David Levesley on Muck Rack

David Levesley

London
As seen in: Medium, The Guardian, The Independent (UK), The Telegraph, Slate, The Daily Beast, VICE, GQ, Scotland on Sunday, Vulture and
Writer, glutton, angry queer (he/him). Creative Director, award-winning features writer/editor, 1/4 of @criticalditto.
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Articles

Cardio de bajo impacto: las 5 mejores opciones, según los expertos

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By David Levesley, Olivia Vaile
| GQ España Verified
Las 5 mejores opciones de cardio de bajo impacto, según los expertos Hacer ejercicio cardiovascular no tiene por qué implicar machacarse las articulaciones.
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顯老的不只有臉，還有你的背！四位專家告訴你：想保持體態年輕，為什麼練背會是關鍵？

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By David Levesley
| GQ Taiwan Verified
為什麼一個人從外表會讓人感覺顯老？其實很多讓人「看起來老了」的變化，都跟自身背部肌群退化有關，最明顯的就是駝背，再來是肩膀前傾、脖子前伸，就連站姿鬆垮使肚子更凸出，也會讓你老了不止十歲！由此可知到練背的重要性，背部肌群尤其上背、中背、核心是支撐姿勢的重要結構，這可不是練到幾歲就可以停下來，而是需要一路持續練下去的。 幫自己打造出一個耐用的骨架，讓你即使年齡增長也還能保持良好的體態，有些背部訓練很重要。甚至最近英國有一間最大的核磁共振掃描公司的執行長，在受訪時還特別提及，一般人哪怕有固定在健身，往往很容易忽略練背。 和腿部訓練類似，背部肌肉也需要關注與加強，它可以確保你的姿勢正確，並且給予其他肌肉群必須的支撐。你身邊可能有這樣的朋友，他曾經努力鍛鍊某些部位的肌肉，像是胸、肩膀、手臂，卻因為背部不舒服而臥病不起或者需要休息一段時間不能繼續去健身房報到，等恢復後一切又打回原形，需要重新開始鍛鍊。不過也別過分擔心，有不少運動和鍛鍊方式，都是為了幫你塑造最挺拔且有支撐力的背部所設計的，這意味著，背部訓練日不會是一種拖累，而是鞏固體態的加分項。...
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Los 9 mejores ejercicios de espalda para fortalecer los músculos de manera integral

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By David Levesley, David Taylor, Olivia Vaile
| GQ Mexico Verified
Saber qué ejercicios de espalda hacer en el gimnasio es fundamental para desarrollar una musculatura resistente que te permita mantenerte en forma a medida que envejeces. De hecho, a principios de este mes, el CEO de la mayor compañía de resonancia magnética de Reino Unido destacó lo mucho que la mayoría de nosotros descuidamos nuestra espalda.
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