Thierry Manos

Contrairement aux régimes restrictifs traditionnels, qui se concentrent essentiellement sur les apports caloriques, les approches comportementales visent à agir sur les habitudes de pensée, les émotions et les comportements associés à l’alimentation. Elles s’appuient sur des principes issus de la psychologie, des neurosciences et des sciences sociales pour proposer des interventions durables, personnalisées et adaptées à chaque individu.

L’automonitoring consiste à collecter et analyser ses propres données relatives au poids, à l’alimentation ou à l’activité physique. Il s’appuie sur le principe de feedback : en observant et en enregistrant leurs comportements, les individus deviennent plus conscients de leurs habitudes et sont davantage enclins à les modifier.

Les données empiriques suggèrent une relation bidirectionnelle entre l’obésité et les troubles psychologiques : l’obésité peut contribuer à la survenue de troubles mentaux, tout comme ces derniers peuvent favoriser une prise de poids. Cette interdépendance repose sur une interaction complexe de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux.