經來沒有辦法插入，妳仍可以跨坐伴侶的大腿並摩擦。如果妳也喜歡搭配情趣用品，可以用它來刺激陰蒂，達到自我引導的性高潮。 女上位做愛姿勢2：繩縛伴侶 @LUCYMACARONI 試著將伴侶的手腕綁在一起，這樣他的所有力量都會用在腰部抽插上，可以增牆動力。而且這樣妳就能掌握全部的主導權，騎上去、摩擦直到高潮。 @LUCYMACARONI 女上位做愛姿勢3：倚靠床頭衝刺 如果妳房間有堅固的床頭板，請善加利用！在頂上時抓住它，或是向後傾斜並抓住來施力，同時伴侶可以用嘴巴刺激陰蒂或是用玩具抽插都是不錯的選擇。 女上位做愛姿勢4：床上弓箭步 @LUCYMACARONI 將一隻腿抬起支撐，一隻腿放下，搖擺臀部可以摩擦陰蒂或是插入更深。靠著前臂跟大腿的施力也能夠獲得更多的親密感跟愛撫。 @LUCYMACARONI 女上位做愛姿勢5：抽插同時愛撫胸部 當妳在上位摩擦的同時，伴侶可以同時在手上抹潤滑油，一手撫摸胸部，一手伸去按摩陰蒂，讓妳不但有陰道內的抽插，同時也有胸部跟陰蒂的刺激，絕對是極佳感受。...
13款夏天亮色「腳美甲」推薦，溫柔寶寶藍、清爽酪梨綠、果汁甜橙...襯膚色又顯年輕
「亮色系足部美甲」範本：草莓螢光粉 此內容來源為 instagram，該網站能找到相關內容或更多資訊。 甜美又充滿年輕氣息的奶油螢光粉，單色塗滿就足夠吸睛，以草莓冰淇淋的粉色為基底，帶著一點奶油般的暖調，帶有一點螢光又不會太誇張，能在陽光下透出輕甜光澤！ 「亮色系足部美甲」範本：溫柔寶寶藍 View full post on Instagram 夏天最能代表少女心的顏色，絕對少不了寶寶藍！擦上超級百搭的淺藍色系，從日常通勤、約會到度假都能自然融入造型中，搭配白色或牛仔系服飾，更能突顯活潑個性與青春氣息！ 「亮色系足部美甲」範本：氣質酪梨綠 View full post on Instagram 清新卻不失高級感的酪梨綠，介於綠色與莫蘭迪色調之間，單色塗滿可以展現低調優雅，讓足尖充滿文藝氣息，清新乾淨怎麼看都看不膩！ 「亮色系足部美甲」範本：多汁甜橙色 View full post on Instagram 帶有果汁感的甜橙色像是陽光下的新鮮柳橙，色澤明亮卻不刺眼，特別顯白顯活力，比螢光色更溫柔耐看，完全就是亮色系足部美甲夏日首選！ 「亮色系足部美甲」範本：活力檸檬黃 View...
不染髮怎麼遮白髮？3個遮白髮方法，善用補色粉、髮型創造混色感，不用補染也自然
長白頭髮的原因有哪些？ Milky Way//Getty Images 白頭髮的形成，主要與毛囊中的黑色素細胞功能下降有關。當黑色素生成減少，長出來的頭髮就會逐漸由黑轉灰、變白。除了年齡增長之外，生活習慣與身體狀況也可能影響白髮出現的速度。 遮白髮方法1. 善用髮粉、補色噴霧快速修飾 getty images 白髮最明顯的地方通常是髮際線和分線處，可利用髮粉或補色噴霧局部遮蓋。出門前輕拍幾下，就能讓白髮瞬間隱形，效果自然又不容易被發現。特別適合兩次染髮之間的過渡期，省時又方便。 >> 白頭髮有救了！網友推爆11款「蓋白髮」神器，粉撲、遮髮刷、染髮筆通通有 遮白髮方法2. 改變分線與增加頭髮蓬鬆度 getty images 長期固定同一個分線位置，容易讓新長出的白髮特別顯眼。試著將分線左右調整，或利用吹風機吹出髮根蓬鬆感，能分散視覺焦點，讓白髮自然藏在髮絲之間，看起來更年輕有精神。 >> 髮縫大怎麼辦？4個「縮髮縫」技巧，隱藏寬大髮縫、修飾髮量，改善分線禿 遮白髮方法3.
