Is this you? As a journalist, you can create a free Muck Rack account to customize your profile, list your contact preferences, and upload a portfolio of your best work.
Claim your profile
Articles by Roxanne Steijger
Verbrand je minder snel tijdens het hardlopen als je bruin bent van de zonnebank?
Zomer! Een leuke bijkomstigheid van hardlopen in de zon is dat je direct de kans krijgt een lekker gezond bruin kleurtje op te doen. Om niet te verbranden kiezen sommige lopers ervoor een zonnebankkuur te pakken en zo alvast een basiskleurtje te krijgen. Want - zo hopen we - verbranden we minder snel. Toch? Wil je weten of een zonnebank misschien helpt tegen verbranden? Verbrand je minder snel als je bruin bent? In dit artikel onderzoeken we de waarheid achter deze populaire gedachte.
Fastfood-ranglijst: dit is het ongezondste wat je kunt bestellen bij de Mac
Laten we vooropstellen: af en toe een vette hap in een sappige burger moet kunnen. Punt. Zelfs als je in training bent voor een nieuw hardloopdoel of op je lijn aan het letten bent. Maar het is en blijft fastfood, hoezeer ketens als McDonald's en Burger King ook hun best doen om een gezond imago te krijgen. Er zijn passende opties voor mensen die letten op proteïne-inname, vegetariërs en mensen die glutenvrij willen eten.
Carica extra per lo sport: il frullato proteico con banane e mandorle
Le proteine sono davvero importanti per chi corre: aiutano a recuperare bene dopo la corsa, ad aumentare il senso di sazietà e a riparare i muscoli al termine dello sport. Le ricerche dimostrano che un runner dovrebbe assumere circa 1,2-1,6 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Naturalmente, un modo per raggiungere più facilmente questo obiettivo è aggiungere un misurino di proteine in polvere alla colazione o come spuntino in un frullato.
Quali sono i benefici del succo di barbabietola per i runner?
Il succo di barbabietola è ancora utilizzato da alcuni atleti di endurance per favorire il recupero muscolare e incrementare le performance. Sono in tanti a pensare che bere questo ortaggio a radice rossa permetta di migliorare notevolmente le prestazioni nella corsa. Ma è davvero così? Quanto è salutare bere succo di barbabietola? È addirittura pericoloso? Per mettere ordine e rispondere a tutti i vostri dubbi, abbiamo analizzato la questione per voi...
20 hardloopbegrippen die je als beginner wil weten
Hardlopers houden er af en toe nog een aardig vakjargon op na. Voor lopers die niet veel lezen of praten over hardlopen, kan dit soms voor wat vraagtekens zorgen. Daarom leggen wij 20 veelgebruikte hardloopbegrippen uit die de meeste beginners misschien niet kennen. 1. Interval / HIIT training Interval is een trainingsvorm waarbij hardlopers gedurende de run steeds variëren in hun snelheid. Denk aan: korte stukjes sprinten afgewisseld met een rustiger tempo.
Shin splints: alles wat je wil weten over deze scheenbeenblessure en hoe je ervan af komt
Shin splints is een van de meest voorkomende hardloopblessures, zeker bij beginners. Ook veel teamsporters als voetballers hebben er regelmatig last van. Vaak zijn shin splints het gevolg van vermoeide of inflexibele kuitspieren, waardoor er te veel spanning op de pezen komt te liggen en daardoor scheuren. Meestal openbaart de blessure zich door pijn langs de binnenste rand van het scheenbeen. Dat is de 'favoriete' plek voor deze overbelastingsblessure. Hoe weet je of je shin splints hebt?
Win! Een hardloopreis met Arctic Marathon naar Spitsbergen
Spitsbergen. Of in het Noors de naam van de hele archipel: Svalbard. De meest Noordelijke plek in de wereld waar mensen wonen. Waar de zon in de winter niet te zien is en in de zomer niet meer weg wil. Waar maar 2000 mensen wonen en te gast zijn op het eilandenrijk van de koning van de Noordpool, de ijsbeer. Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met Arctic Marathon.
Online Training: 10 kilometer hardlopen
Een 10 kilometer. Voor veel mensen de mooiste afstand om in een wedstrijd te doen. Met de online training voor de 10 kilometer word jij in 8 weken klaargestoomd voor jouw 10 kilometer doel. Ga je voor jouw eerste 10 km of voor een PR? Jij kiest. Iedere week ontvang je een hardloopschema met jouw trainingen voor die week. Je kunt kiezen uit drie 10 kilometer doelen: Een 10 km lopen onder de 60, 50 of 40 minuten.
Susy Q&A aflevering 79: Joost Vollaard, fysiotherapeut topatleten
Susy Q&A aflevering 79: Joost Vollaard, fysiotherapeut topatleten Te gast is top fysiotherapeut Joost Vollaard! Hij is onder andere de fysio van topatleten Eliud Kipchoge, Faith Kipyegon, Nienke Brinkman en Sifan Hassan, maar was dat in de afgelopen 25 jaar ook voor Kamiel Maase en vele anderen. Ook Susan en Imo zijn vaak door hem behandeld.
11 Redenen waarom we van een 1 km run houden
De Runner's World Adventskalender Run Streak #RWtelaftotkerst is van start gegaan op 1 december 2022. Regel: loop de 24 dagen voor kerst iedere dag minimaal 1 kilometer hard. Maar wat is nou 1 km? We nemen je mee in 11 redenen waarom deze afstand wordt onderschat en wat een 1 kilometer loopje jou kan brengen. 1. Je kunt in korte tijd serieuze voordelen behalen Denk je dat het hardlopen van 1 kilometer te kort is om gezondheidsvoordelen te behalen? Think again.
Susy Q&A aflevering 78: Silke Jonkman, Nederlands kampioen cross
Besparen op boodschappen en tóch gezond eten Het verhaal van Veerle Bakker De voordelen van hardlopen met een trainingsgroep De lateral band walk: voor een stevigere looppas Silke Jonkman is te gast, de kersverse Nederlands kampioene cross. Ze won haar eerste nationale titel tijdens de Warandeloop in Tilburg. Met deze prestatie plaatste ze zich ook voor de EK cross in Turijn. Susan vertelt hoe het is om te crossen in Amerika en heeft weer een nieuw speeltje van de week.
Alles over de RW Adventskalender Run Streak
Donderdag 1 december trappen we af, de Runner's World Adventskalender Run Streak. Tel samen met ons af tot de kerst en loop iedere dag 1 kilometer. Vierentwintig dagen elke dag hardlopen, om vervolgens aan te schuiven aan een heerlijk kerstdiner. Mag je ook meer dan 1 kilometer lopen? Natuurlijk. Is 1 kilometer ver genoeg om het verschil te maken? Jazeker. Lees hier hoe je mee kunt doen en wat de regels zijn.
Tips om de Run Streak #RWtelaftotkerst vol te houden
Tijdens de #RWtelaftotkerst Run Streak lopen we van 1 tot en met 24 december elke dag minimaal 1 kilometer hard. Doe mee, daag jezelf deze decembermaand uit om al je excuses er even uit te gaan opzij te zetten en tel samen met ons af tot de kerst! Hoe je het volhoudt om iedere dag 1 kilometer te lopen? We geven je 5 handige tips waarmee jij deze Run Streak met twee vingers in je neus kunt voltooien.
Vitamine D tekort: symptomen en voorkomen
Een vitamine D tekort kun je maar beter voorkomen, zeker als hardloper. Je hebt vitamine D namelijk nodig voor sterke botten en spieren en voldoende weerstand. Hoe is het mogelijk dat je een vitamine D tekort oploopt, zelfs als je regelmatig buiten een rondje loopt? En wat merk je daar dan van? Oorzaak vitamine D tekort Je lichaam maakt zelf vitamine D aan in de huid onder invloed van zonlicht. Daarnaast zit in deze producten vitamine D.
Wie geef jij op voor de 'Loper van het Jaar' 2022?
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Nationale-Nederlanden. In samenwerking met Nationale-Nederlanden organiseert Runner's World ieder jaar de verkiezing 'Loper van het Jaar'. Iedereen kan een loper opgeven die deze award verdient en een jury kiest daaruit een winnaar. Welke loper in jouw omgeving met een bijzonder loopverhaal nomineer jij voor Loper van het Jaar 2022? Nieuw dit jaar is de categorie: Beginner van het Jaar. Wie nomineer jij voor Loper van het Jaar 2022?
Met deze tips kan je het hardlopen volhouden
Bijna alle beginnende hardlopers herkennen zich in de mentale strijd rondom het opbouwen van kilometers. De ene loper ervaart het eerder dan de andere, maar er komt een punt dat je waarschijnlijk geen zin meer hebt om je in te spannen, het zat bent om buiten adem te raken, je benen zwaar voelen en het mentaal onmogelijk lijkt nog door te lopen. En dat is het moment. Geef je op, of lukt het je om vol te houden?
Fietsen op havermout pannenkoeken: dit is het makkelijkste recept ooit
Havermout pannenkoeken zijn niet alleen mega lekker, ze zijn ook nog eens gezond! Havermout pannenkoeken bevatten koolhydraten, eiwitten en zijn ideaal als brandstof voor het fietsen. Vind hier het makkelijkste recept voor gezonde pannenkoeken én lees waarom pannenkoeken zo goed zijn om te eten voor het fietsen. Koolhydraten stapelen met havermout pannenkoeken Pannenkoeken bestaan voor het grootste deel uit koolhydraten.
Estafette Vlog #10: Ultraloper Maarten van Halderen loopt een ultra race van 162 kilometer in de Pyreneeën
Maarten van Halderen (38) is ultraloper en neemt je in deze nieuwe Estafette Vlog van Runner's World mee tijdens een ultra race in de Catalaanse Pyreneeën. Het is een ultraloop van maar liefst 162 kilometer en 10700 hoogtemeters. Deelnemers mogen er 48 uur over doen. Maarten loopt de ultra: Torn dera Val d'Aran - VDA in Spanje samen met zijn maatje Bart. Een prachtige race waar Maarten onwijs naar uitkijkt, hij is beter voorbereid dan ooit. Maar dan krijgt de race een onverwachte wending...
Wil jij een snellere marathon of wil jij jouw eerste marathon lopen? Meld je aan voor onze online training
Wil jij jouw snelste tijd op de marathon verbreken? Of zoek je een goed trainingsschema om eindelijk je droom te verwezenlijken en jouw allereerste marathon te lopen? Runner's World helpt je en heeft maar liefst twee online Marathon voorbereidingen ontwikkeld! In 12 weken tijd stomen we je klaar met een trainingsschema en alle kennis en tips die je nodig hebt om jouw snellere of eerste marathon te lopen.
Luister nu naar de podcast Runner’s World & Frans Thuijs: Over hardlopen
'Ik heb altijd gezegd, je moet lopen als een biljartbal. Daar is altijd vrolijk om gelachen, maar uiteindelijk is iedereen het daarover eens.' In deze podcast geeft Frans Thuijs antwoord op de vraag: Hoe wordt je een betere loper? Dat en meer hoor je in de nieuwste aflevering van 'Runner's World & Frans Thuijs'. Frans Thijs begeleidde talloze topatleten (en topsporters) naar nationaal en internationaal succes.
Loop mee met de Bier & Bitterballen Trail in Malden
Bier & Bitterballen Trail Malden Bijna anderhalf jaar waren ze er door de pandemie niet, de evenementen. Maar vanaf 30 juni mogen ze weer georganiseerd worden. Veel organisatoren staan daarom blij trappelend klaar om de deelnemers weer te ontvangen. Sommige organisatoren geven een extra feestelijk tintje aan de heropening, zoals de Bier & Bitterballen Trail in Malden waar naast het finishbiertje ook de bitterballen voor je klaar staan.
Atlete Hinke Schokker vertelt over haar vrijspraak van dopinggebruik
Drie dagen voor Hinke eind 2019 naar het WK 24 uur zou gaan, kreeg ze een telefoontje van de Dopingautoriteit. Er was een positieve uitslag van de urinecontrole op het NK in Winschoten. Modafinil. Een medicijn dat tot 12 uur voor de wedstrijd niet gebruikt mag worden. Hinke Schokker nam dit al jaren tegen concentratieproblemen en ook al was de dosering nog zo laag, de sanctie was hard: Vier jaar schorsing, geen wedstrijden in Nederland of daarbuiten, ook niet voor andere sporten als paardrijden.
Hardlopen met noise cancelling kan levensgevaarlijk zijn: Floor Doornwaard kwam onder een auto en brak haar nek
Wat een ontspannen eigen training voor het NK 5000 meter moest worden, eindigde in een drama. Atlete Floor Doornwaard (21) werd afgelopen maandag na een uur hardlopen geschept door een auto. Het letsel valt niet mee: Een gebroken nek, arm en flinke snijwond in haar enkel. De oorzaak van het ongeval wijdt Floor aan het lopen met oortjes met noise cancelling. Wij spraken Floor 4 dagen na het ongeluk. Gebroken nek en arm Floor Doornwaard: 'Maandag was ik een duurloopje aan het doen.
3 veilige tips voor hardlopen bij onweer
Met de komst van het warmere weer, stijgt ook de kans op onweer. Is er onweer voorspeld maar wil je toch graag hardlopen? Lees dan eerst even deze tips! This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. 1 . Check het weerbericht vooraf Helaas heb je als loper weinig opties als je middenin een onweersbui terechtkomt. Het beste en makkelijkste is dus om dat te voorkomen.
Meld je aan voor de online cursus 'Krachttraining voor Hardlopers'
Ben jij een hardloper en wil jij sneller of sterker worden? Ontbreekt het jou soms aan motivatie, tijd of kennis om te starten met krachttraining? Kan jij je niet vinden in de intense work-outs die YouTube rijk is? Online Cursus Krachttraining voor Hardlopers Runner’s World lanceert nu de unieke online cursus Krachttraining voor Hardlopers. Gemaakt voor lopers, door lopers.
Waarom niets mooier is dan een echte finish
Door Corona stond de wereld voor ons gevoel stil. Maar lopers zijn altijd blijven lopen. Maar toch ontbrak er iets. De fysieke hardloopevenementen kwamen te vervallen en virtuele hardloopwedstrijden kwamen in de plaats. Een nieuw PR was nog steeds een doel, maar werd alleen gelopen. Zonder uitbundige start, zonder drankposten, zonder publiek, zonder medaille... en zonder echte finish. Het echte wedstrijd element waarbij je met elkaar als lopers die echte finish in zicht hebt, die hebben we gemist.
Estafette Vlog #9: Zoë Sedney loopt een wedstrijd 100m horden in Engeland
Zoë Sedney (19) is atlete en loopt voornamelijk sprintafstanden en 100 meter horden. Deze maand (nummer 5) staat ze op de cover van Runner's World Magazine. Wij vroegen haar of ze het leuk vond de kijkers mee te nemen tijdens haar weekend in Gateshead, Engeland waar ze een atletiek wedstrijd loopt tijdens de Diamond League. Zoë Sedney, 19 jaar en liep afgelopen weekend in Gateshead, Engeland een wedstrijd tijdens de Diamond League waar ze hoopte haar PR op de 100 meter horden te verbeteren.
Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen vs. hardlopen?
Dat je kunt afvallen met wandelen en met hardlopen is een feit. Maar met welke van de twee verbrand je meer calorieën? Dat hangt van een aantal dingen af. Wandelen en hardlopen om af te vallen Bewegen is gezond. Onlangs stelde de WHO haar richtlijnen voor het eerst in 10 jaar bij. De conclusie: beweeg elke dag. Wat je doet, dat maakt niet uit. Maar als je wil afvallen maakt het wel uit wat je doet.
