Camminata giapponese: l'attività soft per chi ha poco tempo e non ama correre. Che cos'è, benefici, come si fa L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda agli adulti almeno 150-300 minuti di attività fisica moderata a settimana, un obiettivo apparentemente modesto ma che, nella pratica, non è sempre facilmente conciliabile con i propri orari e impegni quotidiani.