端午節一顆粽子熱量700卡！健身專家授「瘦肚子」攻略，4大飲食方法+運動菜單，兩天就瘦小腹
粽子熱量有多高？ Jiyi//Getty Images 粽子看似份量不大，但因為主要由糯米、肥瘦肉、蛋黃、花生等高熱量食材組成，熱量其實不容小覷。一顆傳統肉粽的熱量約落在 450～700大卡，相當於一個便當的熱量；若是加入較多五花肉、鹹蛋黃或花生，熱量甚至可能超過700大卡。 小腹的成因？ thianchai sitthikongsak 腹部脂肪又可以稱為內臟脂肪，會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影響…等造成，肚子肥肉太多除了外表不太美觀，更會增加罹患心血管疾病、糖尿病、癌症和阿茲海默症…等疾病的風險，對生命造成威脅。 >> 小腹一直瘦不掉？「5種小腹類型」大解密！便祕型、脂肪型、充氣型..不同小腹各有解決對策！ Oscar Wong 不論什麼原因讓你腰圍超標，都可以利用規律訓練和控制住自己的嘴巴，來達到消滅大肚腩的效果，第一步先來調整你的飲食習慣。 快速瘦小腹的飲食習慣 Tetra Images 1.選優質碳水化合物...
匹克球紅什麼？一次搞懂遊戲規則、玩法，膝蓋友善又能燃脂的新興有氧運動
1 什麼是匹克球（Pickleball）？ getty images 匹克球（Pickleball）是一項結合網球、羽球和桌球特色的球拍運動，近年來在全球迅速竄紅。它使用比網球場更小的場地、較低的球網，以及特殊球拍和塑膠空心球進行比賽。 由於規則簡單、上手容易，不論是年輕人、家庭族群或銀髮族都能輕鬆參與。 2 匹克球的由來 getty images 匹克球誕生於1965年的美國華盛頓州。據說當時三位家長——Joel Pritchard、Bill Bell和Barney McCallum，為了讓孩子在暑假有活動可玩，便利用羽球場、乒乓球拍和塑膠球設計出一種新遊戲，意外創造出後來風靡全球的匹克球。 至於「Pickleball」名稱的來源有兩種說法：一說來自創辦人家的寵物狗 Pickles；另一說則源自划船運動中的「Pickle Boat」，意指由不同成員組成的混合隊伍，象徵這項運動融合了多種球類特色。 3 匹克球怎麼玩？ getty images 匹克球可以進行： 單打（1對1） 雙打（2對2，最常見） 玩法與網球有些相似，球員利用球拍將球擊過球網，目標是讓對手無法成功回擊。...
2026化妝水推薦！26瓶專櫃＋開架必買「寶藏化妝水」，保濕亮白、舒敏穩膚...不分齡都愛用
Dior,Caudalie,OHIR 化妝水是日常保養的第一步，也是穩定膚況、提升後續吸收力的關鍵！想知道哪瓶化妝水好用？這篇「化妝水推薦」精選26款網友熱議、口碑爆棚的寶藏好物，從專櫃明星款、開架高CP值化妝水全收錄。無論你是乾肌、油肌、敏感肌，還是想找亮白、抗老或舒緩類型，都能在這篇找到適合自己的命定化妝水，讓肌膚天天喝足水、養成穩定健康膚況與光澤！ 拯救沙漠乾肌！2025最新13款熱門「保濕化妝水」推薦，補水又鎖水、超高滲透力，擦完肌膚超彈潤 26款網友真心愛用化妝水推薦 OHIR 白山茶花光透白精華水 Caudalie 葡萄籽活膚化妝水 迪奧 逆時活氧奇肌露 蘭蔻LANCOME 超極限肌因精華露 orbis 煥亮拋光爽膚水 JS 婕洛妮絲 81酵母全能青春露 PSA 美膚機能液 雅詩蘭黛 微分子肌底原生露 嬌蘭 皇家蜂王乳淨亮精華水 蘭蔻 超極光活粹晶露 DIOR 逆時能量奇肌露 LINLANG 大馬士革玫瑰保濕精華水 CLARINS 漾采肌活美肌精華水 霓淨思 極透光亮白機能水 Benefit 平易淨人煥顏晶透泡泡化妝水 ALBION 健康化妝水 倩碧...