8x Leuke dingen die je kan doen met Pasen
Pasen. De tweede keer dat we het in een toch iets-minder-gezellige vorm moeten vieren om de reden die we maar niet meer noemen. Wil je toch iets leuks doen met de Pasen? Een sportieve activiteit of een dagje weg? Gelukkig zijn er nog genoeg leuke dingen te doen met Pasen die wel mogen met de huidige coronamaatregelen. Hier 7 sportieve corona-proof uitjes om te doen met de paasdagen. This content is imported from {embed-name}.
Por qué el primer kilómetro siempre es el más duro para runners principiantes
¿Por qué corro? Oh, cielos, quedan otros 10 kilómetros por delante. ¿Debería volver a casa? Mis piernas se sienten tan pesadas. ¿Está bien mi reloj? No puedo seguir adelante, esto no sirve para nada. El primer kilómetro, y tal vez no sólo sea el kilómetro 1, sino también los kilómetros posteriores, pueden hacerte dudar cuando empiezas a correr por primera vez.
Dit zijn Keto vetbommetjes en zo gezond is het
Hardlopers grijpen al snel naar koolhydraten als brandstof voor het lopen. Maar ze vergeten vaak dat ook gezonde vetten een goede bron van energie kunnen zijn, zeker als het aankomt op duurloopjes. Op het moment dat je, laten we zeggen na 2 uur hardlopen, door je koolhydraatvoorraad heen bent (glycogeen), schakelt je lichaam over op vetverbranding. Kortom: Je hebt gezonde vetten nodig om verder te lopen.
5 tips om sneller te worden met hardlopen
Als je sneller wil worden met hardlopen, gaat het je niet helpen enkel keihard te lopen op de baan of lange afstanden te maken door het bos. Als je echt sneller wil worden, dan kun je beter naar het totaalplaatje kijken, een holistische benadering zoals ze dat altijd zo mooi zeggen. Denk daarbij aan de elementen: training, rust, herstel en mentaal. This content is imported from {embed-name}.
Minder trek in ongezonde voeding door hardlopen in deze omgeving
Als je wel eens een rondje door het bos hardloopt of een wandeling maakt door een natuurgebied, dan herken je vast wel het stress-verlagende gevoel dat het je oplevert. Nieuw onderzoek uit Engeland suggereert echter dat enkel en alleen naar een groene omgeving kijken een aantal serieuze positieve effecten oplevert voor je gezondheid. De belangrijkste: mensen met een groen uitzicht hebben minder last van cravings naar ongezondere dingen zoals chocolade, cafeïne en alcohol.
Waarom de eerste kilometer hardlopen de zwaarste is
Waarom doe ik dit? Jeetje, nog 14 kilometer te gaan. Zal ik gewoon teruggaan? Wat voelen m'n benen zwaar. Klopt mijn horloge wel? Ik ben niet vooruit te branden, dit wordt helemaal niks. De eerste kilometer. Geloof 'm niet. En misschien niet alleen kilometer 1, ook de een paar daarna kunnen er soms voor zorgen dat je begint te twijfelen waarom je überhaupt ooit bent gaan hardlopen. Maar vaak ook als je even onderweg bent zakken alle negatieve gevoelens en gedachten en ga je ongemerkt over in die flow.
Recept: Peren Havermout met Pecannoten
Eet deze maand: Maart. Qua fruit smaken de Nederlandse peren nu op hun best. Volgens de seizoenen eten is niet alleen goedkoper, het is ook beter voor het milieu (want gegroeid in eigen land). Niet onbelangrijk: fruit uit het seizoen smaakt ook nog eens extra lekker. Wat je kunt maken met het aanbod van maart? Runner’s World maakte dit overheerlijke ontbijt van warme havermout met peer en pecannoten.
Beginnen met hardlopen: 's Ochtends of 's avonds lopen?
