Runner's World

A maggio la stagione del trail running è ormai entrata nel vivo da un po’, e se magari è ancora presto per correre sopra i 2.000 metri, in compenso ci sono già ettari ed ettari di boschi da attraversare riempiendosi gli occhi di quel verde rigenerante, e i polmoni di ossigeno appena sfornato. Per il tuo menù tardo primaverile ci sentiamo di consigliarti soprattutto le faggete, che in questa stagione sono veramente spettacolari. Per pini, abeti e larici, c’è tempo anche più avanti.

When you’re logging heavy miles and training for long races (half marathons and marathons), you need a running shoe you can trust. It has to be light and responsive enough to keep you moving fast, yet cushioned and supportive enough to handle the pounding. Often, you’ll know within the first handful of miles if a shoe is trustworthy, which is why we ask real runners to take new models out on demo runs—to give us that all-important first impression.

Marathon runners love to dream big on race day, whether that’s finishing with a PR, scoring a BQ, or completing 26.2 for the first time. But for all the focus that you put into your training, nutrition, and gear, your race pacing plan can make or break your whole day. When it comes to the best way to pace a marathon, Dave Masterson, a 61-year-old pace group leader who has run more than 70 marathons, says a straightforward strategy helps the most runners achieve their best times.

Il Tas, Tribunale arbitrale dello sport, ha deciso: la squalifica inflitta al primatista mondiale dei 10 chilometri Rhonex Kipruto, per violazione del passaporto biologico (uso di sostanze dopanti), sarà ridotta da sei a cinque anni. Pur mantenendo lo stop iniziato a maggio 2023, l'atleta keniano potrà tornare a gareggiare nel 2028, quando avrà 29 anni. Questa pronuncia però dice ben altro, soprattutto in materia di record del mondo: il primato sui 10 chilometri, infatti, ora passerà di mano.

Nel mondo della corsa siamo quasi sempre attratti da medaglie, trofei e diplomi.. a volte anche dalle t-shirt delle gare. Ma nulla possiede la forza iconica della Celebration Jacket della Maratona di Boston. Se hai corso a Boston sa bene di cosa sto parlando. Nei giorni in cui Boston diventa la capitale mondiale della maratona (il terzo weekend del mese di aprile di ogni anno), migliaia di runner circolano per la città indossando la giacca.

Con orologio o senza? Sebbene gli orologi sportivi siano diventati oggetti quasi indispensabili per chi fa sport, da un paio d’anni si stanno facendo rapidamente strada i dispositivi “screen-free”, praticamente senza schermo, pensati per il monitoraggio continuo dell’atleta senza trasformare il polso in un display social.

Non tutti gli infortuni dei runner pesano allo stesso modo. Alcuni si risolvono in pochi giorni o settimane, altri, invece, sono ribelli alle terapie e costringono anche a mesi di stop. Sono questi gli infortuni che fanno davvero paura, perché ci privano a lungo del piacere della corsa e sembrano non passare mai. Le abbiamo definite "le bestie nere" del runner e questi sette infortuni sono i più diffusi e temuti.

Settimana 1: Stretching attivo Continuano le proposte di allenamento del "Coach del mese" di aprile Giovanni Brattoli, istruttore Fidal, cofondatore e head coach della Polisportiva Moving di Lissone, in provincia di Monza-Brianza. "Questo nuovo circuito di quattro esercizi è utile per rinforzare tutta la catena cinetica posteriore", spiega il coach. "E per incrementare l'intensità del lavoro, utilizziamo un sovraccarico".

Non è più solo una promessa: Sofiia Yaremchuk è realtà, velocità, ambizione. Nel giro di pochi mesi ha ridisegnato i riferimenti del mezzofondo e della maratona italiana, lasciando il segno prima alla Napoli City Half Marathon con un clamoroso 1:08’27” messo a segno nel febbriao del 2024, poi alla Maratona di Londra del 2025, dove ha fermato il cronometro a 2:23’14”, nuovo record italiano sulla distanza regina.

If you are a runner who hasn’t experienced an overuse injury… Are you sure you’re a runner? All kidding aside, most of us who run—whether from 5Ks to ultramarathon distances—have struggled with an overuse injury at one point or another.