真正有效減肥！營養師推薦10個「不升糖」食物，穩定血糖、吃了穩瘦不復胖
減肥最怕的不是吃太多，而是血糖忽高忽低，讓飢餓感不斷找上門。當身體頻繁出現血糖波動，不僅容易嘴饞、暴食，也可能讓脂肪更容易囤積。想要真正瘦得健康又不易復胖，關鍵就在於選擇低升糖、高飽足感的食物。 以下盤點10種營養師也推薦的「不升糖食物」，不必挨餓節食，也能幫助穩定食慾、提升代謝效率，讓減脂變得更輕鬆。 低GI減肥要怎麼簡單實行，超詳細低GI減肥菜單全都告訴妳 8種血糖友好「低GI」水果，穩定血糖、提高飽足感幫助減肥 「不升糖」食物有哪些特色？ Maria Korneeva 嚴格來說，沒有食物能讓血糖完全不升高，但大家常說的「不升糖食物」，通常指的是低GI（升糖指數）或低GL（升糖負荷）食物。這類食物進入體內後，消化吸收速度較慢，因此不會讓血糖在短時間內大幅飆升。 常見特徵包括： 1. 富含膳食纖維 纖維能延緩胃排空速度與糖分吸收，讓血糖上升得更平穩。像花椰菜、燕麥、毛豆、莓果等都屬於高纖食物。 2. 蛋白質含量高 蛋白質消化時間較長，能增加飽足感，同時降低餐後血糖波動。例如雞蛋、魚類、豆腐、希臘優格等。 3.
痘痘肌有救了！9款韓國旅遊必買「抗痘、粉刺保養」推薦，修護安瓶、痘痘貼...夏天的縮毛孔救星
悶熱的夏天，肌膚油脂分泌失衡，痘痘、粉刺總是不請自來。本篇精選9款韓國必買抗痘、粉刺保養好物，從溫和高效的修護安瓶、主打舒緩與調理的膠囊舒緩精華，到清爽的抗痘潔顏泡沫，都是痘肌族群必買商品。無論是初期泛紅、閉口粉刺、還是已經爆發的紅腫痘痘，都能對症下藥，幫助你重拾穩定淨透的膚況！ >> 空姐回購N次還不夠！韓國必買美妝Top10，果凍控油粉餅、水凝防曬棒、粉刺導出液⋯ 韓國必買抗痘、粉刺保養：INNISFREE A醇淨膚超修護安瓶 INNISFREE 長居 Olive Young 抗痘熱銷榜前列，專為痘痘肌與敏弱肌設計的高效修護安瓶，結合A醇與積雪草萃取兩大成分，有效改善粉刺、痘痘、痘印與毛孔粗大等問題。A醇可溫和促進角質代謝、淨化毛孔，在提升肌膚光滑度同時淡化色素沉澱，搭配積雪草、神經醯胺與玻尿酸，具高度舒緩與保濕能力，敏感肌也能夠安心使用。 質地清爽、不黏膩，特別適合台灣潮濕氣候與容易出油的肌膚，溫和又高效的全能型抗痘修護精華，用過就會愛上！ 韓國必買抗痘、粉刺保養：Abib 魚腥草修護膠囊舒緩精華 Abib 以高濃度魚腥草萃取結合 TECA...
洗頭掉一大把頭髮？頭皮專家揭10個「養髮」習慣，改善落髮、明顯增髮量
髮量看起來扁塌、稀少的原因？ PonyWang 髮量扁塌、細軟多半是因為毛囊健康不足或營養不夠，加上荷爾蒙失調、壓力大或不當護理，讓頭髮缺乏支撐和彈性，看起來容易扁塌又細軟。 增髮量的養髮習慣1：頭髮散開睡覺 B2M Productions 散著頭髮能讓毛囊放鬆，促進頭皮血液循環，讓頭髮在夜間能更充分的吸收營養。 增髮量的養髮習慣2：不要一直戴帽子 Justin Case 長期戴帽子不利於頭皮和毛囊的生長，適時讓頭髮透氣能更有效的增髮。 增髮量的養髮習慣3：改變洗頭方式 Agung Putu Surya Purna Kristyawan 避開晚上十點到凌晨兩點，這段期間為頭髮修復期 使用指腹輕按不要用指尖抓 吹頭髮先用熱風在冷風 不要用太熱的水洗頭，保持在38度內 護髮乳不要抹在頭皮上，要距離髮根兩厘米 增髮量的養髮習慣4：不使用塑膠髮圈 Pakin Songmor 使用橡皮筋或是塑膠質的髮圈綁頭髮會增加頭髮摩擦拉扯頭皮，因此改使用絲綢髮圈能更保護頭皮也不容易毛躁。 增髮量的養髮習慣5：不熬夜 SimpleImages...
什麼是Situationship？一夜情以上、在一起未滿，盤點10個Situationship的跡象！
什麼是 Situationship？ 你們每天傳訊息、偶爾約會、甚至已經見過彼此的朋友或寵物，但始終沒有人開口定義彼此的關係。恭喜，你可能正處於一段「Situationship」之中。 它介於一夜情和正式交往之間，有親密感，也有情感連結，卻沒有明確的身份與承諾。 關係治療師 Sarah Kelleher 表示，Situationship 是介於「只是約會」和「正式在一起」之間的灰色地帶，可能令人興奮，也可能讓人困惑。 有些人喜歡這種不受束縛的相處模式，例如正在享受單身生活、不想承擔承諾，或只是想順其自然看看未來發展。但如果一方想更進一步，另一方卻不願意，這段關係就可能變得令人受傷。 10個你正處於 Situationship 的跡象 1. 從來沒有談過「我們是什麼關係」 你們經常見面、聊天、發生親密關係，卻從未正式討論彼此的定位。 2. 約會總是臨時起意 沒有提前規劃的約會，通常都是想到才約、當天才決定。 3. 沒有融入彼此生活圈 你可能知道對方咖啡喜歡加幾顆糖，卻沒見過他的家人、朋友或同事。 4. 對未來想像不同 一個人想往前走，另一個人卻不願意談未來，彼此其實不在同一頁上。 5.
夏天適合噴什麼香水？脆友真心推12款「夏天香水」，柑橘調、皂香都有，輕盈又能降燥的香氣
陽光滿載的夏天來臨，香水也要跟著換季！無論是清新明亮的柑橘調、乾淨皂香或者輕盈的花果香，舒服耐聞的香氣不僅能增添好感度，更能一秒降燥轉換心情。 本篇為大家整理出12瓶 Threads上網友真心推薦的「夏天香水」，無論你偏好哪種香調或品牌，這篇絕對能找到屬於你的夏季香氣。 比白襯衫更有內涵！8款「知性香水」推薦，墨水、紙張與皮革調，就愛這般乾淨又深邃的氣味 比柑橘調溫柔、比果香調成熟！6款高人氣「黑醋栗」香水推薦，獨特的酸甜青澀讓你好感度大加分 品牌提供 脆友狂推「夏天香水」：DIPTYQUE 感官之水淡香水 DIPTYQUE每年夏天都會推出限定包裝香水，今年攜手馬賽克藝術家Mathilde Jonquière，用彩色的馬賽克葉片重新詮釋感官之水淡香水的迷人意境。 橙花、苦橙與杜松交織出花朵、樹枝、葉片與果實的香氣，最後由廣藿香讓尾韻更沉穩溫柔。就連韓國人氣女星IU也是這支香水的愛用者！ 香調：柑橘調、橙花、苦橙、杜松子、當歸、廣藿香 DIPTYQUE 感官之水 淡香水 100ml，NT5,950 脆友狂推「夏天香水」：Jo Malone London 白茉莉與薄荷 View...