Wat is het beste: Eerder je wekker zetten en vroeg trainen, na het avondeten een rondje hardlopen of misschien wel midden in de nacht erop uittrekken voor een run? Een veelgestelde vraag van beginend hardlopers is toch wel: welk tijdstip is het beste om te gaan hardlopen? Wij vroeg het een expert en het antwoord is eigenlijk vrij simpel. Het beste tijdstip om te gaan hardlopen Het beste tijdstip om hard te lopen hangt af van je dagprogramma.
Burpees oefeningen | Burpee challenge voor 2 weken | Hardlopen
Burpees. Berucht en beroemd. Je houdt ervan of je verafschuwt ze. Dat is ook wat Danielle Zickl opmerkte. Zij is groot aanhanger van de oefening die springen, squatten, planken en opdrukken tot 1 vloeiende beweging heeft gemaakt. Daarom besloot ze burpees als onderdeel van haar dagelijkse routine te gaan maken, bedacht deze challenge van 15 dagen en deelde het resultaat in dit artikel! Hoe moet je burpees doen Sta rechtop, met je voeten uit elkaar op schouderbreedte.
Brooks lanceert Run Fund en beloont beste idee dat is ontstaan tijdens hardlopen met 100.000 dollar
Brooks lanceert het Run Fund: een fonds dat is bedoeld om creatieve en inspirerende ideeën die tijdens het hardlopen ontstaan tot leven te brengen. Zo blijkt uit onderzoek dat hardlopen niet alleen een positieve impact heeft op de fysieke gezondheid, maar óók op de gemoedstoestand. Zo zorgt hardlopen voor lagere stress- en concentratieniveaus, waardoor je in een flow terechtkomt waarin nieuwe ideeën kunnen ontstaan.
Eliud Kipchoge loopt marathon van Hamburg
Zojuist is bekend geworden dat de NN Running Team marathonkoning Eliud Kipchoge deel zal nemen aan de NN Mission Marathon in Hamburg. De marathon vindt plaats op 11 april 2021. Carrière Eliud Kipchoge Eliud Kipchoge was in 2019 de eerste atleet in de geschiedenis die een marathon in minder dan twee uur liep. Hij deed dit tijdens de spraakmakende INEOS 1:59 Challenge. Kipchoge won maar liefst 11 van de 13 marathons die hij ooit liep.
Zo train je voor een halve marathon met maar 3 trainingen per week
Iedereen die besluit deel te nemen aan een halve marathon (21,1 kilometer), tekent met de beste intenties: ik ga geen één training van het schema overslaan, minstens 2x in de week krachttraining doen en natuurlijk een goede herstelweek inlassen. De realiteit is helaas vaak anders zodra we merken dat ons leven ook gewoon doorgaat en behoorlijk in de weg kan zitten.
¿Dedos de las manos o de los pies entumecidos por el frío?
Seguro que has visto a alguien que tenía las manos o los pies tan fríos que los dedos de las manos o de los pies se volvían completamente blancos. O tal vez lo hayas experimentado tú mismo mientras corrías. Los dedos se ponen pálidos por el frío y luego se vuelven rojos y con una sensación extraña de hormigueo. Esto puede llegar a ser bastante doloroso. ¿Por qué ocurre esto? ¿Cómo se puede combatir? Y, ¿es posible que pueda ser causado por otro motivo que no sea el frío?
Schrijf je in voor de Last Men Standing Orango Run
Op 27 maart kan je meedoen aan een uitdagende Corona-proof hardloopwedstrijd. De 'LAST MEN STANDING ORANGO RUN'. Een virtuele afvalrace bestaande uit rondjes van 6,7 km. Wie lopen de meeste rondes en houden het het langste vol? Wie worden de 'Last Men Standing'? This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.
