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Jay Willis

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Articles

Aufwärmen vor dem Radfahren: Diese 5 Tipps machen die nächste Radtour effektiver

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By Jay Willis
| GQ Germany Verified
Richtiges Aufwärmen vor dem Radfahren reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert zudem die Leistung. Hier sind unsere Tipps. Es gab womöglich eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie sich als kräftiger, junger Mensch direkt in jegliche körperliche Aktivität Ihrer Wahl stürzen konnten. All das, ohne sich auch nur einen Moment Gedanken darüber zu machen, ob Ihre Muskeln richtig aufgewärmt sind.
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ダンベルシュラッグの正しいやり方──トレーナーが教える4つの注意点

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By Jay Willis
| GQ Japan Verified
ジムでひとりで筋トレをしているとき、パーソナルトレーナーがいたらいいのにと思ったことはないだろうか。ジムのパーソナルトレーナーは、自分の担当を離れてあなたに直接指導をすることはできないが、あなたのトレーニングの様子も目に入っているし、ダンベルの使い方の間違いにも気づいている。 幸いなことに何人かのパーソナルトレーナーが、ジムでよく見る最も気になる間違いと、それを直すためのちょっとしたアドバイスを指南してくれた。ここでは、僧帽筋を鍛えるショルダーシュラッグのやり方に絞って紹介しよう。 パーソナルトレーナーが教える、ダンベルシュラッグ4つの注意点 ダンベルを握ったら、まずは僧帽筋が完全に伸張していることを確認しましょう。首をリラックスさせて頭を前に倒し、首の後ろと僧帽筋がつながっている部分の伸びを感じながら筋トレを始めます。僧帽筋にしっかり負荷がかかったと感じたら、シュラッグの動作に入りましょう。...
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5 tips for getting back into sport, avoiding injuries and progressing quickly - SamaGame

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By Maxime Joly, Jay Willis, Christopher Cason Verified, Umar Coleman
| samagame.com
End of year celebrations, mountain vacations, work
 So many reasons can explain why you haven’t yet taken the time to implement your 2023 sports resolutions. But, in reality, you may just be missing ‘a well thought out plan. Sports coach and manager of Workshop Gymnasium, the most exclusive gym in the world, Nicolas Veret knows well that only regularity bears fruit. He gives us 5 keys so as not to miss his return to training.
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