4個讓女生輕鬆高潮的做愛體位！湯匙式夾緊、火車便當、女上位
grinvalds//Getty Images 1 輕鬆高潮做愛小技巧：女上位漸進式加速前後移動，磨擦Ｇ點 男人坐在床邊，然後女人面向男人騎在他的身上，雙腿呈M字型放在床上，腳掌朝天。然後男人緊抱著女人，女人的乳房貼在男人的胸膛上，使巨龍慢慢插進，當巨龍完全進入小穴後，從慢到快開始抽插，由妳來掌控整個做愛步調，讓他臣服於妳。 Jacob Ammentorp Lund//Getty Images 2 輕鬆高潮做愛小技巧：傳教士！屁屁往上翹，控制抽插速度 男人躺在床上，雙手放於頭頂位置，然後手掌朝天。然後進行女上男下的姿勢，女人的雙手從上往下抓緊男人的雙手壓在床上，彷彿成為讓男人動彈不得的支配者。 女人拿著做愛的主導權，妳決定抽插的頻率，還可以將自己的雪乳放在男性胸前，增添情趣。而平常男人大多飾演強勢的一方，偶爾在性事上讓女人主導，反而會引發不一樣的刺激。 KatarzynaBialasiewicz//Getty Images 3 輕鬆高潮做愛小技巧：湯匙式！雙腳微彎，屁股往後噘...
2026防曬推薦！游泳、海邊旅行必備，高係數、防水又抗汗，重複補擦也不厚重
防曬係數SPF、PA代表什麼？ 防曬係數越高越好嗎？ 防曬多久補擦一次才正確？ 2026高係數防曬推薦 每年COSMO的Summer Party就是夏天最快樂的印記！池畔度假、泳池戲水，防曬也成了保養中不可忽略的重要步驟。尤其長時間曝曬在陽光下，加上流汗、碰水，都可能讓防曬效果大打折扣，因此選擇兼具高係數、防水、抗汗力佳的產品格外重要。 除了能有效抵禦紫外線傷害，清爽不黏膩的質地也能提升補擦意願，讓防護更完整。編輯精選2026年值得入手的防曬好物，讓你盡情享受泳池派對！ 定妝噴霧有多重要？「多這一步驟，到埃及也不脫妝！」彩妝師授3大定妝技巧 白色衣服的防曬效果最差！關於「防曬」最容易弄錯的8個盲點 COSMO編輯 Tchata重點整理： 防曬係數SPF、PA代表什麼？ 防曬係數越高越好嗎？ 防曬多久補擦一次才正確？ 2026高係數防曬推薦 防曬係數SPF、PA代表什麼？ getty images SPF是什麼？ SPF（Sun Protection...
金·卡戴珊現身F1摩納哥大賽！《卡戴珊家族》火辣身材飲食秘訣揭露，「1飲食法」三週就瘦7公斤
getty images 金卡戴珊日前大方現身F1摩納哥大賽力挺賽車手男友路易斯漢米爾頓(Lewis Hamilton) 。不僅與Leclerc老婆有互動，身材超辣的她舉手投足都是眾人焦點。《與卡戴珊同行》持續播出14年，最近還推出了新的真人秀《卡戴珊家族》，讓卡戴珊家族5姐妹——寇特妮、金、克羅伊、坎達兒跟凱莉成為話題。 說到「卡戴珊家族」一定不會有人不知道吧？Netflix真人實境秀《與卡戴珊同行》持續播出16年，前幾年還推出了全新一季的《卡戴珊家族》，讓卡戴珊家族5姐妹——寇特妮、金、克羅伊、坎達兒跟凱莉成為話題，他們除了感情和事業一直都備受關注，他們的身材也是大家一直都在關注的話題，趕快來看看他們都是怎們利用飲食維持身材的吧！ >> 不靠醫美也能不垮臉！Kendall Jenner「膠原蛋白邪修術」靠飲食與「這方法」養出自然「膠原感 金卡戴珊高調現身F1摩納哥大賽現場！ Arnold Jerocki//Getty Images 與F1七冠王路易斯漢米爾頓(Lewis Hamilton)交往數個月的金卡戴珊(Kim...