De beste manier om een helling te nemen tijdens het hardlopen
Een duurloopje. Je zit in een heerlijke flow. En dan opeens, daar in de verte, zie je een monsterlijke heuvel opdoemen. Wat kan je het beste doen? Wandelen gaat misschien ten koste van je gemiddelde tempo op Strava, maar blijven hardlopen kan funest zijn voor je energie, mét de kans dat je verderop de man met de hamer tegenkomt. Wat is uiteindelijk sneller: bergop wandelen of hardlopen?
Vaccinatie niet verplicht voor deelname Olympische Spelen in Japan
Atleten en coaches die zich niet willen laten vaccineren tegen het Coronavirus zijn gewoon welkom op de Olympische Spelen in 2021. Dat maakte de Japanse regering bekend. Wel is er nog grote onzekerheid of de Spelen door kunnen gaan in verband met sterk oplopende besmettingscijfers. This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.
Dit kan je het beste eten als avondeten voor het hardlopen
Niet iedereen heeft de luxe om 's ochtends of 's middags te kunnen gaan hardlopen. En hoewel er veel geschreven is over het ideale ontbijt voordat je gaat hardlopen, is het voor veel lopers minstens zo relevant om te weten wat je het beste kunt avondeten voor het hardlopen. Daarom in dit artikel een paar tips voor avondeten voor het hardlopen. This content is imported from {embed-name}.
Toe aan een siësta? Zó lang moet je slapen.
Powernaps zijn net als sprinten: kort maar krachtig. Een powernap kan je net als bij een sprintje enerzijds een energie-boost geven, maar kan ook totaal verkeerd uitpakken waarna je het gevoel hebt 10 keer zo moe te zijn als voordat je begon. Het resultaat is afhankelijk van hoe je het aanpakt. Drie tips om meer uit je middagdutje te halen: This content is imported from {embed-name}.
Björn Koreman tekent bij het NN Running Team
Atleet Björn Koreman sluit per 14 januari aan bij het NN Running Team. De 29-jarige Koreman is naast Abdi Nageeye en Roy Hoornweg de derde Nederlandse loper in het internationale team. Koreman, die afgelopen jaar nog de Olympische marathon limiet liep, wordt onder meer teamgenoot van wereldtoppers als Eliud Kipchoge, Joshua Cheptegei en Kenenisa Bekele. Het persoonlijk record van Koreman op de marathon staat op 2:11:07.
Estafette Vlog #6: Frank Futselaar loopt de Olympische Limiet tijdens de Valencia Marathon
Frank Futselaar (29) liep zondag 6 december 2020 de Marathon van Valencia in een poging de olympische limiet voor de marathon in Tokio te behalen. En dat is gelukt! En hoe! Met een tijd van 2.11.30 en een memorabele finish waarbij hij in de lucht zijn horloge op stop drukt en zijn vriendin haar longen uit het lijf schreeuwt om hem aan te moedigen, is dit toch zeker een van de meest unieke vlogs van deze reeks te noemen.
Waarom je deze kerst niet moet gaan hardlopen 'om calorieën te verbranden'
Als je op zoek bent naar een artikel dat uitlegt hoe je zo snel mogelijk die zak met kerstkransjes en dat iets te lekkere kerstdiner eraf kunt lopen, dan verwijs ik je door naar: Zoveel kilometer moet je hardlopen om de bekende feestdagen-snacks te verbranden. Daarentegen gaan we het in dit artikel hebben over het gesprek dat Runner's World had met en ervaren diëtist, Renee McGregor.
Liefde voor Lopen, de Podcast #4 Man man man, zo trots
Liefde voor Lopen de Podcast Liefde voor Lopen, de Podcast Roxanne Steijger van Runner’s World en Martyn de Jong van Men’s Health bespreken in de leuke podcast Liefde voor Lopen herkenbare thema’s over hardlopen. Steeds met een nieuwe gast.
Show More
loading
Actions
Is this you?
As a journalist, you can create a free Muck Rack account to customize your profile, list your contact preferences, and upload a portfolio of your best work.Get in touch with Roxanne
Contact Roxanne, search articles and posts on X, monitor coverage, and track replies from one place.
Learn more about Muck Rack