想擁有人生中最難忘肛交高潮？8個「走後門技巧」帶妳成就解鎖，放輕鬆抬翹臀，肛門也可以是G點
走後門肛交技巧1.保持開放放鬆的心態 Westend61//Getty Images 很多人對肛交存在著未知的恐懼，如果妳總是在腦海里運行一個關於妳在肛交過程中會經歷的痛苦腳本，那麼這可能也會是妳體驗它的方式。因此，將那些對肛交的顧慮統統拋之腦後。你越能釋放妳的肛門，就越容易沉浸在刺激的樂趣中而不會感到羞愧。 >>愛自己，從不害羞地享受慾望開始！迎接「國際自慰月」必收3大妹妹吸吮神物～好好享受酥麻的自愛時光！ 走後門肛交技巧2.善用潤滑液 F.J. Jimenez//Getty Images 潤滑液不僅可以保護您免受刺激和小眼淚，還可以增強每次舔、撫摸和推力的感覺。 走後門肛交技巧3.先嘗試小刺激 Reza Estakhrian//Getty Images 可以試著先使用手指和手指寬度的小玩具來刺激肛門，有時肛門開口處的摩擦足以產生性高潮。 >>讓下班後的男人也能性慾狂躁的提神5招 裸體翹臀趴餐桌的花叢誘惑 走後門肛交技巧4.表達自己的感受和需求 South_agency//Getty Images...
幾歲長白頭髮正常？頭皮專家點出白髮成因，4方法改善少年白、加速黑髮生長
幾歲長白頭髮正常？30歲就長白髮是提前老化的象徵嗎？ Alina Humeniuk//Getty Images 30歲長白髮並不等於提前老化，也不代表身體一定出了問題。事實上，白髮出現的年齡受到遺傳、種族、生活習慣及健康狀況等多種因素影響，每個人都不相同。 一般來說，醫學上常以「過早白髮（Premature Graying）」作為判斷標準。亞洲人約在25歲以前出現明顯白髮，才會被視為較早發生；白種人約在20歲以前，非洲裔族群則約在30歲以前。因此，若是在30歲左右發現零星白髮，其實並不少見，也未必代表老化速度比同齡人快。 白頭髮形成的原因？ lielos//Getty Images 白髮形成的原因，主要是毛囊中的黑色素細胞逐漸減少或功能下降。除了年齡增長，遺傳因素往往扮演關鍵角色。如果父母或家族成員年輕時就有白髮，自己較早長白髮的機率也會提高。 此外，長期壓力、睡眠不足、抽菸，以及缺乏鐵、鋅、銅、維生素B12等營養素，也可能影響黑色素生成。不過，如果白髮在短時間內大量增加，或同時伴隨掉髮、疲倦、體重異常變化等情況，則建議進一步檢查是否與甲狀腺功能異常、貧血或其他健康問題有關。...
長壽不是偶然！哈佛醫學院公布15個長壽習慣，「這些好習慣」讓你一路玩到90歲
長壽好習慣一：保持運動習慣 Jordan Siemens//Getty Images 任何形式的運動都能帶來健康益處，但戶外運動更佳，因為陽光和新鮮空氣有助身心。最重要的是養成持之以恆的習慣，才能真正維持體能與長壽。 長壽好習慣二：不提早退休 Jose Luis Raota//Getty Images 普遍建議65歲左右退休，因為這個時期既能適度休息，也能維持社交與生活節奏。過早退下工作崗位的人，可能因缺乏目標感和日常規律而感到老化加速，心理與身體都容易出現下滑跡象。 長壽好習慣三：注重外在形象 PIKSEL//Getty Images 衣著保持乾淨整潔、講究品味即可，無須追求奢華，重點是展現體面與自信，這種生活態度同樣能提升心理健康與生活質感。 長壽好習慣四：擁有好的睡眠 Olga Rolenko//Getty Images 保持每晚6～7.5小時的睡眠，並養成規律作息，不熬夜、不過度嗜睡，能有效維持身心健康與長壽。穩定的睡眠節奏有助於提升免疫力、改善記憶力，並讓日常生活更有活力。 長壽好習慣五：心智健康 Ridofranz//Getty Images...
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